איך להתקדם ולהתמודד עם לשבור עם חיוך

לשבור לשבור למצוץ! אבל באמת אין לך ברירה, נכון? השתמש אלה 10 צעדים על איך להתקדם ולהתמודד עם לשבור, ולהפוך את עצמך חזק מדי.

אם יש דבר אחד שממצוץ אהבה, זה חוסר הוודאות של זה.

אתה יכול להתאהב במישהו, להיות מאושר במשך שנים ואז, ככה סתם, כל היחסים יכולים להתרסק.

אם אתה לא מרגיש כמו מערכת יחסים הוא עובד, זה נהדר בשבילך כי רוב הסיכויים הם, תוכל להתגבר על האקס שלך די מהר לאחר הפרידה.

אבל מה אם אתה אחד עצוב ואומלל, זה שנשאר זוחל על הרצפה, מתנפצת פנימה ומנסה להרים את פיסות הלב השבור שלך?

ובכן, אם אתה המאהב, אז האהבה יכולה להיות כלבה אמיתית בשבילך.

לא משנה מה אתה עושה או כמה קשה אתה מנסה, יש פטיש קבוע בראש שלך בור חלול בלב שלך כי שום דבר לא יכול למלא.

איך להתמודד עם הפסקה כאשר אתה בלגן

אף אחד לא אוהב להתפרק רע כי זה רק מעורר רחמים.

מערכת יחסים שבה שני אוהבים פשוט להיסחף או בסופו של דבר פגישה אוהבי חדש נראה הרבה יותר טוב מאשר הפרידה המסורתית.

אבל כמעט כל הזמן, אם המאהב שלך עוזב אותך, הם אולי כבר יש מישהו אחר בראש. אחרי הכל, כאשר אנו אנוכיים כמו בני האדם שאנחנו, אנחנו אוהבים שיש תוכנית גיבוי עם כל מה שאנחנו עושים בחיים.

כבני אדם, אנחנו צריכים מטרה לכל דבר, וכדי להיפרד גם אנחנו צריכים להאמין שיש לנו משהו יותר טוב בשבילנו.

אבל בהשארת הפסיכולוגיה האנושית בצד, עובדה זו עדיין מוטלת. נשברת. אתה פוגע. אתה צריך להמשיך הלאה.

זה כואב, אבל אתה באמת, באמת אין ברירה בכלל. אבל את כבר ידעת את זה, נכון?

כיצד לנוע לאחר פרידה

קבלה היא המשוכה הגדולה ביותר לאחר הפסקה. רובנו כל הזמן אורן הזדמנות שנייה או כל הזמן מקווה שהאקס שלנו ירצה אותנו בחזרה. אבל כל עוד אתה שומר את הבהוב של תקווה בחיים ולחשוב על האקס שלך לעתים קרובות, אתה תמיד להתפתל על סבל וכאב. ולעולם לא תוכל להמשיך הלאה.

כדי להבין באמת איך להמשיך הלאה לאחר הפסקה, אתה צריך לקבל את הכוח כדי לקבל את הקשר כי הוא מעל.

ואם האקס שלך מגיע אי פעם לזחול חזרה אליך כמה חודשים במורד השביל, אתה צריך לשכנע את עצמך כי לא תוכל לחזור איתם. אם אתה חי את חייך בתקווה מתמדת כי האקס שלך עשוי יום אחד להבין כמה הם אוהבים אותך ואת צריכה אותך, אתה רק הולך להרגיש יותר גרוע עם כל יום שעובר, במיוחד אם האקס שלך מתחיל תאריך מישהו אחר.

איך להתמודד עם להיפרד ולחייך!

כוח הרצון שלך ואת הנחישות שלך היא הדבר היחיד שחשוב כשזה מגיע לנוע לאחר הפסקה. שום דבר אחר לא יעזור לך, לא לחברים שלך ולא מחרוזת של פלינגס. להחזיק את האדמה שלך, לשכנע את עצמך כי אתה מוכן לעבור הלאה להתרחק הכאב. ולהשתמש צעדים אלה כדי לעבור על ולהתמודד עם להיפרד.

# 1 אל תכתוב מכתבים. תמיד יש גירוד מתמיד כדי ליצור קשר עם לשעבר. כאשר אתה מרגיש למטה, כאשר אתה מקשיב לשיר רומנטי, או אפילו כאשר אתה שיכור. אבל להחזיק את המחשבה הזאת. לעולם אל תנסה ליצור קשר עם אקס, אלא אם כן אתה פשוט נתקל בהם בטעות. זה יחליש את הנחישות שלך להתגבר על האקס שלך.

