15 הרגלים של אדם אופטימי

האם אי פעם נתקלת אדם סופר נלהב וחיובי ותהיתי מה עושה אותם כל כך מאושרים כל הזמן? בסגנונות החיים שלנו, זה יכול להיות קשה להפנות את mindsets שלנו לחשוב בפרספקטיבה אופטימית יותר. אולי לנסות ללכת על נעלי האופטימיסטים - העולם שלהם הוא לא כל צבע כפי שהם עובדים קשה מאוד כדי לארגן מחדש את האתגרים בחייהם. לכולנו יש הרגלים - טובים או רעים - ואפילו עבור אדם אופטימי, גם להם, קשיים בפנים.

העובדה כי אדם אופטימי יכול לקחת גשם ולהפוך אותו קשתות, הם יכולים לקחת משהו כואב ולהפוך אותו יפה. כל אלה rollercoaster מרגיש באמת יכול לנער אדם אל הליבה - אבל אדם אופטימי יהיה להפוך את כל זה החוצה החוצה ולמצוא את חיובי. קח תרגיל למשל, אתה לא רק לחשוב על להתאמן ולאכול נכון כדי להישאר בריאים - אתה באמת צריך לעשות את זה. זה אותו דבר לאופטימיסט, הם צריכים לעבוד על זה ולתרגל כל יום. ויש ימים שהם קשים יותר מאחרים. יש אומרים האופטימיסטים ריאליסטים - אולי הם רואים את הדברים אחרת. אתה עשוי להיות סקרן לגבי מה עושה אופטימיסט כל כך מאושר. אולי אתה רוצה ללמוד קצת על ההרגלים של אופטימיות - מזל בשבילך, הנה 15 הרגלים של אדם אופטימי, תסתכל:

15 הכרת תודה

אנשים אופטימיים מאוד מעריכים את הברכות שלהם אבל זה לא תמיד מספיק - כמו אופטימיסטים הם אפילו אסיר תודה על הדברים הקטנים בחיים. הם נושמים בחיים כאילו זה נשימתם האחרונה - הם הופכים אסיר תודה על המשפחה שלהם, לבלות עם חברים, חיות המחמד שלהם כי הם מתרגשים סופר לראות אותם. הם נעשים כל כך מושקעים ומעריכים את הדברים הקטנים שגורמים להם להעריך אפילו את הרגעים הגדולים הרבה יותר. אנשים אופטימיים נוטים למצוא רפידות כסף - הם מוצאים את הטוב האתגרים שלהם כשלים כי הם מכירים את הרגעים האלה הם לעתים קרובות כאשר אתה מוצא כוח והם נותנים לך חוסן. אנשים אופטימיים יודעים שהם הולכים להתמודד עם קשיים אבל זה הקשיים האלה המסייעים להם להתפתח ולהיות אדם טוב יותר. ללא המכשולים הללו, לא תהיה להם סיבה להישאר חיוביים ולכן מכשולים למעשה לעזור לאנשים אופטימיים להישאר אופטימיים.

מעוניינים באנשים אחרים

הסיבה שאנשים אופטימיים כל כך חיובית היא כי הם לצלול לתוך מה אנשים אחרים מעוניינים. הם לוקחים זמן מחוץ שלהם כדי לראות איך כולם עושים. האם שמתם לב שכאשר אתם שומעים סיפור על אדם מתמיד - איך זה כמעט מטפח אופטימיות? הרבה פעמים אנשים מניחים שאף אחד לא רוצה באמת לשמוע מה קורה בחיים שלהם, אף אחד לא רוצה לדבר על המאבקים שלהם כגון בעיות כלכליות, מערכות יחסים, או בעיות בריאות. ברגע שמישהו פותח ומשתף במאבקים שלהם כשאתה שומע על מישהו שמתמודד עם משהו דומה זה מרגיש כמעט כמו פריצת דרך - כאילו אתה יכול סוף סוף לראות את הצד שמש של הדברים. ואת ההבנה שאתה לא לבד. מימוש זה יכול גם לתת להם תקווה, כמו גם לדעת, תקווה היא הבסיס לאופטימיות. כאשר אתה מתעניין במאבקים של אנשים אחרים אתה מוצא דרך לעזור זה לזה בזמנים קשים אלה.

