איך להתמודד עם אנשים פסיביים אגרסיבי ולא לאבד את דעתך
ללמוד איך להתמודד עם אנשים פסיביים אגרסיביים היא נסיבות מצערות של החיים. אבל דרכים אלה יעזרו לך לנווט כל דבר שהם זורקים את הדרך.
אם אתה חסר מזל מספיק כדי לפגוש אדם פסיבי אגרסיביים בחיים שלך, אנחנו מתערבים שאתה יכול לזכור איך אדם זה משגע אותך, מתוסכל, וקרוב רצחני. וזה השאיר אותך תוהה איך להתמודד עם אנשים פסיביים אגרסיבי מבלי לאבד את דעתך מדי.
תחשוב על תוקפנות פסיבית כאיקידו של התנהגויות עוינות. כי בזמן שאתה מרגיש שם את הנזק מן העוינות המלוכלכת שנזרקת אליך, האדם האחראי פשוט מסתלק משם, נראה תמימי לכאורה מן הדרך ללא מאמץ הם עשו את החיים שלך עלוב.
מכל מקום, להתנהגות פסיבית-תוקפנית אין מקום בשום מערכת יחסים, בין אם מקצועית או אישית. זה גורם הרבה צער, זה לא עושה שום דבר כדי לפתור בעיות, וזה בסופו של דבר לובש את שני הצדדים באמצעות התשה רגשית עד היחסים בסופו של דבר מתפרק. לכן חשוב לדעת כיצד להתמודד עם אנשים פסיביים-תוקפניים בשלב מוקדם ולמנוע מהאדם להתרגל לתוקפנות פסיבית.
למה אנשים מסוימים לנקוט התנהגות פסיבית אגרסיבית?
הסיבה העיקרית מדוע אנשים מסוימים ללכת על תוקפנות פסיבית היא בשל הימנעות הקונפליקט. הם בדרך כלל לא בטוחים מספיק כדי להביע את הבעיות שלהם מחשש כי זה גורם לקונפליקט מופרך אשר בתורו גורם להם הרבה מצוקה. בדרך זו, הם נוקטים דרכים סמויות לשלוט על המצב מלבד עימות ישיר או דיון.
איך להתמודד עם אנשים פסיביים ואגרסיביים
# 1 דע את הסימנים של התנהגות פסיבית אגרסיבית. כאמור, התוקפנות הפסיבית היא סוג של עוינות "מצופה סוכר", דבר שקשה להבחין בו בהתחלה. בהשוואה לתוקפנות גלויה כמו גבר צועק גסויות עליך, תוקפנות פסיבית היא עוינות נעשה בדרכים תמימות ובלתי צפויות, כי בדרך כלל לא נחשב אגרסיבי. הנה הביטויים הנפוצים של התנהגות פסיבית-תוקפנית:
* הטיפול השקט - התעלמות מאדם, הימנעות מכוונת משיחות, תגובות לקוניות לשיחות וכו '.
*התמהמהות - עיכוב מכוון של כל עבודה או מטלות הבית.
*סרקזם
* הפעלת מאוחר בכוונה
* לא להופיע בכוונה
* אי לעשות משהו שנשאל מהם
* ניכוי שבחים או מחמאות
* מניעת אינטימיות - במכוון הימנעות מחזיק ביד משמעותי אחר שלך, דוחף אותם כאשר הם מתכרבלים, וכו '.
* מעשי חבלה
* להיות ביקורתי מדי של האדם
# 2 הימנע להיות פסיבי אגרסיבי עצמך. כאשר מתמודד עם אדם פסיבי אגרסיבי, לחימה באש עם אש זה לא רעיון טוב. כאמור, המעגל הפסיבי-אגרסיבי מתסכל וממצה את שני הצדדים, שכן הוא נכשל בהתמודדות עם הבעיה האמיתית ורק מבחינה רגשית לובשת את שני הצדדים עד שהיחסים מתפרקים.
במצב שבו אחד משחק את הפסיבי-אגרסיבי, השני צריך לקחת יוזמה כדי לקחת את הדרך המוסרית הגבוהה יותר כדי לשבור את המעגל ולהתחיל לטפל בבעיה האמיתית.
# 3 תוקפנות ישירה היא גם לא רעיון טוב. בדרך כלל הייתם חושבים שהתמודדות עם האחר עם תוקפנות ישירה תהיה האלטרנטיבה. עם זאת, זה רק גורם להם מצוקה ומעודד אותם להיות יותר פסיבי אגרסיבי עם אנשים אחרים.
כאמור, כשמדובר בידע כיצד להתמודד עם אנשים פסיביים-תוקפניים, הם נוקטים בהתנהגות כזו כדי לעקוף את ההתמודדות עם הקונפליקט. לכן, יותר קונפליקט רק מחזק את הרעיון שלהם להיות יותר פסיבי אגרסיבי עם אנשים.
