15 דרכים להיות בריא שם למטה

כתב ויתור: מאמר זה הוא לא עבור הקוראים squeamish ואת לב חלש. קודם כל דבר ראשון - אנחנו הולכים לרסק כל ומבוכה על "שם למטה". אנחנו עומדים להיות אמיתיים. בטוח שאתה עלול להסתכן להישמע כמו איב אנסלר (כאילו זה דבר רע?) אבל להגיד את זה בקול רם כמו שאתה קורא את זה. V-a-g-i-n-a. זה לא מרגיש טוב? חלקי הגברת שלנו עוברים מספיק על בסיס חודשי, ומבלי להוציא את כל השטויות ההורמונליות והפטריארכאליות האחרות שאנחנו, ואת V שלנו, לעבור, החלקים שלנו ראוי להיות מפורסם ומכובד בכל זמן נתון. אנחנו יכולים לפחות לקרוא לה בשם הביולוגי שלה. אנו משתמשים במילים כל כך הרבה מלים כדי לעקוף את המילה כאילו זה כל טאבו ומלוכלך. אם אנחנו נמנעים מלדבר על החלקים שלנו, אנחנו נמנעים מלנקוט בה את הטיפול הנכון, והאם לא כולם רוצים רק את הפרחים הצעירים ביותר בגן?

כמו עם רוב הדברים נקבה V שלנו הם כמו מלכותי כפי שהם עדינים אז הם לוקחים קצת - לקרוא: הרבה - תחזוקה. הגוף שלנו כל כך חכם יש שפה משלו והוא כמעט תמיד לתקשר איתנו. הבעיה היא שאנחנו לא תמיד מקשיבים / לא מדברים באותה שפה. אנחנו עסוקים מדי במינימום ובמחיקה של כל סימן של V שלנו כדי להבחין בצרחה שלה מתחת ל"הנקי פאנקי" שלנו. ידע הוא כוח וככל שאנחנו יודעים יותר על הגוף שלנו, כך הוא יגמול לנו יותר. אז בואו נגמור. אני מדבר על הדברים שאתה מתרפס עליהם אפילו כשמדברים עם השותף שלך, עם הגינקולוג שלך, ואתה הכי קרוב של חברות. ללא שם: אין בושה הצורך כולנו חברים כאן.

15 שעועית נקיה

היגיינה טובה צריכה להיות לא brainer אבל אנחנו הנשים הם כל הזמן מופגז עם מידע כוזב על מה שאנחנו צריכים ולא צריך לעשות את הגוף שלנו ואת כל הדרישות המתחרות יכול לקבל ממש מבלבל. אנחנו גם לשרטט חיים מלאים ויכולים לפעמים להשתחרר במחלקה לטיפול עצמי. ניחוח חינם של מגבונים לחים או מגבונים עם סביבך כאשר אתה בחוץ, במיוחד במזג אוויר חם, כדי לסייע להיפטר שאריות ואת לבנות את הזיעה, אשר יהיה למזער את כל ריחות מעופשים. אבל כדי להיות בטוח רק לנקות את בחוץ. ומלפנים לאחור - יש דרך נכונה ולא נכונה לנגב! זה גם יחסוך ממך אותם פיסות pesky של נייר טואלט, כי איכשהו תמיד נראה להיתקע שם ורק להראות את עצמם ברגעים לא מתאימים ביותר אם אתה יודע למה אני מתכוון.

שינוי בגדים תחתונים באופן קבוע. אם אתה חווה כל סוג של אי נוחות או סימן לבעיה שם למטה את התחתונים טריים יותר נוח אתה תהיה. מקלחת פעמיים ביום הוא כנראה לטפל עבור V שלך אבל עבור כמה זה אולי לא הטוב ביותר עבור העור שלך. אם זה לא בשבילך לשטוף את המותניים למטה בסגנון בידה - או עדיף לקבל אחד לשירותים שלך. ללא שם: אתה הגברת יהיה מרגיש כמו נסיכה אירופית בתוך זמן קצר.

