כיצד להגדיר גבולות עם נרקיסיסט & להחליש שלהם להחזיק אותך

כולנו מכירים נרקיסיסט או שניים. ניתוק הקשר אינו תמיד אופציה. נראה שאתה צריך ללמוד איך להגדיר גבולות עם נרקיסיסט במקום.

ישנם מקרים רבים שבהם אתה לא יכול לרוץ מתוך נרקיסיסט בחיים שלך, לפחות לא עדיין. אולי הבוס שלך הוא נרקיסיסט, או שיש לך סימנים של אחות נרקיסיסטית. אם זה המצב, הם לא כל כך פשוט פשוט תעלה. אבל הנה העניין, הם לא ישתנו. אז זה התור שלך. אתה תצטרך לעשות את הצעד הגדול וללמוד כיצד להגדיר גבולות עם נרקיסיסט.

אני יודע, זה נשמע מעיז עצבים, אבל, תקשיבי, הם לא משתנים. אז, אם אתה עייף מהם, אתה הולך צריך לשים את העבודה ואת הטענה בחזרה השפיות שלך.

כיצד להגדיר גבולות עם נרקיסיסט

אני מרגיש כאילו לכולנו יש נרקיסיסט בחיינו. אם אתה לא יודע לפחות אחד ... אולי אתה נרקיסיסט * הכנס מוסיקה אימה כאן *. אבל בכל הרצינות, לדעת אחד הוא לא חוויה מהנה.

אנשים נרקיסיסטים רואים את עצמם מעל לכל השאר, הם חושבים שהם מוכשרים מאוד ומי צריך להיות סגדו והניח על כן. אתה בטח מגלגל את העיניים שלך עכשיו, ואני לא מאשים אותך. הם אולי האנשים הכי מתיש ללכת על כדור הארץ.

אם אתה לא יכול להוציא אותם מהחיים שלך, לפחות יודע איך לשלוט בהם על ידי למידה כיצד להגדיר גבולות עם נרקיסיסט.

# 1 האם אדם זה חשוב? אם זה איזה חבר שיש לך סביבך, זה בטוח לומר שאתה לא צריך לשמור על החברות שלהם. הם היו יכולים להיות חבר מאז בית הספר היסודי, אבל זה לא אומר שאתה צריך להיצמד להם ואת ההתנהגות הרעילה שלהם. להעריך את האדם הזה בחיים שלך לקבוע אם אתה יכול לחתוך אותם או אם אתה צריך לנסות לעשות דברים לעבוד.

# 2 האם הם נרקיסיסטים בפועל? לפעמים, יש לנו חברים עובר זמנים קשים נוטים רק לדבר על זה. זה לא הופך אותם לנרקיסיסט, זה רק הופך אותם למישהו שנספג עכשיו בדרמה שלהם. לקבוע אם הם או לא נרקיסיסט בפועל לפני שתנקוט בצעדים נוספים.

# 3 להיות רחום, אבל לשים את עצמך הראשון. נרקיסיסטים הם אנשים מלאים בבעיות של הערכה עצמית. הם פשוט לא התעוררו יום אחד ככה, אלא זה שנים של אימון.

אתה בטח חשבתי שהם אנשים בטוחים מדי, אבל זה המקום שבו אתה טועה. אז, אתה צריך להיות רחום פנימה כי חוש. הם אנשים מאוד פגומים וחסרי ביטחון. עם זאת, באותו הזמן, אל תתנו חמלה זו לעקוף את הרגשות שלך ואת הצרכים.

# 4 אל תיתן להם כל כך הרבה. פעם היה לי חבר נרקיסיסטי שימשיך לדרוש את תשומת לבי. בסופו של דבר זה יסתובב איתי ויעשה דברים בשבילם. אם אתה רוצה להגדיר גבולות, להפסיק להתרוצץ כמו שפן ניסיונות עבורם. תראה, הם לא מעריכים את מה שאתה עושה עבורם בכל מקרה, אז אתה צריך לסגת ולתת להם פחות ופחות.

