מחקר ממצא כי משוקלל שמיכות יכול לעזור עם נדודי שינה וחרדה

מומחים חולקים כי אלה הסובלים מחרדה נדודי שינה (בין שאר התנאים) עשוי להפיק תועלת רבה מן ההשקעה בשמיכה משוקלל.

שימוש אלה חתיכות של מצעים יש השפעה דומה לקחת גלולה המסייעת לגוף להירגע. רבים פונים לתרופות לטיפול בבעיות הקשורות לשינה, אך שמיכות משוקללות מציעות פתרון ללא כל תופעות לוואי שיכולות לבוא כתוצאה משימוש בסמים.

היה לי הרבה חרדה אתמול בלילה ולמרבה המזל קיבלתי שמיכה משוקלל ליום ההולדת שלי. קיבלתי אותו והנחתי אותו על גבי, כמעט מיד נרדמתי. עכשיו, ברור שהחרדה שלי לא נעלמה, אבל בדרך כלל כשיש לי את זה, אני לא ישן טוב.

- אליס Brummett (@ lotus_elise092) 6 אוגוסט 2018

לפני כן: טיפים קלים לשינה של לילה טוב

אז מה עושה את השמיכה המשוקלל משחק מחליף לשינה טובה בלילה? לפי PopSugar הלחץ העמוק שמייצר מוצר זה מרגיש כאילו הוא נבלע בחיבוק, וזה בדיוק מה שהגוף צריך להירגע. תחושת החיבוק מן השמיכה מגרה סרוטונין ואנדורפינים בגוף. אלה הם הכרח עבור מקבל לילה טוב של שינה כי הם שני כימיקלים טבעיים מרגיעים. כאשר הגוף רגוע ורגוע, התוצאה היא לא רק אדם תרדמו מהר יותר, אבל גם הם יישארו לישון יותר במהלך הלילה. למעשה, מחקרים מצאו כי באמצעות שמיכה משוקלל התוצאות פחות תנועה במהלך הלילה ועוד שעות למעשה בילה שינה, כמו גם הפחתת מתח וחרדה. כמובן, השמיכות לא "לרפא" כל הפרעות, אבל הם בהחלט יכולים לעזור להקל על הסימפטומים.

זה נשמע מדהים, לא? ובכן למי להוטים לנסות אחד הבנים הרעים האלה יש לא מעט אפשרויות לבחירה. Gravid, Mosaic, SensaCalm, ו BlanQuil כולם משוקלל שמיכות למכירה. המחירים משתנים בהתאם לחברה אשר השמיכה נרכש אבל באופן כללי, הם עולים בין 200 $ ו 250 $.

אני מטפס למיטה שלי עם השמיכה המשוקלל שלי אחרי לא להיות בבית במשך שבועיים: pic.twitter.com/EBDmmZvhEb

- קתרין (@Kitkatmaiville) 6 אוגוסט 2018

שמיכות משוקללות באים בשלושה משקלים שונים 15 lb, 20 lb, 25 lb. לגבי איך אתה צריך לקבוע את הגודל הנכון בשבילך, כוח המשיכה ממליץ על 7% עד 12% יחס משקל הגוף. עם זאת, זה מתמטיקה לא בהכרח מסתכמים לנו. אם אדם משקלם 100 ק"ג, אז 12% של bodyweight שלך הוא 12lbs, גודל לא הציע על ידי אף אחת מהחברות. אם אתה רוצה שמיכה משוקלל, ובואו נהיה כנים, כולנו עושים, לעשות את המחקר על כל חברה כדי לקבוע את המוצר הטוב ביותר ואת המשקל כדי שיתאים לצרכים שלך.

הבא: אנו TRIED IT - סקירה של "NODPOD משקל משוקלל שינה תרפיה"