15 עצות למעשה שמירה על החלטת השנה החדשה שלך
ובכן, זה הזמן של השנה שוב, כאשר כולם מחליטים לעשות החלטה שהם כנראה לא בסופו של דבר לשמור. אבל זה לא חייב להיות ככה! אולי אתה חושש סוף שנה אחת ותחילתו של אחד חדש כי אתה שונא את הלחץ לשנות את החיים שלך. אולי אתה נכשל בכמה החלטות לפני, ואתה פשוט לא רוצה להתמודד עם כל התהליך שוב. אבל אחרי איך הולך 2016, לא כולנו צריכים להיות מחפשים התחלה חדשה? כן כנראה. מה הטעם ביצירת החלטה לשנה החדשה אם אינך חושב שתשמור אותה? ובכן, הצעד הראשון הוא שינוי זה חשיבה שלילית ומבינים כי זה לגמרי אפשרי למעשה מקל על ההחלטות שלך! אתה רק צריך להישאר אופטימי ולהיות מוכנים למה שאתה רוצה לעשות. הנה 15 עצות למעשה לשמור על ההחלטה לשנה החדשה שלך.
15 להיות מציאותי
אל תבצע החלטה כי אתה פשוט יודע שאתה לא לשמור. לפעמים, כאשר השנה מסתיימת, יש לנו רעיונות גדולים באמת לשנה הבאה. זה טבעי. אחרי הכל, נאמר לנו כי זה הזמן של השנה לעשות שינויים דרמטיים החיים, ובכל שנה נראה כאילו זה יכול להיות אחד באמת לנער את הדברים! אבל אם אתה מגדיר את המראות שלך גבוה מדי, אתה חייב להיות מאוכזב. המפתח לביצוע החלטה של השנה החדשה, כי אתה יכול באמת לשמור הוא להיות מציאותי. אין בכוונתך לעשות משהו בשנה אחת שיכול באמת לקחת לך חמישה. אל תגיד שאתה הולך לאבד 50 פאונד כאשר אין לך מושג איזה סוג של דיאטה ופעילות גופנית שגרתית היית צריך להשיג את זה. לא להגדיר את עצמך עד להיכשל לפני שאתה אפילו להתחיל. רק להיות כנים עם עצמך על מה שאתה יכול ולא יכול לעשות.
14 בחר משהו שתיהנה
זה מרגיש כאילו כולם באים עם החלטות ראש השנה משעמם אותו מדי שנה, נכון? זה נראה כמו ברגע ינואר ינואר מתגלגל, כולם אומרים שהם הולכים להכות את כושר ולהתחיל לאכול בריא. או שהם הולכים להכות את הספרים ולבסוף להתחיל לקבל ציונים טובים. או אולי זה סוף סוף הזמן להתחיל לחסוך כסף והכניסו את החזיר בנק טוב לשימוש. בדרך כלל, החלטות של אנשים הם לא יצירתיים מאוד, ואתה עלול לקבל נשאב לתוך מלכודת של קביעת החלטות משעמם, יותר מדי. ובכן, הנה קצת סוד את הפתרון שלך לא צריך להיות על לאבד משקל או לחסוך כסף. אולי המטרה שלך היא ללמוד שפה חדשה. אולי אתה רוצה לתכנן טיול איפשהו מעולם לא היית. אולי אתה רוצה להתחבר מחדש עם חברים אבודים ארוכה או קרובי משפחה רחוקים. יצירתי עם הפתרון שלך. לחשוב מחוץ לקופסה, ולהתאים אישית את הרעיונות שלך לא רק לעקוב אחר הקהל.
13 התחל קטן
שינוי אורח החיים שלך לוקח זמן. אבל הולך איטי ויציב לא נשמע הרבה כיף, נכון? בטח, אתה מעדיף לראות את החיים שלך הופכים עד סוף ינואר, ואתה תהיה האדם שתמיד רצית להיות. למרבה הצער, זה פשוט לא עובד ככה! אתה חייב להתחיל קטן. בהתחלה, זה הכל על צעדים התינוק. תחשוב על זה ככה, אם אתה מתעורר ב -1 בינואררחוב ולהחליט לחיות את כל חייך בצורה אחרת, לא תהיה לך שהות להסתגל לשינויים שאתה מבצע. אתה בטח מרגיש מותשת עד סוף השבוע הראשון מנסה לשמור על קשר! עדיף להתחיל על ידי ביצוע שינויים קטנים לאט הצגת השגרה החדשה לתוך החיים שלך. זה כמו לטבול את הבהונות במים לפני שאתה לוקח זינוק מעופף מעל צלילה. אתה צריך לקחת את הזמן כדי להתרגל לשנות.
