מחקר מצא כי ביצוע המיטה שלך בבוקר יכול להיות המפתח ליום פרודוקטיבי

עבור רבים מאיתנו, לקום מהמיטה הוא החלק הגרוע ביותר של היום שלנו. אין שום דבר כמו לעזוב את גן-העדן המרושע הזה, כאשר האזעקה הצווחנית מצלצלת ונאלצת לקום ובוגרת. בקיצור, זה גרר. במילותיה של דולי פרטון, אנחנו נופלים מהמיטה ונכנסים למטבח ... לעתים קרובות משאירים את המיטות שלנו ללא שינוי. אבל, על פי Popsugar, לוקח את הזמן לעשות דברים פשוטים כמו ביצוע המיטה שלך בבוקר יכול להפוך את היום שלך רע אחד לתוך אחד טוב. אחרי הכל, מי רוצה לחזור הביתה בלגן גדול?

בעבר: שיחות בלתי נכונות ביותר שנעשו על ידי נשים ניקוי 

למה עושה את המיטה שלך לעשות את היום טוב יותר? ובכן, זה הכל על תחילת על רגל ימין. אם אתה מתעורר, לארגן מחדש את הסדינים שלך ולהרים את המגבות שלך מהרצפה אחרי המקלחת שלך, אז אתה יוצר דפוס במשך שארית היום. בנוסף, אתה מבטיח כי כאשר אתה חוזר הביתה מהעבודה אתה יכול להירגע, ולא לדאוג לגבי עבודות הבית. לא רק זה, אבל לזרוק כריות עושה קצת מאמץ נוסף כשזה מגיע beautifying המיטה שלך יכול לעשות הבדל גדול מדי.

יתר על כן, נותן את הכריות שלך השמן בבוקר שמנת הוא מומלץ על ידי אנשי מקצוע. צ 'ארלס Duhigg הערות בספרו כוחו של הרגל כי "ביצוע המיטה שלך כל בוקר הוא בקורלציה עם פרודוקטיביות טובה יותר, תחושה טובה יותר של רווחה ומיומנויות חזקות יותר דבק עם תקציב." לדברי Duhigg, מטלות היומיום כמו זה "הרגלי קיסטון", אשר בתורו יוזם דפוס של התנהגויות טובות אחרות.

לאחר חדר שינה מרגיע זה מזמין ורגוע (ויפה) יכול ללכת דרך ארוכה. חדרי השינה הם לעתים קרובות המקומות הפנימיים, המקומות בהם אנו מתלבשים, ישנים ועושים את רוב הטיפול העצמי שלנו. מיטה מדהימה עשוי לא רק טוב לבריאות הנפש שלך, אבל סביר להניח לעזור לך לישון טוב יותר מדי. בנוסף, זה לא צריך לקחת הרבה זמן. ייתכן שאתה תוהה איך לעזאזל אתה יכול לדחוף יותר לתוך שגרת הבוקר שלך בלי לקום ב 5 בבוקר, אבל מציאותי ביצוע המיטה שלך ייקח לך פחות מ 3 דקות.

לשים על הקפה, לחזור לחדר השינה שלך ולעשות קצת המיטה עושה. עד שתסיים, את Americano יהיה טרי מבושל ומוכן לשתות. ללא שם: באמת, אין כאן downside.

האם יש לך שגרת בוקר כי בעיטות מחוץ היום שלך? תן לנו לדעת את ההערות!

הבא: ניקוי ספרינג: 12 צעדים כדי היופי CLEAN CABINET