כיצד לטפל בטיפול שקט מבלי ליפול מלבד אשמה

אתה דפוק או לא, אבל אתה עדיין בבית הכלבים. לא בטוח איך להתמודד עם הטיפול השקט? הנה מה שאתה צריך לעשות כדי לשרוד אותו.

כולנו עושים טעויות ובהתאם עם מי אנחנו מתמודדים, טעויות אלה יכולים לנחות אותנו עם התעלמות. כולם יודעים מה הטיפול השקט. אני די בטוח שכולם בעולם חוו את זה. אבל אולי אתה לא יודע איך להתמודד עם הטיפול השקט ולשרוד. אל תדאג. יש לי אותך מכוסה.

איך להתמודד עם הטיפול השקט

אם זו הפעם הראשונה שאתה חווה את הטיפול השקט, תן לי לספר לך מה אתה הולך לעבור. פתאום, אדם שיש לך מחלוקת עם מפסיקה לדבר איתך מעמיד פנים שאתה לא קיים. אתה בעצם הופך לעץ. טיפול שקט הוא בדרך כלל הנפוצים ביותר * ולא יעיל * אנשים בדרך להילחם.

אתה נענש ביסודו של דבר מה שעשית. עכשיו לפעמים מגיע לך קצת זמן לבד לחשוב על מה שקרה, אבל, עבור רוב, זה הופך להיות דרך קלה להעניש את האדם האחר ואת go-to להעביר בוויכוחים.

סוגי טיפול שקט לא קל לטפל, במיוחד אם אדם זה הוא בן משפחה או שותף. אבל תשמעי, אתה עומד לעבור ולהוציא אותו החוצה. אני עומד לעזור לך ולתת לך כמה טיפים על איך להתמודד עם הטיפול השקט כי כולנו היינו שם.

# 1 שאל את עצמך למה. השותף שלך לא נותן לך את הטיפול השקט כי הם רוצים, הם עושים את זה מסיבה מסוימת. עכשיו, אתה צריך לעשות קצת עבודה חקירה לשאול את עצמך למה הם עושים את זה. אנשים רבים נאבקים בהבעת רגשותיהם, ולכן במקום לדבר עליהם, הם נסגרים ויוצרים מרחק.

הטיפול השקט עשוי להיות להם דרך להגן על עצמם. עם זאת, זה יכול לשמש גם באופן מניפולטיבי גם כן. הם לא מקבלים את מה שהם רוצים, אז במקום זה הם נותנים לך את הטיפול השקט עד שאתה מוותר. אבל בואו לא לקפוץ למסקנות. במקום זאת, שאלו את עצמכם מדוע הם נותנים לכם את הטיפול השקט.

# 2 הימנע מתן טיפול שקט כדי להגיע אליך. זה באמת לא נוח כאשר מישהו מתעלם ממך. הם עושים את זה כי הם צריכים תגובה. בין אם הם מפחדים מעימותים או מניפולטיביים, הטיפול הדומם נועד אתה * התעלמו * כדי לגשת לבעיה. עכשיו, אתה יכול לגשת אליהם ולדבר על הבעיה, זה בסדר.

עם זאת, לא מאפשרים להתנהגות שלהם להיכנס לראש שלך. אל תתנו לו להשתלט ולכבוש את המחשבות שלך.

# 3 אל תגיב בשלילה. אנשים רבים מגיבים לשלילה כאשר הם מתמודדים עם טיפול שקט. הם הופכים להיות כועס אשר הגיוני לחלוטין. עם זאת, אתה צריך להתמודד עם הטיפול השקט בצורה אחרת.

במקום לכעוס או להרגיז, התקרב אליהם בצורה רגועה ותן להם לדעת שאתה זמין אם הם רוצים לדבר איתך. בדרך זו, אתה מכיר בכך שמשהו לא בסדר, אבל לשים את הכדור בבית המשפט שלהם כשזה מגיע לדבר על זה. אם משהו מטריד אותם, הם צריכים לבוא אליך ולהביע את זה.

