איך להתמודד עם דחייה של חברים לבחור את עצמך

הם אומרים חברים טובים כל החיים. אבל לפעמים אנחנו מאבדים את אלה שחשבנו הכי קרובים. חשוב ללמוד כיצד להתמודד עם דחייה מחברים.

כולנו לומדים איך להתמודד עם פריצות, אבל לפעמים נדחים על ידי חבר יכול לפגוע כפליים. בגלל זה אני הולך להראות דרכים לקחת את עצמך בחזרה וללמוד איך להתמודד עם דחייה מחברים.

כאשר שני החברים שלי החליטו לא להסתובב איתי יותר, הייתי מדוכא במשך חודשים. את רוב זמני ביליתי בחיבוק הכלב שלי מול האח והסתכלתי בחדשות עם הורי. זה היה ממש מחורבן בשבילי.

כמובן, עשיתי את זה מתוך דיכאון, אבל זה היה הדרך הנכונה להתמודד עם זה? כדי לסגור את עצמך מהעולם במשך חודשים ארוכים? כנראה שלא, אבל לא ידעתי איך להתמודד עם המצב. פשוט לא ידעתי מה לעשות עם הרגשות שלי.

איך להתמודד עם דחייה מחברים

עכשיו, אני כבר נדחה לפני, בדרך כלל על ידי חבר 'ה, אבל מקבל נדחה מחברים משהו אחר. זו לא אהבה רומנטית, אבל אלה אנשים שאמורים להיות אלה שאוהבים אותך בשביל מי שאתה ואין לך סדר יום חלופי.

הם פשוט לבלות איתך כי אתה גורם להם להרגיש טוב ולהיפך. חברים אמורים להיות אלה שכאשר היחסים שלך עם השותף שלך עובר תיקון גס או שאתה להיפרד, הם שם בשבילך.

אני יודע שאתה פוגע עכשיו. תשמע, זה ירגיש ככה לזמן מה. אני לא יכול לשקר לך ולומר לך שאתה הולך להתגבר על זה מחר, אבל לקרוא טיפים אלה כדי לעזור לך ללמוד איך להתמודד עם דחייה מחברים. למרבה הצער, לא כל חברויות הן לנצח.

# 1 הזמן הוא הכל. אני יודע שזה נשמע כל כך קלישאה ואני תמיד אהבתי, בסדר, תודה על עצה מחורבן, כאשר נאמר לי לראשונה, אבל הנה העניין, זה נכון. כאשר אתה דחה לא רק את הלב שלך שבור, אבל גם האגו שלך. האגו שלך פעם דרוך על, הופך לחלק זה שברירי ממך וזה לוקח זמן לרפא גם כן. אז, בסך הכל, תן לעצמך זמן.

# 2 איך אתה חושב על דחייה? מה דחייה לך? זה אולי נשמע כמו "לא brainer," אבל זה משהו לחשוב עליו. כאשר אתה דחה, אתה לא רוצה שזה יהפוך לבעיה של הערכה עצמית נמוכה וחוסר תקווה. תחשוב על איך אתה מגיב לדחייה ולתפוס את עצמך כאשר אתה נתקל רגשות שליליים, המשקף אותם להבין אם הם לטובתך או לא.

# 3 קבל עוד פרספקטיבה. ראית מה קרה לך, אבל אתה לא מכיר את הצד השני של הסיפור. אולי לקבל נקודת מבט נוספת על ידי מישהו שמכיר את שניכם, יעזור לכם להבין מדוע נדחית. יש שני צדדים לכל מטבע, ועכשיו אתה רואה רק אחד מהם.

# 4 זה לא על מי אתה, זה על מה שאתה עושה. תשמעי, דחייה זו לא בהכרח בגלל אתה, אלא את הפעולות שלך. אם אתה עושה מישהו לא נוח, אז התגובה הראשונית שלהם היא לדחות אותך ולהסיר את עצמם מן ההרגשה הזאת. ההתנהגויות עשויות להיות מינימליות אבל לאותו אדם, זה סיבוב.

# 5 קח משהו חיובי מן הדחייה. כמובן, הדחייה מצצה וחבטה את האגו שלך, אבל תראי את הדחייה בצורה חיובית. אני יודע שזה נשמע בלתי אפשרי, אבל לשמוע אותי. אולי דחייה זו תעזור לך למנוע טעויות בעתיד או נתן לך דרך לטפל ברגשות שלך.

# 6 אתה צריך לתת לעצמך להרגיש רע. כאשר אתה מנסה להבין איך להתמודד עם דחייה מחברים, לא לדכא את הרגשות שלך ולתת להם לאכול אותך מבפנים. זה המאה ה -21, אנחנו צריכים להתקדם כאנשים. במקום זאת, תן לעצמך להרגיש כל רגש שמכה בך. אבל, אל תתנו את הרגשות האלה להתגבר עליך. להרגיש אותם, לעבד אותם, ולאחר מכן להמשיך הלאה.