12 הגדרת יעדים חודשיים קטנים
כאשר אתה מחליט סוף סוף להפוך את הפתרון שלך, אתה עלול פתאום להרגיש מאוימים. זה יכול להיות ממש קשה לדעת איפה להתחיל. ברור, אתה רוצה לעשות צעדים קטנים בכיוון הנכון הראשון, כמו טיפ הקודם אומר. אבל מה עם שאר השנה? אתה יודע איפה אתה רוצה להיות עד דצמבר של השנה הבאה, אבל איפה אתה רוצה להיות על ידי לומר, מארץ '? מה עם יולי? מה צריך להראות את ההתקדמות שלך לאורך כל השנה? לחשוב על התוכניות הכוללת שלך ואת כל מה שאתה צריך להשיג יכול לגרום לך להרגיש כאילו זה הולך להיות יותר מדי לטפל. לעת עתה, לקחת נשימה עמוקה ולא לחשוב על מה החיים שלך צריך להיראות בסוף 2016. לשבור את המטרה שלך למטה חודש אחר חודש ולאחר מכן לקחת צעד אחורה. אם אתה מקל על התוכנית, השאר יעבוד את עצמו.
11 שמור יומן
שמירה על יומן אולי נשמע כאילו זה משהו עבור בני 12 עם המחץ הראשון שלהם. אבל זה בהחלט לא! אם אתה חושב שהשארתי כתיבה ביומן שמאחורי בית הספר התיכון, תחשוב שוב, כי זה באמת יכול לעזור לך מאוחר יותר בחיים. כתיבה בכתב עת יכולה להיות אסטרטגיה מצוינת לדבוק במטרה. כאשר אתה מגדיר את הרזולוציה של השנה החדשה שלך, לעשות "כתיבה ביומן" החלטה צד קטן. לאסוף עיתון בשלב מסוים לפני השנה החדשה לרשום את המטרות שלך עבור 2017. ככה, הם תמיד שם כדי להסתכל אחורה. כפי שאתה עובר את השנה, לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהרהר על מה שעשית ומה אתה עדיין צריך לעשות. אם אתה מרגיש מתוסכל, תן את כל זה על דפים אלה. ואם אתה מתרגש על ההתקדמות שלך, לשמור את הרגע הזה ביומן שלך.
10 להקיף את עצמך עם השראה
השראה יכולה לבוא מכל מקום! כאשר אתה רק מתחיל, אתה רוצה לקבל את עצמך מוטיבציה ולהרגיש כאילו אתה יכול להשיג את כל מה שאתה צריך לעשות. אז למה לא לתכנן אזורים מסוימים של החיים שלך סביב מציאת השראה למטרה שלך? לדוגמה, אתה יכול לבלות אחר הצהריים יצירת לוח חזון עבור החדר שלך לכתוב תמונות על זה כי אתה מקבל שאוב. אתה יכול לעקוב אחר חשבונות על Instagram או לצפצף כי גם לכתוב תמונות מעוררות השראה. בדרך זו, בכל פעם שאתה מוצא את עצמך גלילה דרך הטלפון שלך, אתה גם מקבל דחיפה מהירה מוטיבציה קטנה ללא שום מאמץ בכלל. אתה יכול גם לחפש אנשים באינטרנט שמנסים לעבוד לקראת אותן מטרות. אם הם עוקבים אחר ההתקדמות שלהם בבלוג, אתה יכול לעקוב יחד ולנסות לשמור על קשר! יש השראה בכל מקום סביבך אם אתה פותח את העיניים ופשוט מסתכל.
9 מצא מודל לחיקוי
מציאת מודל לחיקוי הוא המפתח העיקרי להיצמד לפתרון השנה החדשה שלך. הם יכולים להיות מקור השראה ומוטיבציה, והם יכולים גם לספק לך מודל להשגת המטרה שלך. לדוגמה, נניח שהמטרה שלך היא להתחיל את כתיבת הכתיבה שלך באינטרנט או בדפוס. מצא מישהו שאתה מכיר שיש לו קצת הצלחה עם מקבל חתיכות שפורסם ולדבר איתם על איך הם עשו את זה. איזו אסטרטגיה הם משתמשים? כמה קשה היה התהליך? אילו מכשולים הם נתקלו? ואיך הם התגברו על המכשולים האלה? כמה זמן זה לקח להם כדי לקבל משהו שפורסם? אתה יכול להשתמש בכל הניסיון שלהם ואת העצה כדי לעזור לך על המסע שלך. אתה יכול גם לפנות אליהם כאשר אתה מרגיש discouraged או כאשר אתה עומד מול אתגר צריך קצת עזרה. מודל לחיקוי יכול לעשות את כל ההבדל.
