איך להפסיק לבכות לרפא את עצמך ולמצוא את האושר שלך שוב

אם אתה אדם שסובל מעצב ודמעות על מה שנראה כמו נצח, הנה איך להפסיק לבכות ולהרגיש מאושר מבפנים שוב.

לא כל אחד יכול לחיות את חייהם תחת שמשיות של אור ושמחה. למען האמת, כולנו יורדים לפעמים על עצמנו, וקשה לטפס מתוך עצבות עמוקה שאכלה אותך בדמעות. כמה מאיתנו יש אפילו יותר זמן מאשר לאחרים פשוט לא יכול להפסיק לבכות בכלל. כולנו היינו שם פעם או שתיים, אבל אם אתה רוצה לשבור את rut, הנה איך להפסיק לבכות ולהרגיש שוב מאושר.

כאשר נראה שאתה תקוע ב לולאה לכאורה ללא סוף של בכי ועצב, קשה להאמין שאתה יכול אי פעם להיות מאושר שוב. עם זאת, אתה בהחלט יכול להיות, ולכן אני כאן ... כדי לעזור לך למצוא אושר שוב.

למה אנשים בוכים?

אני בטוח שכולם עשויים לגלגל את העיניים על זה וחושבים, "כי הם עצובים. "אבל אני אתן לך קצת סוד, רק להיות עצוב זה לא אומר שאתה תבכה. אתה יכול להיות עצוב מכל מיני סיבות ולא לשפוך דמעה אחת.

אתה צריך להיות מושפע בצורה כל כך חזקה, כי היא שולחת את הגוף שלך להילחם או התגובה הטיסה. ביסודו של דבר, אם אתה נעשה כל כך עצוב או מתוסכל או הדגיש על משהו כי זה לוקח מחיר פיזי על הגוף שלך, תבכה.

איך להפסיק לבכות ולרפא את עצמך בתוך

כמה מאיתנו הרבה יותר רגישים מאחרים. משמעות הדבר היא כי בעוד כמה אנשים יכולים להיות פשוט עצוב, הם לא יבכו, בעוד שאחרים לא יכולים אפילו לראות כי הדמעות מטושטשות החזון שלהם. אם אתה האחרון, אתה כנראה רוצה לדעת איך להפסיק לבכות ולהיות מאושרים שוב.

זה לא יכול להיות קל לעשות, אבל אתה יכול לעשות את זה. אם אתם מחפשים דרך להפסיק לבכות ולהיות מאושרים שוב, הנה כמה טיפים כדי להביא אותך לשם.

# 1 מענה לכל בעיה. אם אתה כל כך עצוב עד שהגיע עד כדי בכי בלי סוף על משהו, אז יש בעיה אתה צריך כתובת. זה לא משנה מה אתה בוכה, אתה צריך להבין מה הבעיה ולהתחיל לתקן את זה.

רק אז אתה באמת יכול להפסיק לבכות על דבר אחד. אם אתה רק מחכה את הדמעות עד שאתה כבר לא יכול לבכות לפני שתמשיך עם היום שלך, אתה רק בסופו של דבר דמעות על אותו דבר בזמן אחר - כנראה מאוחר יותר באותו לילה.

# 2 הסר את עצמך ממצבים מזיקים. אם אתה ממשיך לשים את עצמך במצב להיפגע עד לנקודה שבה אתה כל כך אומלל שאתה בוכה כל יום, אתה צריך לצאת מהמצב הזה. אם יש אדם שפוגע בך מבחינה רגשית, תתרחק מהם.

זה לא יכול להיות הדבר הכי קל לעשות, אבל אחרי ההלם הראשוני וכאב הלב של הסרת עצמך מן הנוכחות של אדם או מצב, אתה תרגיש הרבה יותר טוב, ותוכל למצוא שוב אושר.

# 3 להתרחק טריגרים. אם אתה יודע יש מקומות מסוימים או אנשים או דברים לפתוח את סכר ולשלוח אותך לתוך התקף של דמעות היסטרי, להימנע מהם. לפעמים יש דברים כל כך כואבים שאתה לא יכול להיפטר מהם לחלוטין, ולהיות סביבם יגרום לך לבכות.

תתרחק מאותם דברים בכל מחיר אם אתה רוצה לדעת איך להפסיק לבכות ולהיות מאושרים שוב. אם אתה תמיד מזכירים את הדברים הכואבים האלה, לעולם לא תוכל לרפא ולהתקדם עם מציאת האושר שלך.

