13 חטיפים בקושי יש קלוריות

אתה רוצה משהו מלוח או משהו מתוק כדי ללכלך בזמן שאתה יושב מול הטלוויזיה או בזמן שאתה מתרווח בשבת. אולי, אתה אפילו לא רעב, אתה רק מנסה לספק תשוקה או לאכול מתוך שעמום ביום איטי בעבודה. ובעוד אנחנו בהחלט לא מעודדים אכילה חסרת דעת, אנחנו מבינים שזה קורה. בואו נהיה כנים - כולנו עושים את זה. אנחנו רק בני אדם וזה נחמד להתמכר קצת. מה שאנחנו לא אוהבים, אם כי, הוא הוסיף קלוריות שמגיעים יחד עם קופסת אגוזים או כל הסוכר בסוכרייה. מה שאנחנו מתרעמים עוד יותר, זה איך אנחנו מרגישים כשאנו מבינים שעשינו שקית משפחתית שלמה של צ'יפס לבד. אם רק היתה דרך לחטוף אשמה חינם ... אה, רגע, יש (ואל תדאגי, אנחנו לא מדברים מקלות סלרי וגזר, אנחנו מדברים חטיפים אמיתיים כי באמת לספק תשוקה). קרא למטה כדי לגלות 13 חטיפים כי בקושי יש קלוריות ו ... להתמכר!

13 ג 'ים אורגני כל אצות טבעיות חטיפים

בסדר, אנחנו מתחילים את הרשימה עם אולי אחד החטיפים האהובים שלנו כדי לקרוס על: GimMe אורגני כל אצות טבעיות חטיפים. לא רק שהם טבעוניים, אורגניים, ללא גלוטן, ולא GMO, אבל הם גם רק עשרים וחמישה קלוריות למנה. כן, זה נכון - אתה יכול לקבל ארבע מנות ולהפוך אותו למאה קלוריות בלבד. מה שטוב יותר הם באים בטעמים שונים - כמו טריאקי, שומשום ואפילו צ'יפוטל. היזהר, הם ממכרים בצורה מוזרה. אם אתה לא יכול למצוא אותם במכולת המקומית שלך בסעיף מזון אסיה, אתה יכול לרכוש אותם כאן.

12 שעועית טובה

חומוס קלויים מושלמים עבור הבחורה שאוהבת לקרוס על אגוזים כל היום אבל לא רוצה את כמות גבוהה של שומן או ערך קלורי גבוה שמגיע יחד עם אגוזים. בניגוד אגוזים, חומוס קלויים יש פחות ממחצית קלוריות (120 למנה) וגם הם נמוכים יותר נתרן, אפילו אלה עם מלח ים. מה שטוב יותר הוא שיש להם חלבון שווה, אם לא יותר, (5 גרם למנה) מאשר אגוזים (בהתאם אגוז, כמובן). נוסף על כך, הם נמוכים יותר בסוכר ובעלי סיבים גבוהים יותר. קראנץ גבירותי.

11 בראד גולמי פריך

כולנו אוהבים צ 'יפס, הם באים בטעמים שונים כל כך הרבה לספק את הטעמים שלנו. עם זאת, מעט מאוד מותגים או סוגים של שבבים מציעים כל ערך תזונתי באמת לעשות יותר נזק מאשר טוב. מה אתה צריך לקבל במקום? כרוב פריך. בראד של קראנצ'י קייל הוא לא רק חלבון עשיר, נמוך קלוריות, ומלא ויטמינים ומינרלים, אבל זה גם טעים. אלטרנטיבה טבעונית ידידותית זו באה במגוון טעמים מתובלים למלוחים וצמאים למלוחים. אם אתה לא יכול למצוא אותם במכולת הרגילה שלך, אתה יכול להזמין אותם באינטרנט בכתובת bradsrawchips.com.