# 4 להיות חיובי אסרטיבי הוא המפתח. אז אתה לא יכול להילחם בהם בסגנון שלהם ואתה גם לא יכול להיות תוקפני. איפה זה משאיר אותך אז? יש רק דרך אחת להתמודד באופן יעיל עם תוקפנות פסיבית להיות חיובי אסרטיבי.
טענה חיובית שונה מלהיות תוקפנית. בעוד תוקפנות היא כל התנהגות שעשויה להיות הרסנית ועוינת, טענה חיובית מצד שני נועדה לפתור בעיה כמו היוזמה. קביעה חיובית פותחת את השולחן לדיון בשלום בבעיות של שני הצדדים, יחד עם לבוא עם פתרון נעים לשני הצדדים.
# 5 לקרוא את התנהגות פסיבית אגרסיבית. יעילותה של התנהגות פסיבית-אגרסיבית טמונה באופייה הסמוי, שבו האדם הפסיבי-אגרסיבי נראה תמים, ומראה עוינות מוסווית כלפי המטרה שלהם.
אז נכון מההתחלה, עדיף להתייחס אליו על ידי מתן אפשרות לאדם לדעת שאתה מכיר בכך שהם פועלים באופן פסיבי-אגרסיבי וגורמים לבעיות. בדרך זו מאבדת ההתנהגות הפסיבית-אגרסיבית את יתרונה. אתם סוללים דרך לדיון בוגר בבעיה הבסיסית.
# 6 להצביע על התנהגות פסיבית אגרסיבית ספציפית. התגובה הראשונית להיקרא היא הכחשה. עם זאת, אם אתה להצביע על תרחישים ספציפיים שבהם האדם מוצג התנהגות פסיבית אגרסיבית, יהיה קשה להכחיש. עם זאת, עושה את זה לבד מעמיד את האדם במקום ונתפס עוינות.
לכן צריך להיות מעקב:
הצבע על ההתנהגות / ים: "אתה כבר חסר את השיחות שלי ולא משיב IMs שלי, משהו לא בסדר?"
הכחשה: "שום דבר לא בסדר. אני פשוט עסוק. "
המעקב: "אתה לא יכול להיות עסוק ולהתעלם מאנשים במשך חודש שלם. אם משהו לא בסדר וזה כרוך בי, בוא נדבר על זה ".
# 7 הגדרת השלכות על התנהגות פסיבית אגרסיבית. חוזרים על איך עובד פסיבית תוקפנות, שיטה זו מאפשרת לך למנוע את ההשפעות המתסכלות של ההתנהגות של אדם על ידי הוספת סוג של עונש על כל סגנון של תוקפנות פסיבית הם משתמשים.
בדרך זו, האדם מבין כי להיות פסיבית אגרסיבי לא יפגע אף אחד מלבד עצמם. לא רק שזה מרתיע את האדם מלהיות פסיבי-אגרסיבי, אלא גם משכנע את האדם לשתף פעולה ולפתור את בעיותיו בצורה בונה יותר.
# 8 התנגדות חיובית. ההתנגדות החיובית לא מרשה לעצמך ליפול במלכודת של אנשים פסיביים ואגרסיביים. על ידי הצגת האדם כי המשך התנהגות כזו היא חסרת תועלת ואין לה השפעה, זה backfires והם לשקול מחדש את התנהגות כזו.
זה קל ברגע שאתה מזוהה מעשים ספציפיים מכוונים כלפיך. עם זאת, ההתנגדות החיובית דורשת הרבה שלווה נגד השיטה אדמה חרוכה להנצחת על ידי אנשים אגרסיביים פסיביים.
# 9 הרחב את הדאגה האמיתית ואת העזרה. אם אתה באמת רוצה לדעת איך להתמודד עם אנשים פסיביים אגרסיביים ולעזור להם לשנות בו זמנית, אתה לא יכול לשכוח את העובדה שהם מתנהגים כמו שהם עושים כמו קריאה לעזרה. יש להם בעיות וזה השיטה היחידה שהם יודעים כדי לעזור להם להימנע מבעיה שלהם. לעתים קרובות, הם לא יודעים שמה שהם עושים זה לא עוזר להם לתקן את הבעיה.
הכרתם בכך שיש להם בעיה או להרגיש מוטרדים עוזרת להם לבחון פתרון קונסטרוקטיבי לנושא במקום להרוס את הכל בעקבותיהם.
התנהגות פסיבית אגרסיבי הוא אמר להיות כישרון מעצבן ללא מאמץ. זה הרסני הדדית זנים כל מיני מערכות בסופו של דבר. הדרך היחידה להתמודד עם אנשים פסיביים אגרסיביים היא על ידי אימוץ גישה חיובית לפתרון בעיות.