# 7 לדבר על זה עם צד שלישי. אין שום דבר רע לדבר עם מישהו שאינו מעורב במצב. שיחה עם מטפל, למשל, היא דרך מצוינת לקבל פרספקטיבה לא משוחדת על המצב. אולי אתה עשה לומר או לעשות משהו שהאדם הזה לא אהב. צד שלישי יוכל לתת לך ראייה רחבה של המצב.

# 8 קל להגיע למצוץ לתוך מחשבות שליליות. זה כל כך קל לנו להיכנס לרחמים עצמיים, ולמרות שאתה הולך להרגיש את הרגשות האלה, לא להיתקע בהם. להרגיש אותם, לעבד אותם, ולאחר מכן להמשיך הלאה. אם לא, אלה רגשות שליליים ימצוץ אותך פנימה.

# 9 לבלות עם חברים ובני משפחה אחרים. יש לך חברים ובני משפחה אחרים שאוהבים אותך ורוצים להיות סביבך. לכי להסתובב עם האנשים האלה. אתה צריך להזכיר לעצמך שאתה לא לבד ולמרות שנדחו, יש אנשים אחרים שישמחו לבלות איתך.

# 10 להזכיר לעצמך את הדברים הטובים בחיים שלך. כל חייך אינם שקועים עכשיו, שהאדם הזה דחה את ידידותך. כל השאר בחיים שלך עדיין קורה. הכלב שלך חי, ההורים שלך בריאים, ואתה אוהב את העבודה שלך.

תראה, הדברים אינם גרועים כפי שהם נראים ברגע זה. אתה נפגע ועצוב, אז, אתה כנראה רק התמקדות רע, אבל עכשיו אתה צריך לראות את הטוב.

# 11 צא החוצה, לא לסגור את עצמך מן העולם. אל תעשה מה שעשיתי. בסדר, אבל באותו זמן, יהיו רגעים שבהם אתה רוצה להישאר בבית ולהרגיש מצטער על עצמך. אני לגמרי מקבל את זה.

אתה צריך לקחת קצת זמן לעצמך. אם אתה רוצה להישאר בבית ולצפות בסרט, לעשות את זה. אבל, לא נותנים לזה להיות שגרתית. במילים אחרות, לעזוב את הבית שלך בסופו של דבר.

# 12 רשום את הרגשות שלך. זוהי אחת הדרכים הקיצוניות ביותר להביע את עצמך. אתה לא צריך לשלוח מכתב לחבר לשעבר שלך, אבל אתה צריך לכתוב איך אתה מרגיש. אתה תרגיש לכן הרבה יותר טוב ברגע שאתה מקבל הכל על הנייר. הו, ותגידי הכל, אל תתנו מחשבה אחת ללכת לא כתוב.

# 13 לשים את כל זה הלכה למעשה. ראשית, ללמוד מניסיון זה, אבל יותר מזה, לשנות את ההתנהגות שלך. אם אתה מבין שאתה עושה משהו לא בסדר אז אתה צריך לעבוד על שיפור עצמך. זה לוקח בפועל, אבל אם אתה באמת רוצה להיות גרסה טובה יותר של לך, ואז לעשות את זה.

# 14 פנקו את עצמכם בחמלה. יש לנו נטייה להיות קשה על עצמנו ובדרך כלל על דברים שאינם כי גדול של עסקה. אני מתכוון, אנחנו לא זורקים אשמה על עצמנו לא מיחזור, וזה הרבה יותר חשוב ממה שאתה אוכל גלוטן. אתה מבין למה אני מתכוון? זה באמת חווית למידה, אז תן לעצמך כמה אהבה נוספת במהלך הזמן הזה.

# 15 למד מהדחייה. אתה נדחית, וזה כאב לך נורא, אבל אתה מתכוון לקחת משהו מהחוויה הזאת? אני מתכוון, אתה פשוט בילה את החודשים האחרונים כמה עצוב, כך, אני מקווה, יצאת מן החוויה לפחות ללמוד איזה שיעור. לגדול מן המאבקים שלך במקום להעמיד פנים כאילו דבר לא קרה.

# 16 עם הזמן, לראות אם אתה יכול rekindle את הקשר. או שלא. אני לא יודע מה קרה בינך לבין החבר שלך, אבל אולי הם אידיוטים גמורים. במקרה זה, לדפוק אותם. אתה יותר טוב בלעדיהם.

אבל אולי עשית משהו שפגע בידידות, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לנסות לתקן אותו. תן קצת מקום וכאשר אתה מוכן, לראות אם אתה יכול לתקן דברים.

לדעת איך להתמודד עם דחייה מחברים זה לא קל כמו שזה נשמע. אבל אתה פחית ו רצון לעבור את זה. זה פשוט ייקח קצת זמן.