# 5 שים שומר רגשית. אני יודע שכולם אומרים לך לשים את הקיר שלך, אבל במקרה הזה, לשים את זה, למעלה. כל מה שהם עושים נועדו לגרום לעצמם להיראות טוב יותר גבוה ממך.

זה לא משנה מה זה, הם צריכים לצאת על העליונה. זה אומר, בצורה כלשהי או צורה, הם ינסו למחוץ אותך. כמובן, זה הולך לפגוע, אבל זה למה אתה צריך להגן על עצמך.

# 6 תגובה מחדש ימין דרך. אתה יכול להשתגע, אתה יכול לצעוק, אתה יכול להגיד דברים רעים, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה, אבל האם זה התגובה הנכונה להתנהגות שלהם? אני יודע שזה קל לצעוק, אבל אם אתה באמת רוצה לסיים את המחזור הזה רעילים, לשנות את הדרך בה אתה מגיב להתנהגות שלהם. אתה יכול לשחק עם זה ולהתלוצץ מסביב, להקשיב ופשוט להמשיך או פשוט להתרחק. אתה לא צריך להתרגז.

# 7 שמור את המידע האישי שלך לעצמך. הם יכולים להיות ידידך, אבל אם הם נרקיסיסטים, הם לעולם אינם יכולים באמת להיות ידידך. הם מעורבים מדי בניסיון להגיע לפסגה, מנסים להיות הכי טובים.

זו הסיבה שאתה צריך להגביל את כמות המידע שאתה נותן להם, ככה, הם לא ישתמשו בו נגדך. לפני שאתה אומר להם משהו, לחשוב על איך הם יכולים להשתמש בו כדי לדחוף את עצמם קדימה.

# 8 זה הולך להיות קרב מתמיד. אתה קובע כמה גבולות עם הנרקיסיסטים סביבך ועכשיו אתה מרגיש נהדר, אבל זה לא נגמר שם. זה לא אירוע חד פעמי, אין סיכוי. יהיה עליך כל הזמן לשים גבולות כי הם הולכים כל הזמן לבדוק אותם. כן, זה כמו להיות סביב ילד, אני יודעת. אבל זה מה שאתה מתעסק.

# 9 אתה תמיד מספר אחת. ללא שם: וואו, מי הוא נרקיסיסט עכשיו, נכון? אבל בואו נהיה אמיתיים כאן, הם כבר מספר אחד מספיק זמן, ואתה כבר מזרן קבלת פנים שהם משפשפים את הרגליים. הגיע הזמן לנתק את זה. תמיד לבדוק עם עצמך ולוודא הרגשות שלך ואת הצרכים הם נפגשו. אם לא, אתה לא מספר אחד בחיים שלך.

# 10 יש השלכות. אם אתה רוצה להגדיר גבולות, אתה הולך צריך השלכות גם כן. מה יקרה אם ישברו את הגבול? מה העונש? אם נרקיסיסט פוגע או מעליב אותך, איך תטפל בפעולה הזאת? אתה מוכן לתת לזה להחליק או שאתה מתכוון לקרוא להם על ההתנהגות שלהם? זה צריך לקרות. כל. יחיד. זמן.

# 11 יש תמיד תוכנית יציאה. מכיוון שאתה לא יכול להסיר את האדם הזה מהחיים שלך, אתה הולך ללמוד איך לתקשר איתם. אבל אם האינטראקציה היא לא הולך טוב או שאתה מוצא את זה רעיל, לעזוב את המצב.

אתה לא צריך להישאר בסביבה ולהאריך את ההתעללות. אז, יש תוכנית יציאה כאשר אתה צריך להסיר את עצמך ממצב. אתה מתכוון להשתמש בו, תאמין לי.

לפעמים, אתה תקוע סביב נרקיסיסט אבל זה לא אומר שאתה לא יכול ללמוד איך להגדיר גבולות עם נרקיסיסט. הגיע הזמן לקחת קצת שליטה בחזרה.