טינה במערכת יחסים איך להתמודד עם עוקץ & להתגבר על זה

אין מערכת יחסים מושלמת. יהיו פעמים רבות טינה ביחסים עשויה להיות בעיה. איך אתם מתמודדים עם הרגשות האלה בצורה בריאה?

זה מדהים כמה מהר אנשים שוכחים יחסים קשים. שמירה על איזון בריא, שמירה פעילה על דברים חיים, התמודדות עם שינוי, וטיפול בנושאים מרכזיים כל לגבות מחיר על מערכת יחסים. וטיפול טינה במערכת יחסים לוקח עבודה קשה.

זה דומה טריק של הקוסם לא נותנים את כל הצלחות מסתובב ליפול. כאשר היבט אחד של היחסים הופך מתוח, זה משפיע על ההיבטים האחרים, בדיוק כמו אם קוסם מתמקד בצלחת אחת יותר מדי, אחרים מתחילים ליפול.

ובאותם אנשים מתפתחים רגשות של טינה. אולי השותף שלך בגד את האמון שלך, או אולי עשית את אמון לשבור. כך או כך, ההרגשה של בגידה על ידי השותף שלך היא חזקה, במיוחד אם אתה כבר שנים במשך שנים.

איך להתמודד עם רגשות של טינה

העוקץ הוא הרבה יותר קשה להתמודד עם. טינה עשויה להתבשל, ולהוביל לבחירות גרועות יותר, אם לא מטופלים מיד. אבל מה הם כמה דרכים בריאה, מועיל להתמודד עם הרגשות האלה כהה?

# 1 להשתלט על מה השותף שלך אמר כועס. ללא שם: נכון, יש קו אתה פשוט לא לחצות. זה פוגע, זה אומר, זה מזיק. ובכל זאת, יהיו אלה מקרים אקראיים שבו הדברים מקבלים כל כך מחומם, כי זה בלתי נמנע. אפילו הזוגות הטובים ביותר אמרו דברים איומים זה לזה. זה לא אומר שזה בסדר. זה אומר שזה קורה.

אם אתה מתמקד יותר מדי על מה שמישהו אומר בזמן כועס, לא תוכל לישון בלילה. מה שהם אמרו, רוב הסיכויים שהם לא מתכוונים לזה. אם הם עושים, הם לא מתכוונים לזה בדרך שבה הוא נתקל. נטישת המילים הכואבות היא הצעד הראשון להתמודדות עם כעס וטינה. רק לוודא בעיה זו אינה reoccurring אחד, וכי הקו מוגדר בבירור. אחרת, אתה עלול להסתכן במערכת יחסים רגשית פוגעת.

# 2 תן זה לזה את הרצפה רק כדי להסביר את הצד שלך, לקבל רגשות החוצה, לפרוק, וכו '. זה בהחלט אחד הצעדים החשובים ביותר לקחת כאשר לומדים להתמודד עם טינה במערכת יחסים. וינטג אולי נראה יותר מדי כמו להתלונן, אבל בסופו של דבר, אתה פשוט משחרר את הרגשות השליליים, תוך מסבירה את עצמך לאדם האחר. כאשר אנשים מרגישים כאילו הם הסבירו את עצמם, ושמעו, הם נוטים להירגע, ולחשוב יותר.

# 3 לדעת מתי לתת לכל מקום אחר. הצד השני של מספר שתיים הוא לדעת מתי לסגת. רק בגלל שאתה פורקן, ולהסביר את עצמך, לא אומר שאתה צריך לעשות את זה מיד, כל הזמן.

תלוי מה שקרה, לפעמים שניכם צריכים לחזור משם, ולתת זה לזה לנשום. זה לא על לשים דברים בהמתנה, זה על ההכרה כאשר שניכם צריכים זמן לחשוב על המצב, אז אתה יכול להתמודד עם זה נכון.

# 4 הימנע נקמה או נקמה. תלוי מה שקרה, אתה עלול להרגיש נסער מאוד, ובצורך נואש כדי להגיב. שום דבר טוב לא יוצא מזה, רק בעיה גרועה יותר או פרידה.

נקמה היא עבור בני נוער, פתרונות הם למבוגרים. זה לא משנה אם השותף שלך ביצע את הגירסה של חטא בלתי נסלח, הנקודה היא, נקמה היא הטובה ביותר כאשר זה לא שימש בכלל. תנו להם להתמודד עם הסערה שהם עוררו באמצעות מעשיהם, זה עונש מספיק לבד.