8 לעשות מה שאתה רוצה
עוד מפתח מרכזי דבק עם ההחלטה שלך השנה החדשה היא עושה את זה כיף בשבילך. בדיוק כמו שאתה לא צריך להגדיר את אותה רזולוציה כמו כולם, אתה לא צריך לעבור את המסע להצלחה כמו כולם עושים. אחרי הכל, השביל של כולם הוא שונה! רק בשביל טיפ זה, בואו נחזור דוגמה קלאסית של ירידה במשקל מקבל בכושר טוב יותר. אנשים רבים היו כנראה גישה זה על ידי ספירת קלוריות שלהם מנסה ללכת חדר כושר חמש פעמים בשבוע. מה אם אתה מערבב את זה? אולי אתה יכול לנסות בכיתה כושר חדש כל שבוע ולראות אם אתה אוהב יוגה, פילאטיס, או ספין שיעורים. או שאתה יכול לאתגר את עצמך לבשל מתכון בריא חדש כל לילה עם טוויסט יצירתי משלך. אתה צריך לעשות את הפתרון שלך להתאים את החיים שלך ואת הצרכים.
עקוב אחר ההתקדמות שלך
מעקב אחר ההתקדמות שלך באמצעות שמירה על יומן כבר הוזכר, אבל יש דרכים אחרות כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך כי הם קצת יותר מדויק. לדוגמה, אם אתה מנסה לתקוע תקציב, אתה רוצה להיות זהיר לגבי צופה ההוצאות שלך מקבל את כל הזכות שלך במתמטיקה! זה לא בהכרח סוג של דבר שאתה היית עושה ביומן. אז עבור משהו כזה, אתה רוצה להוריד יישום ההוצאות ולהזין את כל מה שאתה מבלה. כמו כן, אם המטרה שלך היא ליצור קשר עם הצד הרוחני שלך ולהיות קצת יותר זהיר, אתה יכול להוריד יישום מדיטציה שיכולה לעזור לך מקל על לוח זמנים ומנחה אותך לשבת בזמן מסוים של מדיטציה. כפי שאתה יכול לראות, יש טונות של יישומים שיכולים לעזור לך להישאר ברזולוציה של השנה החדשה שלך, כך פגע כי לחצן ההורדה!
6 תגמל את עצמך
יש ממש לא יותר מאשר פרס. לפעמים כשאנשים מנסים להגיע למטרה, הם יכולים להיות מאוד קשים על עצמם. אם אתה לא מגיע ציון דרך כאשר אתה רוצה, אתה יכול לנצח את עצמך על זה. זה מזיק, וזה לא יעיל. אולי אתה לא מבין את זה בזמנו, אבל זה נכון. משהו שיכול לעזור לך לעבור רגעים שבהם הדברים נראים קשוחים היא ההבטחה של rewards. כאשר אתה עושה ציון דרך או כאשר אתה מכניס יום קשה של עבודה, למה לא לתת לעצמך פרס קטן? פרס זה יכול להיות כל דבר שהוא יכול להיות פנקס שאתה אוהב להתמכר מדי פעם (שוקולד, מישהו?) או שעה או שתיים להפריש עבור Netflix binge. תעשה משהו נחמד לעצמך אם אתה עובד קשה, לנחש מה? ללא שם: מגיע לך לחלוטין של ליטר של בן וג 'רי של.
5 אל תתייאש
שנה ארוכה. אם אתה מקל על הפתרון שלך, אתה תהיה עובד על אותה מטרה במשך זמן מה. זה יכול להיות מעייף! יהיו ימים שבהם אתה באמת רוצה לוותר, ואתה רק צריך לדחוף דרך הקיר. כישלונות ונסיגות הם רק חלק מהתהליך. זה טבעי לבלגן לפעמים כולם עושים טעויות. אתה צריך ללמוד איך לקחת את זה צעד. כאשר אתה עושה בלגן, רק לתת לעצמך הפסקה קטנה. אם אתה נופל את העגלה, לעשות כמיטב יכולתך כדי לחזור, ולאחר מכן צמרמורת לזמן מה. זה בסדר להודות שדפקת. אבל דופק פעם לא אומר שזה נגמר, כי אתה עדיין לא יכול להשיג את המטרה שלך! אז רק תזכור שכל מי שאי פעם עשה משהו גדול יש כנראה פישל מיליון פעמים מעל.