14 טיפוח השיער / טיפול חשוף

זה נושא רגיש עבור הנשים, אבל אני בקושי יכול לכתוב מאמר על V והתעלמות השיער שם למטה. אני לא הולך להטיף תסרוקת הערווה המועדפת כי יש יתרונות וחסרונות של שניהם והעולם הוא תמיד מנסה לספר לנשים איך ללבוש את השיער שלנו, בין אם זה על הראש שלנו או על הגוף שלנו. שיער הוא מסמן היסטורי של קולוניזציה, ודיכוי פטריארכלי. אז תעשה מה שאתה רוצה עם הגינה שלך אבל לעשות את זה חכם. מלכות בוש יודע שאתה צריך לשטוף את הגברת שלך ואת הגן שלה ביסודיות ולעתים קרובות. השיער מחזיקה זיעה, אשר יכול להשאיר אותך עם ריח חזק. תינוקות חשופים להיזהר גירוי בעור, בליטות, שערות צומח, שחיקה ופציעה מן הטיפוח. זה אף פעם לא כואב לטפל V שלך יום ספא כל כך לזכור לחות ו exfoliate עם או בלי בוש לא לשכוח ביטחון הוא מפתח.

13 דע את עצמך

פריקה - הידוע גם בשם כדור הבדולח של האישה. זה עושה את התחתונים שלנו מלוכלך אבל זה שומר V שלנו נקי אז אנחנו באמת צריכים לחתוך לעצמנו כמה רפיון על עקבות שביל. זה בעצם קסם שמשאיר אותך לח (לא יכולתי לעזור לעצמי), כך שאתה מוכן ללכת בכל רגע. פריקה שלך היא אשת האגף הכי טוב שלך! זה יכול להגיד לך כמעט כל מה שאתה צריך לדעת על הגוף שלך - מה חסר לך בתזונה, אם אתה שותה מספיק מים, אם אתה ביוץ, אם יש לך זיהום, שהוא נורמלי כמו לתפוס את הצטננות אומר שאתה סובל Greyscale, אם יש לך STI, וכו '- כל כך נשים זה באמת האינטרסים שלך כדי להכיר את המותג האישי שלך' דברים '. לפריקה יש ריח, צבע ועקביות ספציפיים, המשתנים בהתאם לרמות ההורמונליות הנוכחיות שלך. זה הרבה כדי לשמור על קשר עם. עשה לעצמך מוצק ענק לבלות כמה זמן לחקור איך שלך משתנה, כך שאתה יכול לתפוס ולתקן מה פאנק קורה.

12 בדיקות טובות בלבד

מצא פרוביוטיקה טובה שעובדת בשבילך. טיפ זה עשוי להיות הדבר החשוב ביותר עבור V בריא, בתוספת חבורה שלמה של טוב הוסיף. למה? זה חיוני כדי לשמור על איזון בריא של מינים ייחודיים של חיידקים שחיים שלך V. אל תתחרפן כי השתמשנו את המילה חיידקים יחד עם הנרתיק, זה לא גס זה נהדר! V הוא ביתם של זנים של חיידקים טובים או פרוביוטיקה בשם Lactobacillus, אשר משמש ככוח הגנה Colonists את דרכי הפקת חומצה לקטית כדי לשמור על פתוגנים או זיהום גורם חיידקים במפרץ. זה יותר קסם קורה ממש מתחת לאף שלנו. בשל התהליכים הנשיים המורכבים שלנו שמאפשרים לנו ליצור חיים מילוליים, גופנו זקוק לפעמים לעזרה נוספת.