# 5 לראות את הצד השני של המטבע, כי תמיד יש אחד. מכיוון שאתה מטריד בשלב זה, הדבר האחרון שאתה נחשב הוא הצד שלהם של הסיפור. עם זאת, חשוב באותה מידה כמו שלך, ואתה עשוי לגלות כי הם לא עשו את מעשיהם מתוך כוונות רעות. אם כן, הם עדיין ראויים לך להבין את הנושא במלואו. אם לא להם, לעשות את זה כך אתה לראות את כל הצדדים של הבעיה.

# 6 לעשות שלום עם האירועים. תסתכל אחורה על מה שקרה, להשוות את זה עכשיו. לראות את התמונה הגדולה יותר אם אתה באמת רוצה להתמודד עם טינה במערכת יחסים בדרך הנכונה. אם הבעיה התרחשה לפני זמן מה, ואתה עדיין כועס, אולי לקחת רגע כדי להסתכל על התמונה הגדולה.

תן דעתך לשוטט עד הפעם הראשונה שהנפקה הציגה את עצמה. מה עשית? מה עשה השותף שלך? מה קרה? איך הדברים שונים עכשיו? הם תמיד שונים, לטוב ולרע. זה עוזר לראות כמה רחוק, או נמוך, אתה בא מאז. מצד שני, אם הבעיה התעוררה, זכור לעשות את זה בתוך חודש או חודשיים.

# 7 ענה על שאלה אחת. האם מה שקרה נסלח, או שזה שווה יותר ממה שאתה והשותף שלך היו עד שזה קרה? בסופו של דבר, אתה נמצא בקשר עם אדם זה מסיבה. אם היית יחד הרבה זמן, כל עוד סיבה לשקול את זה.

אתה עשוי לגלות כי הבעיה נראית קטנה כאשר לשים בפרספקטיבה. אתה יכול גם למצוא את זה נראה אפילו גדול יותר ממה שחשבת בעבר. בהתאם לנסיבות הספציפיות שלך, זה עשוי להיות הרגע שבו אתה עונה בכנות.

# 8 להגיע לפשרה. אם עשית את זה בשבע, מזל טוב, זה אומר שאתה מוכן לנסות ולהמשיך הלאה, כי הקשר שלך חשוב לך יותר מאשר הבעיה. הדרך הנכונה היחידה לטפל בטינה במערכת יחסים ולמצוא פתרון היא באמצעות פשרה.

ברור, אם השותף שלך עשה משהו שלילית, אז הם מרגישים אחרת לגבי הנושא. מצא את הקרקע המשותפת המתאימה ביותר לשניכם. לדוגמה, אם השותף שלך מעדיף יותר זמן לבד, אבל אתה מעדיף יותר זמן מליטה איתם, למצוא את כמות הזמן שאתה שני נוח עם.

אם השותף שלך נתקל בבעיות בפתיחה, אך אתה רוצה שיהיו ספר פתוח, קבע זמן שבו שניכם מדברים בגלוי, אך אל תכפה את זה מחוץ לחריץ הזמן.

אם הבעיה רצינית יותר, כמו רמאות, תחשוב על זה כך: הם עשו את זה כדי למלא חלל. כאשר אנשים מרמים, זה בגלל שהם חסרים משהו במצב הרומנטי הנוכחי שלהם. מה השותף שלך חסר כי לא היית מספק? ומה אתה מצפה מהם בתמורה?

# 9 לעשות משהו טקסי לתת את העבר ללכת. זה אולי נשמע ילדותי למדי, אבל זה ממש מועיל למדי. לדוגמה, אם השותף שלך שמר סוד חשוך ממך במשך זמן רב, בוגד באמון שלך, הטקס משמש כדרך לזרוק כל דבר הקשור לסוד הזה. זה סוג של סגירה וגם של "אנחנו עוזבים את העבר כאן, וממשיכים קדימה, כי אנחנו רציניים בקשר לזה".

# 10 קבל את העובדה שאתה תצטרך לעשות את זה הרבה במהלך הזמן. זה נשמע נורא, אבל שוב, אנשים רבים שוכחים יחסים קשים. בעוד להיות במערכת יחסים יכול להיות כיף, מרגש, מצחיק, הרפתקני, או אפילו המניע, שום דבר טוב מגיע קל.

יותר מזה, כולנו אנושיים. טעויות קורות. ככל שאתה אוהב מישהו יותר, כך הם יכולים לפגוע בך יותר. זה חלק מהחבילה, אין שום דרך לעקוף את זה, לא משנה עם מי אתה.

טינה ביחסים היא הרגשה מטרידה. זה כעס, כאב ובלבול. לפעמים, להתמודד עם כל הרגשות האלה מפריע את מערכת היחסים שלך. המפתח להתמודדות עם זה בצורה בריאה הוא להשאיר אנוכיות וגאווה בדלת.