איך להפסיק להחזיק במערכת יחסים זה נגמר

הצעד הראשון להרפות ממערכת יחסים כושלת הוא לעתים קרובות הכי קשה, אבל זה יכול להיעשות. למד כיצד להפסיק לנתק את השלבים האלה.

האם אתה מאמין שיש הבדל בין לעזוב ולהמשיך הלאה ממערכת יחסים כושלת? האמת היא שהמשיכה קלה יותר. זה החלק שבו מצאת משהו חדש לצפות. להיפרד, לעומת זאת, זה דבר אחר לגמרי.

לאהוב מישהו זה דבר קשה לשכוח. כאשר שני אנשים שאהבו זה את זה להיפרד, לתת ללכת על מנת להתקדם נראה כמו רעיון בלתי אפשרי, אבל זה לא. אתה יכול לשחרר את העבר, כדי למצוא משהו חדש ומרגש. זה בדרך כלל משהו יותר טוב ומרענן שונה ממה שאתה משאיר מאחור.

מה קורה כשאתה מתנתק?

זה מובן כי אדם יעבור את התנועות של פרק זמן הפסקה. אתה בוכה. אתה מכיר בכאב. אתה מנסה למצוא משהו טוב מן הזיכרונות לשמור על המוח שלך, רק כדי שתוכל לכסות את הידיעה שהאדם שאהבת הוא לא השותף שלך יותר.

זה יכול לקחת חודשים ואפילו שנים כדי להתגבר על מישהו. הצעד הראשון לעשות זאת הוא לדעת מתי לוותר ולתת הכל הולך. הנה מה שקורה לפני שתגיע לנקודה זו:

# 1 דמעות. אולי זה הרבה. אלא אם כן יש לך איזה מנגנון פגום במוח שלך שמונע ממך להכיר בכאב או מול זה, אתה תשפוך כמה דמעות על היחסים שאיבדת זה עתה. זה דבר טוב כי כמו שאומרים, "דמעות הן כאב לעזוב את הגוף."

# 2 עוקב. והרבה מזה. זה 21^רחוב המאה. פייסבוק, Instagram וטוויטר הם האביזרים הגרועים ביותר האפשריים לפרק זמן פירסום שלך. אבל אתה לא יכול לעזור כי זה שם. אתה תיראה. תבדוק. אתה לא תוכל לעזור לעצמך, כי מציאת מה קורה בחיים שלהם יהיה הדבר הקרוב ביותר יהיה לך כדי להתחבר שלך לשעבר.

# 3 מפגשים מביכים. אתה חי על אותו כוכב לכת. להיתקל זה בזה הוא בלתי נמנע. זה יכול לקרות מיד לאחר הפרידה שלך או בזמן אחר בעתיד, כאשר אתה מצפה לזה פחות.

# 4 מנגנוני התמודדות. כאשר אתם עוברים אירוע טראומטי כמו פרידה, אתם תבטא התנהגות מסוימת שייראה נורמלית. הגוף והנפש שלך יגיבו בדרכים מסוימות, כדי לפצות על המתח והחרדה שאתה עובר. אתה יכול להתחיל לאכול binge, לבצע רכישות אימפולסיביות או אפילו להיתפס בעבודה שלך.

# 5 ניסיון לפיוס. כאשר כל השאר נכשל, אדם שלא יכול לעזוב את האקס שלהם ישתמשו במשא ומתן בחזרה לתוך היחסים. הם ינסו לסחוט לתוך החיים של לשעבר שלהם על ידי יצירת קשר עם אותם, לשאול אותם החוצה שוב או דוחקים בהם לחזור יחד.

# 6 דיון באי - נושא הבעיה-תפסיק. זוהי אחת התלונות הגדולות ביותר של חבריו של חבר שבור לאחרונה. תמיכה חבר שלך הוא כל טוב וטוב, אבל אדם יכול רק לקחת כל כך הרבה תלונות ו מיילל. לדבר על זה יכול לעזור, אבל לא להפסיק יכול להיות רע בשבילך ועל מערכת התמיכה שלך.

# 7 קיפאון. בשלב מסוים תגיע לצומת שבו אתה אמור להחליט אם אתה צריך לעבור או לעשות משהו על היחסים הכושלים שלך. כאשר שתי האפשרויות נראות מפחידות, הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא להישאר באותו מקום שבו התחלת - בודד ומדוכא.

מה עליך לעשות בקשר לזה?

ייתכן שאין לך את המידע, אבל יש לך את האמצעים כדי לעבור ממקום זה עומדים של אומללות מצורף. פשוט בצע את הטיפים ואתה תהיה להיפרד לשעבר שלך בתוך זמן קצר.