השינויים ההורמונליים במהלך המחזור החודשי שלנו, ירידה החסינות מן הצטננות, קורס אנטיביוטיקה, סבון - כמעט כל דבר - יכול לשבש את רמת ה- pH ואת החיידקים שלנו V משאיר אותה פגיעה לזיהום. ההגנה הטובה ביותר היא עבירה טובה אז למה לא לקפוץ את האקדח ואת הזרוע עצמך עם הארטילריה הרע ביותר בעיר. אתה יכול למצוא פרוביוטיקה מזון מותסס, מוצרי חלב, ותוספי היומי כי יטפל החיידקים הטובים שלך V, שלפוחית ​​השתן, דרכי השתן. שילובים שונים לעבוד עבור מקרים שונים אז לעשות את שיעורי הבית שלך. בונוס - להיפרד זה bloat מעצבן אתה לא יכול להיפטר תנועות המעי הרגיז שלך כי החיידקים הטובים שאתה שולח שלך V עובר דרך הבטן שלך, ואנחנו הגברות תמיד יכול להשתמש קצת עזרה שם.

פיקוח על זיהום

בעוד אנחנו על הנושא של חיידקים אנו עשויים גם להכיר את עצמנו עם סוגים נפוצים של זיהומים כי להטריד את הקרקע התחתונה שלנו לשים פקק בחיינו האינטימיים. כן הם איקי, לא נוח, ואחד הדברים יותר מעצבן על שיש חלקי הגברת אבל אתה לא יכול להיפטר משהו שאתה לא יודע שיש לך אז זה הכי טוב לדעת מה לחפש.

- זיהום שמרים נגרמת על ידי יתר של קנדידה, אשר יכול לגרום לפריקה שלך נראה כמו גבינת קוטג 'V שלך לתפוס גירוד בלתי מעורערת. אלה buggers קטן מגעיל והוא יכול להיות מופעלות על ידי משהו מתוך עודף unustomary של פעילות אינטימית ללחץ.

- דלקת הנרתיק בקטריאלי נקשר לרמה גבוהה של pH בנרתיק ורמות נמוכות של לקטובצילוס. הסימפטומים כוללים פריקה אפורה, ריח מדושן, שריפה במהלך השתנה, וכמובן גירוד.

- דלקת בדרכי שתן נגרמת על ידי חיידקים שבדרך כלל חיים בבטן, כמו E. coli, זוחל את V מתרחשת בכל מקום במערכת השתן. הסימפטומים כוללים כואב על השתנות תכופה.

למותר לציין, אבל ללכת לראות את הרופא אם אתה מבחין משהו יוצא דופן. אלא אם כן אתה מקצוען יש משטר הטיפול שלך למדע, תמיד יש פתרון מהיר יותר הביא לך על ידי ספק שירותי הבריאות שלך.

10 כותנה או קומנדו?

פרט לדפיקות בלהט התשוקה, ה- V שלך הוא הכי יבש עם מקום לאוויר. אם chaffing לא היה דבר אמיתי לחיות בשל המגמות של היום לא תחתונים יהיה התחתונים הטובים ביותר. למרבה הצער אנחנו נידונים לאי-נוחות, ולוחצים את גופנו ללבוש בגדי קארדאשיאן. אבל כדי להגן על הנרתיק שלך מ chaffing את ג 'ינס רזה, לטפל בה בד האהוב עליה. אין זה לא רשת, לחתוך, רצועות תחרה. זה כותנה. אני שומעת את העין המוחה. כן אתה תמיד רוצה להיות מוכן לאימפריה מאולתרת, ואף אחד לא רוצה בחיים האמיתיים ברידג'ט ג 'ונס שליטה העליון רגע knickers, אבל להיזהר עם חיים תחתונים דקיקים. אל תהסס לתקן אותי אם אני טועה, אבל אני די בטוח שהזוג "הלא נכון" של התחתונים מעולם לא, בהיסטוריה של האינטימיות, עצר את המעשה, ואילו תחתונים לא מעשיים הם קרקע גידול לחיידקים, הפוכה של חם.

אנו יודעים כי V בעיקר שומר את עצמה רטובה כך שהיא באמת לא צריך שום עזרה במחלקה כי מן התחתונים כי לא לנשום. להשקיע בחבורה של תחתונים כותנה בכל הצבעים, הצורות והסגנונות, כך שאתה ואת V שלך יכול להישאר טרי ו נמרץ. ואולי הגיע הזמן לקחת את העצה של בית הספר הישן של אמא ולקחת זוג נוסף בארנק שלך מאוחר יותר. לעולם אינך יודע מה עלול לקרות.