קווין פופקורן

בעוד פופקורן בכלל הוא חטיף בריא יותר צ 'יפס או בייגלה, פופקורן קווין הולך מעל ומעבר. שלא כמו פופקורן עשיר חמאה אתה משתוקק, פופקורן קווין הוא בדיוק כמו סיפוק אבל ללא תוספת שומן. נוסף על כך, Quinn פופקורן עשוי עם מרכיבים אורגניים כי לא להרעיל את הגוף שלך כמו חומרים משמרים טבעי לעשות. הוא גם ארוז עם סיבים אז זה יהיה לך לשמור יותר מלא, יותר. קווין פופקורן מגיע במגוון של טעמים ואתה יכול גם לקבל את זה popped כבר או מיקרוגל זה בעצמך בהתאם להעדפותיך. בקר quinnsnacks.com להזמין חטיף בריא שלך היום.

9 Thinnables

עבורנו בנות שאוהבות חטיפים, אנחנו יודעים שככל שהסיבים גבוהים יותר, כך ייטב. למה? כי תוכל לעכל את זה במהירות ובקלות. זו הסיבה Thinnables הם החלפה מושלמת לכל מי הוא כל הזמן השתוקקות crackers. שלא כמו Cheezits או אפילו תירס חיטה, Thinnables יש כמות גבוהה של סיבים, ערך קלורי נמוך, ואפילו יש חלבון. מה עדיף? אתה יכול זוג אותם עם גבינה ועדיין מרגיש פחות אשמה מאשר היית עושה אם היה לך קופסה של Cheezits. בקר fibergourmet.com כדי לבחור איזה טעם של Thinnables אתה רוצה לנסות קודם.

8 חוות Seapoint יבש אדממה קלוי

אנחנו מעריצים גדולים של אדמאם יבש קלוי. למה? בגלל שהם גבוהים בחלבון, יש כמות נמוכה של קלוריות, הם carb נמוך, ויש להם כמות גבוהה בטירוף של סיבים למנה. תן לי לחזור על זה: יש להם 13 גרם של חלבון למנה, רק 130 קלוריות, 11 פחמימות, ו 8 גרם של סיבים. כן, 8 גרם של סיבים. נוסף על כך, אתה יכול לקבל אותם טעמים שונים ולכן הם לא מקבלים משעמם. בניגוד edamame לך לחמם את עצמך, יש להם חיי מדף ארוכים מאוד, כך שתוכל ליהנות מהם בכל פעם שאתה מרגיש את זה.

7 נסטלה Outshine פירות ברים

כולנו יודעים כי פרי טוב לנו. עם זאת, אנו יודעים גם שזה גבוה בסוכר וחלקם אפילו גבוה בפחמימות. אז מה אנחנו עושים כאשר אנחנו רוצים לתקן פירותי אבל לא רוצה לעלות לים? אנו מתמלאים בנסטלה אושטיין ברים פירות. אלה ברים טעימים הם רק שלושים וחמישה קלוריות למנה, יש רק 10 גרם של סוכר, ואפילו יש עשרים אחוז של היומי שלך ויטמין C מנה. הם עשויים עם פירות אמיתיים ו / או מיץ פירות לבוא תות, סיד, פטל, כך שלעולם לא תשתעמם.

6 Beanitos

מי לא אוהב צ'יפס טוב חטיף סלסה? או אולי אפילו צ 'יפס ו guacamole אם אתה מרגיש מפואר? ללא שם: נכון, אף אחד. מה שאנחנו לא אוהבים, אם כי, הוא כמה קלוריות ופחמימות נמצאים שבבי טורטייה נורמלי. זו הסיבה Beanitos הם החבר הכי טוב שלנו. Beanitos, בעיקר שעועית, הם אלטרנטיבה מושלמת צ 'יפס טורטיה. הם גבוהים בסיבים, נמוכים בסוכר, ופחות פחמימות מאשר שבבי טורטיה רגילים. נוסף על כך, הם באים במגוון טעמים, כך שתוכל להוסיף התלקחות לכל חגיגה חטיף תוך המסה אשמה.