# 4 מצא הסחת דעת. הדרך הטובה ביותר להפסיק לבכות כאשר אתה צריך תיקון מהיר היא למצוא הסחת דעת. אתה יכול להפעיל את תוכנית הטלוויזיה האהובה עליך, להתקשר לחבר, או אפילו פשוט לצאת לטיול.

מציאת משהו כדי לקחת את דעתך את הדבר היחיד שממשיך להביא אותך דמעות יעזור לך להבין איך להפסיק לבכות ולהיות מאושרים שוב. המפתח לכך הוא לעשות משהו שדורש ממך לחשוב הרבה כל כך המוח שלך לא יוכל לשוטט בחזרה דבר אחד שמחזיק גורם לך לבכות.

# 5 לאט לאט את הנשימה. נשימות עמוקות יכול לעזור לך להפסיק לבכות רק בגלל זה מרגיע את כל הגוף. כאשר אתה בכושר של דמעות, הגוף שלך הוא בדרך כלל בקרב או בתגובה הטיסה - וזה אומר האדרנלין שלך שואבת יחד עם הלב והריאות.

לכן, אם להרגיע את הגוף למטה, זה לא צריך לבכות. זה מאפשר לך להתחיל לחשוב ישר, ואתה יכול לחשוב עם עצמך על מנת להפסיק לבכות ולהתחיל לעבוד לקראת להיות מאושר.

# 6 מצא את דבר אחד כי מעודדת אותך וללכת אליו. לכולנו יש דבר אחד או אדם שיכול לעודד אותנו בשנייה. אם אתה יודע מי או מה זה, ואת יודעת בלי ספק שזה יעשה אותך מאושר לעצור את הדמעות לזרום, ללכת אליו.

תקרא לחבר שלך, תדליק את הסרט הזה, או תתכרבל עם הכלב שלך, אם זה מה שיפסיק את הדמעות. להריע את עצמך ואת האושר לאלץ דרך הדמעות הוא מה יעזור לך להבין איך להפסיק לבכות.

# 7 לשנות את הרכבת של המחשבה. זה לוקח הרבה תרגול, אבל זה דרך מצוינת להפסיק לבכות. אם אתה יכול, פשוט להפנות את המחשבות שלך למשהו אחר כדי להפסיק לבכות. תפסיק לחשוב על דבר אחד שגורם לכל הדמעות. זה לא קל לעשות, אבל כאשר אתה שולט בו, תוכל למנוע את הדמעות לזרום מלכתחילה.

# 8 לחשוב על תוצאות חיוביות של המצב. מצבים מסוימים הם נורא ואם אתה בוכה על זה, אתה באמת רק שוכב על כל התשלילים. נסה לחשוב על תוצאות חיוביות שמגיעות מהמצב.

לא משנה כמה הם קטנים, לדברים הטובים יש דרך לפרוץ את הדמעות ולעצור אותם. אז להכריח את עצמך לחשוב על חיובי בכל מצב רע, ואז אתה יודע איך להפסיק לבכות.

# 9 ערכו רשימה של דברים לעשות. אני יודע שזה יכול להיראות כאילו זה לא קשור למציאת אושר לעצור את הדמעות על גדותיו, אבל זה יעבוד! הוצא פיסת נייר ורשום רשימה של דברים שאתה צריך לעשות.

הם יכולים להיות כל דבר מ ניקוי, לרשימת קניות, ואפילו רשימה של מטרות קטנות אתה רוצה להשיג. זה יכריח את דעתך מן העצב מחדש לכוון אותו לכל הדברים שאתה רוצה להשיג.

# 10 שוחח עם מישהו שאתה בוטח בו. לפעמים הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לפרוק למישהו. לכי להתקשר מישהו שאתה בוטח ופשוט לדבר איתם על כל מה שאתה מרגיש ולתת את הדמעות ליפול.

תוכלו למצוא במהירות כי הם יכולים להיות מנחם, תומכת, והוא יכול אפילו לעזור לך לראות כי אין צורך דמעות במצב שלך. הם יעזרו ללמד אותך איך להפסיק לבכות ואז תמצא שוב את האושר שלך.

בכי הוא תגובה אנושית טבעית לזמן קשה, אבל זה לא אומר שאנחנו רוצים לבכות! אם אתה באמת רוצה לדעת איך להפסיק לבכות ולהיות מאושרים שוב, טיפים אלה יסייעו לך להגיע לשם.