9 אתה מה שאתה אוכל

כן אתה יכול לאכול את עצמך לעבר בריא, בהיר V. האם אתה באמת מופתע מזה? כל זה מדבר על החבר 'ה אוכלים אננס לפני שהם חוזרים הביתה איתנו הוא נכון, וגם אני מניח שאנחנו צריכים לקבל עם התוכנית. כמובן כל ההגבלות התזונתיים שאנחנו צריכים להיות הטלת על עצמנו גם לשפר את הבריאות V שלנו, להילחם בזיהום, ולהילחם פאנק. אנחנו כבר יודעים מזונות מסוימים יכולים לשפר את רמת ה- pH של V, וזה כמובן שבו חלקים הגברת שלנו מקבל את הטעם שלה. צמצום קפאין וסוכר ולהגדיל את צריכת המים כדי להגביר את הסיכה ואת הניקוי העצמי. היכרות עם מזון כמו יוגורט, kombucha, חמוציות, ו kimchi כדי ליישר את ה- pH של V. הבעיטה האמיתית עבורנו היא להיות מסוגל לשלוט על הטעם שלנו בדרך כלשהי, כי אנחנו לא יכולים לעזור אבל רוצה לתקן את הריח הטבעי של הנרתיק ולהריח אותה כמו חרציות אחרי שנים של עיוור להאמין כל השטויות השור על ריח של V שלנו טעימות כמו דגים רעים. לא משנה מה אתה אוכל לדעת את הסצנה שלך ואת הריח שלך. זה אתה הטהור והייחודי ביותר שלך.

8 מושבים בטוחים

יש אינטימיות בטוחה. אני יודע שייקספיר עשה 'עושה את החיה עם שני גב' קול סופר מושך ו unprotected אבל nookie הוא כיף עם החברים שלנו גומי מועדף גם כי אז אתה מקבל לעשות את זה בלי תחושה מטורפת של מחלה מועברת מעכב. יש לנו שפע מגיע לנו בעוד אני מעודדת ענק בדיקות STI רגיל, הולך לרופא שלך כל שלושה חודשים - אתה יודע בגלל החלון - היא לא ממש שיטה יעילה של nookie בטוח. חופש אינטימי הוא הדבר הטוב ביותר מאז nookie עצמו, אבל זה באמת לא אותו דבר אם אתם מתכננים את הבדיקה הבאה שלך דקות דקות לאחר השיא.

7 בטוח בטוח Nookie

אלרגיה לטקס הוא בהחלט משהו להיות מודע, והוא יכול לגרום לגירוי במהלך או אחרי אינטימיות. זה די נפוץ והוא יכול בקלות ללכת unetected. יש אנשים שלא העלו כל מחשבה על בחירת ההגנה שלהם. אל תהיה אחד מהם בגלל שימוש לא נכון של סוג ההגנה על פרח הגברת שלך יכול לגרום סדרה שלמה של אי נוחות ואתה תהיה מחוץ לעמלה עבור קצת. ובעוד זה לא נוח לא להיות מסוגל להשתמש בכל קונדום ישן שוכב מסביב - אתה באמת לא צריך לעשות את זה בכל מקרה - זה לא אומר שאתה צריך ללכת בלי. זה 2016 (כמעט 2017) זה לוקח שתי דקות על דבר קטן שנקרא Google כדי לפתור בעיה זו. ישנן אפשרויות מאותם מותגים מכובד שכולנו מכירים ואוהבים. אתה יכול אפילו להזמין חבילות sampler לנסות מגוון כדי לראות מה ההגנה המתאימה לך את הטוב ביותר. אז אני לא יודע איזה תירוץ אתה יכול לבוא עם מלבד רשלנות חמורה או הריון מתוכנן.