# 4 בסופו של דבר, לדבר עם האדם על הטיפול השקט. אם הם לא מוכנים להתעמת איתך, אתה צריך להתעמת איתם. תן להם מספיק זמן כדי לגשת אליך אף.

אם תחליט לדבר איתם, אל תתקרב אליהם באגרסיביות. במקום זאת, להיות רגוע לחלוטין ולשאול אותם אם הם רוצים לדבר. אם הם עושים, ואז לדבר איתם בשלווה על האירוע ומדוע הם נותנים לך את הטיפול השקט. שאל אותם מה הם מרגישים ומה הם צריכים ממך. ואז, אתה אומר להם איך אתה מרגיש ומה שאתה צריך מהם.

# 5 להזכיר להם איך זה גורם לך להרגיש. בשיחה, הזכר להם כיצד התנהגותם משפיעה עליך. הטיפול השקט אינו יעיל כשמדובר בתקשורת משום שהוא עושה את ההפך הגמור. אתה לא מדבר אליהם כשהם נותנים לך את הטיפול השקט אז איך אפשר לפתור משהו? זכור להשתמש "אני" הצהרות ולבטא איך הם עושים אתה להרגיש.

# 6 לדבר על הגבולות שלך. הגיע הזמן ליצור כמה גבולות. אני יודע, מי אוהב גבולות? אבל בכנות, הם שם מסיבה. אם מישהו מתחיל עם הטיפול השקט, זה מזיק מבחינה רגשית לך ולם. אז, אתה צריך מדינה גבולות שלך.

האם אתה מוכן להשלים עם התנהגות זו שוב? אם לא, אז תגידי להם את זה, בצורה נעימה, כמובן. להיות סגורה לא תביא מערכת יחסים חיובית.

# 7 לדבר על תקשורת יעילה. אוקיי, אז אמרת להם את הגבולות שלך, אבל זה לא מספיק. עכשיו, אתה צריך לעבוד על בניית דרכים יעילות לתקשר. הגדרת כללים עבור מה שאתה צריך וגם לא צריך לעשות אם אתה כועס. אם הם כועסים, אז אולי כדאי להם להירגע ולהתקרב אליכם כאשר הם מסוגלים לדבר ולהיפך.

# 8 כתוב את זה. אם אתה רוצה לעקוב אחר ההתקדמות של היחסים בין שניכם, לכתוב את זה. כאשר יש לך מחלוקת, לרשום איך אתה מרגיש, מה זה היה, ואיך לפתור את זה. בדרך זו, אתה עוקב לא רק את ההתנהגות שלהם אלא את שלך. אולי אתה עושה משהו שמפעיל את הטיפול השקט, וכו '.

# 9 דגש על עצמך. טיפול שקט יכול לזרוק את האדם החזק ביותר מחוץ לאיזון, ולכן זה נפוץ כל כך כפי שהוא יעיל מאוד פירוק נפשית אנשים. אבל, עכשיו זה לא הזמן לאפשר לעצמך להיות נזרק את האיזון. עכשיו, אתם מתמקדים בבריאות הנפש שלכם.

אם אתה מקבל את הטיפול השקט, זכור כי זוהי התנהגות של אדם לא בוגר. שמור על השגרה שלך, התרגיל, לעשות מדיטציה, ולהיות סביב אנשים חיוביים במהלך תקופה זו.

# 10 זה לוקח שניים. זכור, מערכת יחסים, ללא קשר לסוג זה, לוקח שני אנשים כדי לגרום לזה לעבוד. אם מישהו נותן לך טיפול שקט, זה האחריות שלך לשמור על עצמך בריא ובטוח. קח אחריות על החיים שלך וודא שהם מבינים שזה לא הולך לטוס איתך. אבל זה גם אומר שאתה הולך צריך לעזור להם לעבוד על תקשורת בריאה. זהו מאמץ צוותי כאן.

כולם עושים טעויות. עכשיו, אתה בבית הכלב. אבל זה לא יימשך לנצח. השתמש בעצות אלה כיצד לטפל בטיפול שקט ולחזור על המסלול.