אם אתה מוצא את עצמך כותב דוא"ל ארוך לאקס שלך, לכתוב את זה אם אתה חייב אבל לא לשלוח אותו. שמור על טיוטת עותק זה בן לילה. כאשר אתה מתעורר בבוקר, היית מבין שזה רק רגע חלש ואתה לא באמת רוצה לשלוח את הדוא"ל יותר. על ידי המתנה של זמן, אתה יכול להרגיש חזק יותר על הנחישות שלך. אותו כלל ניתן להחיל גם על שיחות טלפון וגם על טקסטים.

אם דחף בלתי נשלט להתקשר או טקסט האקס שלך מציף אותך, לא לעצור את עצמך. במקום זאת, רק לשכנע את עצמך כי תוכל להתקשר למחרת בבוקר אם אתה עדיין מרגיש את זה. בכל פעם שאתה שם משם שיחת טלפון או דוא"ל, היית מרגיש בטוח יותר על מקבל את האקס שלך הלאה.

# 2 להתמודד עם התמכרות. Exes הם התמכרות, בדיוק כמו כל חיים חמורים אחרים המאיימים התמכרות בעולם. והחלק הגרוע ביותר כאן, זה שאתה לא יכול באמת לחתוך קצת בכל פעם. אין לך ברירה אלא ללכת תרנגול הודו קר להימנע מכל מגע. זה יכאב ואתה תרגיש נורא, אבל אתה תרגיש טוב יותר שבוע לאחר מכן, ואפילו טוב יותר שבוע אחר כך.

התייחסו לאקס שלכם כמו התמכרות גרועה, ולמדו להתמודד עם ההפסקה. זה יעזור לך כאשר אתה מתחיל לראות את ex שלך כמו משהו רע עבור החיים שלך.

# 3 רשע אנוכי מרושע. בואו נודה בזה, אם החבר שלך או החבר שלך זורק אותך, הם רעים * לפחות בראש שלך *. אם האקס שלך נהיה גס רוח או צועק עליך כשאתה מנסה לדבר איתם, או אם הם מתעלמים ממך, או אם הם מסתכלים עליך עם רוגז וגועל בכל פעם שאתה הולך אליהם, יש לך את הזכות להאמין שהם " רשע רע, שדים קטנים אנוכיים. אבל אתה יודע מה, אתה לא יכול להאשים אותם על זה.

האקס שלך כבר לא מחבב אותך, הם מתעבים אותך. כמובן, הם יכולים להיות יותר נחמד ולנסות להיות יותר הבנה. אבל אתה לא יכול לצפות כל לשעבר להחזיק אותך ביד לעזור לך למצוא את הדרך החוצה. כמה exes מעדיפים מעידה אותך ובועט לך איפה זה כואב. שונא אותם בשביל זה. אבל להתמודד עם זה. ו להתגבר על זה.

# 4 שחק מחדש את הקשר שלך. בזמן שאתם יושבים לבדם ומביטים בקיר או בכוס יין ריקה, מחזירים את הקשר לראשכם. בחר את הטעויות ואת הפגמים במערכת היחסים, ונסה לראות איפה דברים התחילו להתפרק.

אבל זכור לבחור את הטעויות, לא את החלקים של מערכת היחסים. רומן האהבה נגמר. מה שאתה צריך כאן הוא לנסות להבין איפה אתה טועה, והיכן השותף שלך לפגוע בך. האם ניסית יותר מדי לרצות, חסרת ביטחון, מצומצמת, או שאתה פשוט עסוק מדי בחייך? ועל האקס שלך, לנסות לבחור את הפגמים שלהם מדי, אז אתה לא נופל על אדם אחר עם פגמים אותו שוב.

# 5 אל תכפה את עצמך. במשך השבוע הראשון או כך, אל תטרח לנסות לשכנע את עצמך שאתה מעל לשעבר שלך. רק תן לחיים לקחת את הקורס. לעשות את המיטב כדי להתגבר על האקס שלך על ידי שמירה על עצמך, אבל לא להכריח את המוח שלך לשכוח את לשעבר שלך. אתה עשוי להצליח בבקבוקים את המחשבות, אבל הם תמיד יחזרו עכשיו ואז ב נחשולים שיפגעו בך יותר.

# 6 להישאר אומלל. הרשה לעצמך להרגיש אומלל ופגוע. אבל הזמן את עצמך ואת לפקוח עין על לוח השנה. תן לעצמך כשלושה שבועות כדי להתגבר על האקס שלך. סמן את התאריך ביומן שלך עם סמן אדום גדול.