6 קבל כיף עם כיף

עכשיו, לאחר שסיימנו את בית הספר התיכון ועשינו שיעורי בית בזמן, ולמדנו להשתמש בהגנה, אנחנו יכולים לקבל דמיון. אני מדבר על חומר סיכה. לא רק זה יהיה לתבל את רמות אינטימיות זה ימנע חיכוך עודף. אתה עלול לחשוב לתלות על V של לייצר לעזאזל של הרבה נוזל שלהם, למה להוסיף חומר סיכה לתערובת. לא כל אחד צריך להשתמש בו, אבל זה רעיון טוב במיוחד בעת שימוש בהגנה כפי שהוא יכול למנוע גירוי, chafing, ו שחיקה - אשר, ניחשתם את זה, יכול להיות זיהום או שידור של אחד. השתמש תמיד שמן סיכה שאינם מבוססי שמן לא לקמץ על פי בחירתך כאן. איכות צריך להיות על הראש שלך. זה הולך להיות כל הדרך עד המקדש הגברת שלך מסתורי אלוהים יודע איפה עוד, חוץ מזה אתה לא רוצה להיות מנסה למנוע כאב במהלך אינטימיות עם סיכה כי בסופו של דבר לשרוף את V עד יום שלישי הבא.

5 תעלו את הדוכס

באופן אישי אני מבולבלת לגבי למה douches להגיע לכל מקום ליד V (כל המלים המיועד). שטיפה היא שיטה מיושנת וארכאית לניקוי החלק הפנימי של הנרתיק על ידי הזזת נוזל כלפי מעלה דרך צינור. הנוזל הוא בדרך כלל תערובת של מים וחומץ או סודה לשתיה או יוד, כולם אלקליין. אני לא יודע אם אתה זוכר את השיעור שלך בכיתה השיעור כימיה אבל כאשר אתה מערבב חומצה עם אלקליין לך לנטרל את החומר ניטרלי זה לא מה שאנחנו רוצים vaginas שלנו להיות. אנחנו צריכים אותם להיות האני חומצי badass שלהם להגנה אופטימלית.

שטיפות נועדו להפוך את הנרתיק טרי כמו עוף באביב או משהו כזה, אם כי אני לא בטוח בדיוק איך. זוהי שיטה מלפני כמעט מלאות לפני מאות שנים, ששימשה בתחילה כמקוד לידה של דממה, המחופשת ככלי להיגיינה נשית, שהיה לה רנסנס בסוף המאה הקודמת, כאשר התקשורת הזכירה לנו כי הווגינות שלנו צריכות להריח כמו איזשהו סוג של מטהר אוויר לרכב. לא צריך להריח כמו נרתיק. מי רוצה לקבל את זה עם מטהר אוויר? אני מקווה שאף אחד, זה נשמע כמו טיול לחדר המיון. אחת מארבע נשים בארה"ב עדיין מטושטשת, וזה מגוחך בהתחשב בכך שכל מה שהם עושים זה לשטוף את הלחימה הטבעית שלך, מאבק הפתוגן, ניקיון עצמי ושמירה טוב. אני מתכוון שהם חסרי תועלת. אין פלא שהדיד הפך למילה נרדפת של מטומטמים בזויים.

מוצרים נשיים

מלבד ההתמודדות עם המטרד העצום, אם משלמים מס נוסף על כל המוצרים המיועדים במיוחד לנשים - טמפונים, כריות, כביסה נשית, ריח גוף מבושם, דאודורנטים - אנחנו צריכים לבלוע את העובדה כי כל המוצרים הללו מכילים חומרים מזיקים כדי הגוף שלנו. אז אנחנו צריכים לקחת טיפול מיוחד נוסף בעת רכישת ושימוש במוצרי היגיינה נשית אותם. יש כל כך הרבה סבונים לנשים שהוסיפו בשמים. ואנחנו אולי חושבים: "אה, אנחנו אוהבים להריח כמו פרחים, זה יפה." ובכן הבעיה עם כביסה עצמך עם סבונים מבושמים היא כי הם מכילים אלכוהול ואלכוהול הוא לא חבר שלך V. סבונים שנועדו כביכול עם המטרה לנקות את חלקי הגברת שלנו, לפגוע בהם. חפש סבונים טבעיים sans parfum ולא לקשקש את הגברת שלך עם בועות.