# 1 לאסוף את עצמך. תסתכל על עצמך בכל משטח רעיוני ואתה תראה מישהו שהוא ויתר על העצמי שלהם. לפני שאתה יכול להתחיל לתקן את חיי האהבה שלך, אתה צריך להתחיל לתקן את עצמך. גלה מדוע אתה צריך להחזיק את הקשר הזה כל כך רע. אם זה לא משהו שיכול להועיל החיים שלך, לנסות למצוא את הכוח להמשיך הלאה.

# 2 תפוס את עצמך כאשר אתה מרגיש חלש. בכל פעם שאתה מרגיש את הדחף להתקשר לשעבר שלך או אפילו להסתכל על חשבונות מדיה חברתית שלהם, אומר לעצמך "לא!" ?? זה לא יעבוד בהתחלה - ניסיתי - אבל אחרי כמה זמן זה יהיה. תזכורות חוזרות הן מועילות ואתה תמיד יכול להמשיך לעשות את זה, גם אם אתה נכשל בפעמים הראשונות.

# 3 להסיח את עצמך. קח תחביב חדש. לבלות יותר זמן עם החברים שלך. קרא ספר שאתה באמת מעוניין בו. לטבול את עצמך בפעילויות שלא יותיר לך זמן לחשוב על האקס שלך. ככל שאתה חושב פחות על המצב שלך, כך קל יותר להמשיך הלאה.

# 4 להתבונן הרגלים שלך. האם פיתחת לאחרונה הרגלים הרסניים מבחינה חברתית או פיזית? האם אתה אוכל יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל? האם אתה מבלה את הכסף שלך על דברים שאתה לא בדרך כלל splurge? ודא שאתה לא עושה שום דבר כדי להזיק לעצמך, כי לשבור קופצים יכול להוביל אותך לפתח הרגלים רעים רק כדי להתמודד עם ההפסד שחווית.

# 5 תסתכל על היחסים שלך בעבר מנקודת מבט של אאוטסיידר. מי יודע? אתה עשוי לראות משהו שאתה לא אוהב. זה גם ייתן לך הזדמנות להעריך את המדינה בה היית. זה היה משהו שאתה באמת רוצה? או שאתה פשוט לא יודע יותר טוב?

# 6 לחייך, לצחוק ולצחקק. חפש כמה בדיחות באינטרנט. צפה בסרט מצחיק. עבור אל קומדיה בר. צחקו עד שאתם בוכים, כי הדמעות האלה טובות יותר מאלה שאתם משילים על מערכת יחסים שמעולם לא היתה אמורה להיות.

# 7 שים את עצמך שם בחוץ. הדרך היחידה שבה אתה יכול לברוח מן הרגשות האלה של התקשרות היא על ידי לשים את עצמך במצב שבו אתה לא יכול להגיד לא לחיים. צא מהמיטה. ראה את האתרים בעיר שלך. תסתכל על השמיים. לא לבודד את עצמך, כי זה המקום שבו מחשבות נוספות של דיכאון וחרדה על היחסים שלך יגדל.

# 8 כשאתה רואה אותם, שים לב אליהם. אין להימנע לשעבר שלך כאשר אתה רואה אותם. להגיד שלום"?? כאשר זה הכרחי. ללא שם: NOD כאשר הוא ממרחק. זה עלול להזיק בהתחלה, אבל אם אתה עושה מזה עניין גדול, הוא יאכל אותך בפנים. מעריך את העובדה שהם בסדר וכי הם עושים בסדר. בקרוב, גם אתה תהיה.

# 9 לשלוט במה שאתה יכול. אתה לא יכול לספר לאקס שלך מה לעשות ואתה לא יכול לגרום להם להרגיש משהו שהם לא. שאל את עצמך מה אתה רוצה. זה חייב להיות משהו שאינו קשור מקבל את הקשר שלך בחזרה.

אתה תראה שיש עדיין כמה דברים שאתה יכול לשלוט בתוך עצמך, למרות שברון הלב שלך, כמו נטייה מאושרת וברור. אלה רק שני דברים שאתה יכול לשלוט. תאר לעצמך מה עוד אתה יכול להשיג ברגע שאתה שם את דעתך על זה.

אל תדאג לגבי הזמן שנדרש לך להתקדם. דגש על העובדה שאתה לוקח את זה צעד אחד בכל פעם. לאף אחד אין את הכוח לשלוט במצב שלך מלבד עצמך. חברים ובני משפחה נמצאים שם כדי לעזור לך לעבור את הזמן הזה של צורך, אבל הם לא יכולים לעשות את כל זה בשבילך.

רק תזכור כי לא משנה כמה קשה זה, אתה תגיע לנקודה שבה אתה יכול להגיד לעצמך שאתה כבר לא מחויב על ידי זכרונות העבר שלך ואת הכאב של מה שאיבדת.

התחל על ידי נותן כמה חתיכות וחלקים של מערכת היחסים שלך בעבר ללכת. לאחר מכן תוכל לשחרר את כל ההיבטים השליליים ולבסוף לבנות מחדש את החיים שלך עם חלקים חדשים של חדש לך.