13 מוקף אנשים חיוביים אופטימי

זה תמיד טוב להקיף את עצמך עם אנשים שמביאים אנרגיה חיובית לתוך החיים שלך - עוד בסיס לאופטימיות. האם שמת לב כאשר אתה מסתובב סביב אנשים חסרי ביטחון, מתלונן כל הזמן, ואת הפסימיזם הכולל - זה נוטה לשפשף אותך יכול להיות קצת ניקוז. זה כמו ללכת על פגזים ביצה - כאילו אתה צריך להסתיר את הצד החיובי שלך רק כדי לשמור על קשר איתם. תסתכל על זה ככה, אתה סכום של סוג של אנשים לבלות עם - אם אתה עם אנשים חיוביים יותר אתה תהיה חיובית יותר. ואם אתה מסתובב אופטימית, אתה יכול בקלות לספוג את כל האנרגיה שלהם מאושרים ולהאמין לי - אושר הוא חזק. כפי שאני מאמין בתוקף כי האופטימיות היא מגנט שמחה - זה מאפשר לאנשים לראות שהכל קורה מסיבה. בנוסף, ככל שאתה מבלה זמן עם אנשים חיוביים אופטימי - זה בונה אותך. זה מאפשר לך לראות את הטוב בדברים ולא לשבת על דברים שאתה לא יכול לשנות.

12 סליחה

זה לוקח אדם חזק כדי להיות מסוגל לסלוח וסליחה נראה הדבר הכי קשה עבור אנשים מסוימים - קל יותר להחזיק טינה מאשר לסלוח. למזלם של אנשים אופטימיים, הם מסוגלים לסלוח. בעוד שכולנו יודעים שזה קל לומר מאשר לעשות, האופטימיסטים יש את היכולת לסלוח בקלות רבה. דרך אחת שהאופטימי מסוגל לסלוח לה מהר כל כך היא לשקף את העובדה שהעבר הוא בעבר - אתה חייב ללמוד לעשות שלום עם מה שהיה המצב, ללמוד ממנו ואז להמשיך הלאה כדי ששום דבר לא יקלקל ההווה. לכולנו יש ימים שבהם אנשים אומרים דברים או עושים דברים שככל הנראה קל יותר לכעוס עליהם, קל יותר להאשים אותם ולהיות מרירים - אבל עם הזמן, המרירות הזאת רק מקשה עליך לקבל את הדברים. על ידי סליחה כי אדם זה לא אומר שאתה חלש, זה לא אומר שאתה צריך פתאום להיות החבר הכי טוב שלהם - כל מה שזה באמת אומר הוא שעשית שלום עם זה. אדם אופטימי ייסלח לאחרים כי הם יודעים שדברים קורים מחוץ לשליטתם וכל מה שאתה יכול לעשות זה ללמוד ממנו ולמצוא את הצד הבהיר יותר של המצוקה. כבני אדם, כשמישהו פוגע בנו שאנחנו דואגים לנו, אנחנו נוטים להחזיק בכעס - אבל האופטימיסט יודע שסוג כזה של כעס פוגע רק בך. על ידי נותן לזה ללכת ולקבל את מה שהוא, הכולל סולח כי אדם אתה יכול לראות את הדברים אחרת ולהיות מאושרים.

11 הם מחייכים

האם ידעת כי על ידי מחייך זה יכול להיות בעל השפעה חיובית על הרווחה שלך? לכן אופטימיים כל כך כל הזמן כל הזמן מחייך על משהו. האמת היא, חיוך יכול למעשה ליצור סביבה חסרת דאגות כי מיד שואבת אנשים פנימה בנוסף להיות משחרר משחרר serotonin - שהוא הורמון התורם לתחושה של רווחה. חיוכים יש למעשה הרבה יתרונות בריאותיים - בתור התחלה, אם אתה מחייך יותר זה יכול להפחית את עוצמת הלחץ רמות, ללא קשר אם אתה באמת מרגיש מאושר או לא באותו הרגע, רק על ידי כפיית חיוך מפחיתה מתח. מה שמסביר מדוע אנשים אופטימיים תמיד כל כך מאושרים - הם מסוגלים להסתיר או להפחית כל הלחץ כי החיוכים שלהם עובדים הקסם שלהם. פלוס אנדורפינים משוחררים כאשר אתה מחייך ומי לא רוצה לחייך? האם שמת לב שכאשר מישהו אחר מחייך, זה באמת יכול לגרום לך לחייך? מציאת האושר בדברים הקטנים הוא המפתח להיות אופטימיסט - המאפשר את הזעף שלך להפוך במהופך פיצוח עקומת הקלה על השפתיים שלך עם הכולל לגרום לך להרגיש 10x טוב יותר.