קח טיפול נוסף כדי לשנות טמפונים ו רפידות באופן קבוע. השארתם שם זמן רב מדי היא דרך בטוחה כדי להדוף זיהום. חשוב מאוד לשמור על הכל יבש במהלך הווסת בגלל השינוי ברמות ההורמונים. ו רק תזכורת ידידותית כי החומרים המשמשים לייצור מוצרים לקום קרוב אישי עם חלקים עדינים שלנו הם לבן לבן. אולי הגיע הזמן לעבור לכוס או לנסות את אלה החיים שינוי מכנסי THINX.

3 דוקטור הו?

אם אתה לא יודע את השם של הגינקולוג שלך אתה צריך התערבות. אם אתה פעיל אינטימי ו / או מעל עשרים ואחד אתה צריך לראות את הרופא שלך לפחות פעם בשנה לבחינה השנתית שלך. הכר את הרופא שלך. היא המגן של האף שלך ואביר בשריון נוצץ. הימנעות גינקולוג כי זה מביך או כי אין לך זמן הוא די ברצינות אחד הדברים חסרי האחריות ביותר אישה יכולה לעשות. מלבד לוודא שאין לך כל סוג של סרטן בחלקים הגברת שלך, הגינקולוג שלך הוא האדם המתאים ביותר לספר לך כל מה שאתה צריך לדעת על הגוף שלך, וזה התפקיד שלה כדי לעזור לך לטפל בזה. אולי אפילו תביא את התינוק יום אחד. זה יכול להיות מפחיד את הזוג הראשון פעמים אבל הרופא שלך הוא רק מנסה להכיר אותך ואת ההיסטוריה שלך כדי לטפל בך טוב יותר. היא לא שופטת אותך. זכור שהיא צריכה לענות על כל השאלות האלה מדי.

2 תענוג עצמי

אני בטוח שכולנו יודעים את זה עכשיו, אבל זה עבור אלה שלא, לעלות על הסיפון ולנסוע קבוע כדי לשחק בתחנה. בין אם אתה רוצה להשתמש במכשירים חשמליים עבור באז נוסף או לקום קרוב אישי עם עצמך תלוי בך, אבל לעשות לעצמך טובה. בטח יש לך חיים בריאים, זה לא אומר שאתה לא צריך לחקור את עצמך. זה לא מלוכלך, או מביש וזה לא אומר שאתה אדם חולה. ישנם יתרונות נפשיים, רגשיים, וכמובן פיזי כדי לרצות את עצמך. O גדול מושגת לעתים קרובות כתוצאה של משחק עם עצמך משחרר אנדורפינים לתוך הגוף. אלה endorphins לעזור להקל על מתח ומתח, יכול להגביר את מטבוליזם, ולעזור לקזז נדודי שינה. היי, אם היילי שטיינפלד שרה על כמה נהדר לגעת בעצמה, את צריכה להיות.

1 בדוק את עצמך

מראה, מראה על הקיר, מי הוא הכי הוגן של כולם? החלק שלך הוא. קבל את עצמך ביד המראה ואת הצבע אותו כלפי עצמך. תסתכל קשה על איפה הכל הוא מעריץ את המורכבות בין הרגליים. רוב הנשים לא ממש יודע איך נראים המבטחים שלהם. והדרך הטובה ביותר להגיע על בסיס שם פרטי עם חלקים הגברת שלך היא לרדת לשם לפגוש אותה. זה אולי נשמע מגוחך אבל באמת לא שזה מגוחך יותר את מספר האנשים שבילו יותר זמן להסתכל הנרתיק שלך מאשר לך? ככל שתקדיש יותר זמן עם הנרתיק שלך, כך תלמד עליה יותר, וככל שיהיה לך יותר קל להבין אותך כשהיא מנסה להגיד לך משהו. ברגע שאתה מקבל את זה זה כמו כוח סופר יעזור לך לטפל בשאר הגוף שלך יותר מדי, כי V שלך באמת זה מדהים.