תחשבי על האקס שלך לשלושת השבועות האלה, אבל כל הזמן תזכירי לעצמך שבסוף שלושת השבועות האלה תתעוררי למחרת בבוקר ותגבר לגמרי על העצב שאת מרגישה. שמירה על תאריך מסומן על לוח השנה יכול פסיכולוגי להכין אותך כדי להתגבר על לשעבר שלך. ולפעמים, הפצע שלך עשוי להחלים אפילו לפני אותם שלושה שבועות!

# 7 לדמיין את הנקמה כביש גבוה. יש שני סוגים של פנטזיות שאפשר לחשוב עליהם אחרי הפסקה, הפנטזיה של אני-מאוד-כל-כל-כולנו, ואת הפנטזיה של'אני-לא-לא- איתך'. אל תנסה שום דבר מתחת לחגורה כמו להפיץ תמונות עירום או קאמבקס זול ככה, זה לא הוגן ואתה לעולם לא תסלח לעצמך במשך שנים אם יש לך אפילו מראית עין של מצפון.

קח את הכביש גבוה יותר. לשכנע את עצמך כי תוכל לשים את המיקוד ואת האנרגיה לתוך דברים חיוביים אחרים, כך יום אחד יפה, בעוד שנים רבות, היית עושה משהו מרהיב עם החיים שלך. ו פנטזיה תרחישים שבהם אתה נתקל לתוך לשעבר שלך. זה לא הוגן, אבל זה עוזר כרגע. והסיכויים הם שאתה יכול לשכוח את כל זה כמה שנים מאוחר יותר. לא יודע למה אני מתכוון? לכו לצפות Cee Lo של F * ck לך ב- YouTube. פנטזיה על הצלחה ואקס עושה את החלומות של הצלחה כל כך הרבה יותר מתוק!

# 8 לצחוק כמו אדם משוגע. במשך השבועות הראשונים, אל תשכנע את עצמך שאתה מאושר יותר. פשוט להתפלש רחמים עצמיים שלך ודיכאון. אבל ברגע שאתה מתעורר יום אחד ולהרגיש טוב יותר, כמה שבועות לאחר מכן, צחוק! להרגיש את האושר היטב בתוכך. להבין כמה טוב אתה מרגיש. זה לוקח זמן, אבל אתה תרגיש את זה כאשר אתה מוכן. להקשיב לשירים שמחים, לצפות בסרטים מצחיקים ולצחוק בקול רם. כאשר אתה מוכן לעבור ממצב עצוב שלך, המוח שלך יהיה יותר שמח לעזור לך זמן טוב.

# 9 סקרנות ואת כלל לא ליצור קשר. כלל הקשר לא חשוב באמת. אתה יכול להשתמש בכל השלבים האחרים וללכת על זה כדי טי, אבל אם אתה בורג כאן, תוכל לחזור על ריבוע אחד בתוך זמן קצר. האם אי פעם חיפשת את דף הפייסבוק של פעם מתישהו * רק כדי לראות מה הם עושים *?

בפעם הראשונה שאתה מציץ בדף של שלך, אתה לא חושב יותר מדי על זה. אבל ככל שעובר הזמן, היית בסופו של דבר לבקר את הדף שלהם לעתים קרובות יותר, עד שאתה מבין שאתה מכור לרעיון של לדעת יותר על לך לשעבר. אין לך לברוח לשעבר שלך ברגע שאתה מקבל עטוף סקרנות לדעת יותר. להימנע מכך. אל תישאר בקשר, ואל תלך לחפש מידע.

# 10 להשתפר ו sexier. יש לך חיים, תמשיך ותהנה. הישיבה לבד בפינת החדר לא תביא לך להרגיש טוב יותר. תאריך אחרים או לפחות לפגוש כמה פוטנציאלים היכרויות מעניין לתפוס את מהודרת. זכור, יהיה לך קשה מאוד לעבור הלאה אם ​​תגלה כי לשעבר שלך הוא היכרויות מישהו חדש, במיוחד אם אתה לא מקבל פלרטטנית עם מישהו אחר כבר.

להתאמן ולקבל בכושר. אתה תיראה טוב יותר, ואת האנדורפינים שפורסמו בגוף שלך יגרום לך להרגיש אופטימי יותר נראה סקסי.

שברון לב הוא לא סוף העולם. לפעמים, קשה כמו שאתה מנסה למנוע את זה, לשבור קופצים הם בלתי נמנע. מה שאתה עושה הבא ואיך אתה מושך את עצמך כדי להתמודד עם הפיצול עושה את כל ההבדל בין אדם שחווה ניתוק, מאהב שבור מי מוותר על סיכוי יש חיים מאושרים שוב.

השתמש אלה 10 שלבים על איך לנוע על ולהתמודד עם להיפרד. בעקבות הצעדים האלה אולי נראה קל בהתחלה, אבל זה לא קל כמו בצע כפי שאתה חושב!