10 אהבה את חייהם ואת כל האתגרים

אנשים אופטימיים אוהבים את חייהם - הם מקבלים את האתגרים אשר נזרקים את דרכם והם מסוגלים להפוך שלילי לחיוב. האם אי פעם הבחנת מישהו שהוא אופטימי מאוד להפוך להיות מאושר כל כך מאמץ? הם עושים את זה נראה כל כך קל לנווט את החיים עם חיוך פשוט על הפנים שלהם והם כל כך טוב בזה! אדם אופטימי מפריש ביטחון והם אוהבים מאוד את מה שהם עושים. הם נלהבים כל דבר בחיים שלהם והם לא לוקחים שום דבר כמובן מאליו. הם יודעים כי הם אינם נשללים מן המכשולים הבלתי מתוכננים של החיים, אבל ההבדל הוא שהם עומדים בפני אתגרים אלה על הראש והם כה אסיר תודה כדי להיות מסוגל ללמוד ולחוות את החיים. האמת היא, אדם אופטימי נוטה לרדוף אחרי היבטים של חייהם שהם אוהבים. כאשר הם מוצאים משהו שהם נלהבים כל כך שהם ייקח את כל הסיכונים הדרושים כדי להגיע למקום שבו הם רוצים להיות. וגם כאשר הדברים מקבלים ממש קשה עבורם, אדם אופטימי עדיין מאמין לא משנה מה החיים האלה טובים והם לעתים קרובות ימשיכו לאהוב את חייהם עם תשוקה אכזרית אותו.

9 דגש על הצד החיובי

כולם נהנים כוס ענק של שמש - מציצים אופטימי במיוחד! אנשים אופטימיים לחיות את חייהם על ידי מבט דרך עדשה חיובית - הם מסתכלים על ההיבט החיובי של כל דבר שניתן להם. וכשהחיים מעניקים להם לימונים - הם עושים לימונדה - כשהחיים משליחים אותם ברגעים שמחים, הם מתענגים עליהם כאילו הרגעים האלה אולי לא יחזרו לעולם. הם אוהבים להסתכל על הצד החיובי של הדברים במקום להתמקד בשלילה. הם נהנים ללמוד דברים חדשים ולמצוא את הטוב בכל האתגרים הניצבים בפניהם. זה מדהים איך אם אתה רק ללמוד להתמקד על טוב, ואת הצד הבהיר של החיים אז הדברים היו להתברר הרבה יותר טוב. אתה תהיה מופתע בכלל כי אתה תהיה פסיחה על - אם רק לך להתמקד בצד בהיר היית רואה מה יש שם בחוץ. אנשים אופטימיים אינם מאפשרים גיוון וקשיים לרסק את מצב הרוח שלהם. הם רואים אור שמש והם עשויים מתוך השמש - לא משנה מה קורה בחיים הם רואים את השמש.

8 פתח את הראש

אנשים אופטימיים מאוד פתוחים - הם יודעים שהם לא יכולים לשלוט במה שקורה בחיי היומיום שלהם אבל כדי להיות מסוגלים לחוות דברים, להתמודד עם אתגרים, לאמץ את הפגמים שלהם, וללמוד משהו חדש פירושו הרבה יותר מאשר להם מכל דבר אחר. להיות פתוח בראש הוא אתגר בתוך עצמו - כי כאמור, זה כל כך קל להחזיק טינות ולהישאר במצב של כעס. אבל כדי לשחרר את דעתך של משהו שלילי, לקחת צעד אחורה ולהסתכל על הדברים בפרספקטיבה חיובית יותר זה מאפשר לך להשלים עם מה שאתה אף פעם לא ידעתי קודם. מה שהופך אדם אופטימי כל כך ייחודי הוא היכולת שלהם להיות פתוח בראש. זה לא קל אבל זה שווה את זה. הם לאמץ את הבלתי ידוע - אם משהו צץ למעלה כי הם לא בטוחים שהם נוטים לקפוץ headfirst לא משנה מה התוצאה עשויה להיות. בנוסף, הדברים הטובים ביותר לא מגיעים מאזורי נוחות - אתה צריך לצאת מהקופסה, לפתוח את דעתך - כי החיים והאנשים מפתיעים אותך לעתים קרובות בדרכים שמעולם לא דימיינת.