5 שלל של פיראט

בשביל החטיף חסר הדעת, השלל של פיראט הוא מושיעך. זה חטיף אוורירי - כן, זה בעצם כמו לאכול אוויר טעים - הוא נמוך קלוריות, שומן, פחמימות. החלף את Cheetos עבור פיראטים שלל כדי לקבל את הגבינה לתקן ללא הנסיעה אשמה עם טעם גבינה לבנה שלהם. לחלופין, אם אתה מרגיש נועז נוסף, לנסות אחד שלהם ירקות, גזר, או אפילו חטיפים בטעם פירותי. בעוד שלל של פיראט לא באמת להוסיף לתזונה של מישהו (יש לו מעט מאוד מרכיבים ואפילו פחות חומרים מזינים), זה לא יוסיף הרבה למותניים שלך או.

4 קרקרים

קרקרים Wasa נהדרות עבור כל מי שאוהב חטיף על לחם, קרקרים, או כל חטיפים מלאים carb. עם רק שלושים קלוריות לכל פרוסה (אל תדאג, הפרוסות הם בערך בגודל של עשרה קרקרים), קרקרים Wasa הם חלופה מושלמת סוכר ונתרן קרקרים ארוזים. נוסף על כך, הם דגנים מלאים וטעונים. סביר להניח, אתה יכול למצוא קרקרים wasa במכולת שלך, אבל אם לא, אתה יכול למצוא אותם באינטרנט ב jet.com. טיפ: בארוחת צהריים, להחליף את הלחם סנדוויץ 'שלך עבור קרקר ווזה במקום חצי כמות הקלוריות ואת carbs. הם הולכים נהדר עם גבינה, ממרחים שונים, ואפילו בשר.

3 barkThins

זה עבור כל מי שיש לו את הסוכר השתוקקות כל יום בסביבות שלוש אחר הצהריים או כל מי שאוהב חטיף חצות מתובל. במקום להגיע לקופסה או לעוגיות או לעוגיות צ'יפס שוקולד, בפעם הבאה, נסה barkThins. מתוק ומתובל, barkThins יהיה לרפא כל שן מתוקה ולא יעזוב אותך מרגיש כאילו אתה צריך לרוץ עשרה קילומטרים. barkThins לבוא טעמים שונים, כולל שוקולד כהה דלעת שוקולד, שוקולד מנטה כהה, בוטנים שוקולד כהה. הם יכולים להימצא במרבית חנויות מכולת בריאות מודעת, אבל אם אתה לא יכול לקבל את הידיים עליהם, אתה יכול להזמין אותם כאן: barkThins.com.

2 Babybel אור המקור

גבינה. כולנו אוהבים גבינה. ובעוד אנחנו רוצים שנוכל לאכול את זה כל היום, זה כנראה לא יהיה הרעיון הטוב ביותר - במיוחד אם אנחנו רוצים לשמור על בטן שטוחה. אז, מה אנחנו עושים כאשר אנחנו רוצים לקבל את הגבינה אבל לדלג על השומן? אנחנו מקבלים קצת גבינה בייביל אור המקורי. עם רק חמישים קלוריות למנה ו 6 גרם של חלבון, גבינה Babybel אור מקורי חוסך את היום. זוג זה עם כמה Thinnable של ווקר קרקרים, או פשוט לאכול אותו לבד, וליהנות משתה אחר הצהריים כי לא אשאיר אותך מלא מדי לארוחת ערב.

1 כל כך גלידה טעים

זה עבור הבחורה שהייתה אוהבת לאכול גלידה או חטיף קר, טעים כל היום אבל לא רוצה הוסיף הוסיף אשמה. (דרך אגב - מי לא?) יש לך מזל. אז גלידה טעים הוא לא רק טבעוני, אבל זה גם נמוך יותר קלוריות מאשר גלידה רגילה. זה נכון - יש רק 100 קלוריות למנה. מה עדיף? הוא ארוז בסיבים. ועל ידי כך, אנו מתכוונים שיש לו ארבעים אחוז של המינון היומי של סיבים למנה. לך תביא את המגש שלך בכל האמצעים, תיהנה מכל זה. תאמינו לנו, בקושי תוכלו להבחין בהבדל.