4 אל תשרוף
כאשר אתה מחפש משהו גדול, זה יכול להיות קל overwork עצמך. אתה עלול למצוא את עצמך להישאר עד מאוחר בלילה כדי לעשות דברים או אפילו להישאר ער כל הלילה! או אולי אתה גורר את עצמך מהמיטה מוקדם בבוקר כדי לבדוק את כל מה שאתה צריך לעשות את הרשימה. תן לעצמך הפסקה מדי פעם! אולי זה אומר לקחת שבוע הנחה רק כדי לשקף ולקחת את המקום שבו אתה gotten עד כה. או אולי זה אומר להירשם כמה שיעורי יוגה ולבלות כמה שעות רק מקבל את דעתך דברים. אתה לא צריך לדחוף את עצמך עד הגבול בכל שעה של כל יום. אתה צריך למצוא את שיווי המשקל שלך אתה יודע את זה אנשים מבוגרים מתייחסים כמו "איזון עבודה / חיים?" כן, זה האיזון. וברגע שאתה מקבל על זה, אתה כנראה יהיה בלתי ניתן לעצירה במרדף שלך!
3 בצע התאמות
הרבה יכול להשתנות בשנה. תוכלו למצוא תחביבים חדשים, לפגוש אנשים חדשים, לבקר במקומות חדשים, ללמוד דברים חדשים ... הרשימה נמשכת. אז ככל שהשנה תמשיך ואת החיים שלך משתנה, המטרות שלך עשוי להשתנות מדי. אתה עלול למצוא את עצמך לדחוף משם תוך כדי מנסה להשיג מטרה שהגדרת בשנת 2016, כאשר החיים שלך השתנה כל כך הרבה כי המטרה בפרט לא ממש משרת אותך. לדוגמה, אולי הפתרון שלך היה להיכנס למערכת יחסים ארוכת טווח, אבל ככל שהשנה נמשכת, אתה מבין שזה לא משהו שאתה באמת יכול לתכנן ואתה צריך להתאים את המטרות שלך עבור השנה. מודה שאתה צריך לשנות את המטרות שלך בסדר! החיים יכולים להשתנות בדרכים בלתי צפויות, אז לא להחזיק את עצמך בחזרה. כמו החיים שלך משתנה, המטרות שלך צריך לשנות, יותר מדי, אז אל תפחד להעביר את הכיוון שאתה עובר פנימה.
2. השתק על ההישגים שלך
ככל שתמשיך השנה, תבחין בעצמך משתנה. אתה בטח שם לב זה בשנת 2016! ואתה תראה את זה שוב בשנת 2017. החודשים יעברו, עונות השנה ישתנה, וכך גם אתה. לכן, כשממשיכה השנה, כדאי שתיקח קצת זמן לחשוב על כמה רחוק הגעת. זה המקום שבו כתב העת מגיע! השתקפות היא חלק חשוב בתהליך כאשר מדובר בהשגת המטרות שלך. כאשר אתה מסתכל אחורה, אתה יכול לראות מה עבד? אתה יכול להודות בטעויות שלך כאשר הדברים לא עובדים? הגעת לנקודה שבה אתה מרוצה, או האם יש עוד עבודה לעשות? אתה לא צריך להיות פועל במלוא המהירות קדימה לקראת קו הסיום כל יום, כל יום זה בסדר לקחת קצת זמן לעצמך באמת לחשוב איפה היית, איפה אתה, ואיפה אתה הולך להיות.
1 מצא חבר
הכל קל יותר כשיש לך חבר לצד שלך, אז למה לא לגייס חבר שיש לו רזולוציה דומה? אם אתה והחבר שלך מתים להגדיר על ציונים טובים יותר זה סמסטר, זה הזמן המושלם להקים קבוצת מחקר. או אם שני נדרו לנסוע לעתים קרובות יותר בשנת 2017, עכשיו זה הזמן להתחיל לתכנן את הטיול הראשון שלך! לא משנה כמה קשה להשיג את המטרה שלך, זה יהיה הרבה יותר קל לעשות את כל זה עם חבר שהוא מרגיש את אותו המאבק. אתם יכולים לתכנן יחד, לחגוג אבני דרך יחד, לתגמל את עצמכם על הישגיכם עם מסעות קניות מדהימים (אלא אם כן אתם מחויבים לחסוך כסף, כמובן) ... אתם מבינים את הרעיון! זה ירגיש הרבה פחות כמו עבודה אם אתה הולך בשביל עם חבר. אז למה לא לראות אם אחד החברים שלך מעוניין?