7 דגש על חיוביות ולהתעלם אלה שלילי

אנשים אופטימיים לחיות על נקודת מבט של אופטימיות ו positivity - הם לא מאפשרים שום דבר ושלילי כל חייהם. הם ידועים בהתלהבות וללא תקווה ללא תקנה. הם באמת חיים בתוך בועה של חיוביות וחמימות, הם ממקדים את המחשבות שלהם, הרגשות והפעולות על כל דבר חיובי. אדם אופטימי הגיע למסקנה כי negativity פסימיות רק לעתים נדירות להשיג משהו בעל משמעות מוגמר. לשים בצד את כל הספקות, negativity, אתה יכול להתמקד בצד הבהיר. ובואו נהיה כנים כאן, negativity פשוט מכניס אותך למטה כאשר אתה בדרך כלל צריך את התמיכה ביותר - המאפשר את דעתך להתמקד במה חיובי ולהתעלם מכל דבר שלילי באמת לעזור הערכה עצמית הכוללת שלך. רוב האנשים מניחים כי האופטימים יש אפס מחשבות שליליות אבל זה לא נכון בכלל - לכולנו יש ספקות שלנו. ההבדל הבסיסי הוא כי אופטימיסט יעשה את המשימה שלהם, הרגל לא פעיל לרדוף אותם מחשבות שליליות שלא לדבר על ההזנה לתוך אותם.

6 אופטימיות טובה יותר מפסימיות

כולנו יודעים כי זה מרגיש טוב יותר להיות אופטימי מאשר פסימי - אבל יש כמה אנשים בעולם שנהנים להסתכל על הצד השלילי של דברים - לעתים קרובות הם מאמינים שהם אנשים ריאליסטיים ולא אופטימיים. אבל אדם פסימי פשוט מביא את כולם סביבם למטה ובמוקדם או במאוחר אנשים מתחילים להתחמק מהם. וזה למה להיות אופטימי הוא הרבה יותר טוב! הדלאי לאמה אמר פעם "בחר להיות אופטימי, זה מרגיש יותר טוב" ואני לא יכול להסכים יותר. זה חכם מאוד כי בחירת אופטימיות תהיה הכוללת לגרום לך להרגיש טוב יותר. אדם אופטימי מזהה כי ההרגשה הגדולה היא חלק אינטגרלי יותר של הצלחה - אתה צריך להיות ראש פתוח גישה חיובית אם אתה רוצה אי פעם להגיע לכל מקום בחיים. אם אתה רוצה לחיות חיים הגשמה מלאה של פריחה ואושר - המפתח הוא להישאר אופטימי.

5 ללמוד להעריך מה יש להם

אתה חייב ללמוד להעריך את מה שאתה יש כי הזמן יכול לעיתים קרובות להכריח אותך להעריך מה אתה היה. זה נכון לגבי הרבה אופטימיסטים, זה לא משנה כמה אתה מוצלח או כמה אתה עשיר - כמו כל שניתן לקחת משם בשבריר שנייה. אתה יכול להיות מוצלח ועשיר אבל אף אחד לא יוביל אותך לחיים הגשמה אם אתה לא לומד ליהנות מה שכבר יש לך. וזה כל כך מצער כי החברה extols חזקה יותר חומר כמו אינדיקטור ברור של מה שנקרא חיים מוגשמים. האם אנחנו קוראים לזה הליכון הדוניסטי רק משהו שאפשר לכל כך הרבה אנשים להקריב את עצמם, מערכות יחסים, ואת האושר הכולל של הרגע הנוכחי למשהו שהוא לעתים קרובות רק רגע חולף? לא אכפת להם ממה שיש להם, רק אכפת להם מה יש להם באותו רגע ולא מבינים את ההשלכות שאפשר לקחת את כל זה מהם היום, מחר, בשבוע הבא. אבל אופטימיסט לעתים נדירות, אם בכלל לא, מחבר את מה שיש להם עם מי הם והם לעתים קרובות בוחרים לחשוב מאוד מאוד על עצמם.

4 מזג שמש שלא ניתן להפריע לו

אנתוני ד'אנג'לו אמר פעם, "בכל מקום שתלך, לא משנה מה מזג האוויר, תמיד להביא את השמש שלך." זה מה שאנשים אופטימי לעשות - הם מביאים את השמש לאן שהם הולכים. האופטימיסטים עושים זאת משום שהם יודעים היטב שאם הם היו מחכים לאור השמש מאחרים, הם לעתים רחוקות ימצאו אותו. האמת היא, אתה יכול כנראה למצוא שמש בכל מקום - אולי לא מילולי אבל פיגורטיבי. אתה יכול ליצור השמש שלך - כל עוד אתה נשאר בחשיבה חיובית. ובאמת, אדם אופטימי מכיר בכך שיש להם אפשרות לחשב אם להישאר מושתתים היטב על מצבם או להיסחף על ידי רגשות של אנשים אחרים (פסימיסטים כל כך לדבר). האופטימיסט הוא רחב עיניים והם תמיד לשאת סביבם מזג שמש. הם יודעים שלא משנה מה קורה בחיים שום דבר לא יכול להפריע את ההרגשה. והאמת היא כאשר האופטימיסט איפשר לעצמו להיסחף בעבר הם מסיימים עם תוצאות שליליות ולכן הם בוחרים ליצור מזג אוויר משלהם לכל מקום שהם הולכים.

3 יש אמון בעצמם

אדם אופטימי עושה הרגל של האמונה בעצמם גם כאשר נראה כאילו אף אחד אחר לא עושה. זו סיבה נוספת להאמין שהם בני אדם ייחודיים ומדהימים. יש להם את היכולת לקבל אמונה במצבים הכי לא צפויים. האופטימיסטים אינם יכולים בשום אופן לפקפק בפחדים או בפחדים, אך הם הופכים את מטרתם לא לאפשר לפחדים אלה להגדיר את מי הם ואת חייהם. אופטימיות ברמה הקרביים מכירה בכך שהם חייבים לסמוך על שיקוליהם שלהם ולחזק את האמונה העצמית שלהם - שהיא דרך להשיג יותר דרך לחיות את חייהם. הכוח של האמונה בעצמך הולך עמוק מאשר רק אומר לעצמך "הכל יהיה בסדר." אנשים אופטימיים נוטים לעשות מדיטציה, יש להם טקסים, מנהגים והרגלים שמגדילים את האמונה העצמית במקום לצמצם אותה. אדם אופטימי לא צריך לקבל אחרים, הם לא צריכים אחרים להאמין בהם כאשר הם יודעים שהם מסוגלים להאמין בעצמם.

2 פחות מתלונן יותר לנקוט פעולה כדי לתקן דברים

יש פתגם הודי שאמר: "לא היו לי נעליים והתלוננתי עד שפגשתי אדם שאין לו רגליים". זה לבד מוכיח כי במקום להתלונן אתה צריך להסתכל על תיקונים דברים. כמה דברים שאתה לא יכול לתקן אבל לנסות להסתכל על זה מנקודת מבט שונה. אולי יש שלושה דברים בחיים שלך שאתה רוצה אתה יכול לשנות - אולי זה התפקיד שלך, היחסים, או המצב החי, עכשיו לשאול את עצמך מה בראש סדר העדיפויות, מה אתה יכול לשנות קודם? זה כמו לעשות את היתרונות והחסרונות ברשימה - אנשים אופטימיים לא להתעלם האתגרים שלהם הם עומדים מול אותם. הם עושים רשימות של דברים שהם יכולים לתקן ולשפר משם. במקום להתלונן על הדברים שיש לך ואין לך - למצוא דרך לא רק להעריך מה יש לך, אבל אז כדי לשנות את הדברים שאתה יודע שאתה יכול. אנשים אופטימיים מאוד לא לבזבז את זמנם או אנרגיה מתלונן הרגיל. במקום זאת, אדם אופטימי ימצא דרך לעשות את הטוב ביותר מכל מצב שהם מתמודדים עם.

1 לחבק את הסיפור האותנטי שלהם

זכור כיצד אנשים אופטימיים הם ייחודיים - ובכן האמת היא, כל אחד הוא ייחודי בדרכם שלהם. אדם אופטימי מחבק את הסיפור האותנטי שלהם - הם מעריכים את דעותיהם ועובדים מספיק כדי לקבל את מה שחשוב. מכיוון שהם משפיעים על אופטימיות ומקווים שהם מסוגלים להיות אותנטיים בעצמם. אדם אופטימי מהדהד עם הרעיון שהסיפור שלהם כל כך חשוב, כל כך ייחודי, כי הם נוטים להיות מסגרת נפשית חיובית כדי לספר את זה בצורה יעילה ולחיות אותו. הם לא מאפשרים שום דבר שלילי להשתלט על מי הם. אנשים אופטימיים מאמינים כי הסיפור שלהם הוא כל כך ייחודי ושונה, כי הם לא מרגישים שזה ראוי להשוואה. פסימיסט יטיל ספק בחייהם ובסיפורים שלהם, בעוד שאופטימיסט יסתכל על הדברים באור בהיר יותר - הם רואים הזדמנויות ולעתים קרובות הם נהנים לכתוב את הסיפורים שלהם. ותראו את זה ככה - שנה אחת שווה ל 365 הזדמנויות - אופטימיסט נהנה לנצל את כל ההזדמנויות האלה.