כיצד לבנות אמון 11 שינויים חזקים אלטר החיים שלך
אם אתה נאבק עם הביטחון העצמי שלך, החיים יכולים להיות קשים במיוחד לנווט. אלה 11 דרכים כיצד לבנות אמון משנה את הפרספקטיבה.
כל אחד מרגיש עצבני או לא בטוח מעת לעת. זה יכול להיות קשה מאוד ברגע שהתחלת להרגיש ככה כדי להתגבר על זה! תחושת ביטחון עצמי יכול להיות כל כך מועיל במובנים רבים. אם כותרת לראיון עבודה או לקטוף את האומץ לשאול את האדם הזה יש לך למחוץ על הגילאים, ביטחון משחק תפקיד מפתח. המשך לקרוא כדי ללמוד איך לבנות אמון ולהפוך את החיים שלך.
אדם עם ביטחון עצמי גם מרגיש מאושר יותר בתוך עצמם ומגיע כמו יותר אטרקטיבי. אם יש לך ביטחון, סביר יותר שתחליט להגיע למטרה שלך, לקחת סיכונים, לקבל החלטות אמיצות ולהרגיש חיוביות לגבי מה שיבוא. נשמע די טוב, נכון?
איך לבנות אמון ולא להסתכל אחורה
גם אם אתה מאוד מודעת עצמית וחסרת ביטחון יש הרבה דברים קטנים לעשות לאט להתחיל לשפר את ההערכה שלך. בניית ביטחון עצמי דורשת זמן ומאמץ. זה דורש שינוי בגישה, אימון המחשבות שלך, ללמוד איך להרגיש אחרת על עצמך, והתמודדות עם אותם רגשות שליליים כאשר הם קופצים לתוך הראש שלך.
אם אתה רוצה ללמוד איך לבנות אמון, לקרוא על ולעקוב אחר 11 עצות מצוינות!
# 1 עשב את המחשבות השליליות. על מנת להתחיל להרגיש בטוח יותר, להגיע לשורש הגורם לבעיה. אם אתה סוג של אדם שתמיד חושב שאתה לא מספיק טוב או לא יוכל לעשות משהו, ברור שאתה מחזיק את עצמך בחזרה ואת עצמך למטה. ברגע שתזהה את הקול הפנימי השלילי, תתחילי לטפל בו.
# 2 הפעל מחשבות שליליות על אלה חיוביים. ברגע זה קול שלילי צינורות למעלה, פשוט לחזור על ההפך לעצמך. לכן, כאשר אתה שומע 'אני לא יכול לעשות את זה' להכריח את עצמך לומר, 'אני יכול לעשות את זה'. כאשר אתה אומר 'לא מספיק טוב' במקום לשנות את זה ל 'אני מספיק טוב'.
זה לוקח זמן, אבל לאט ובטוח, על ידי החלפת או counteracting המחשבות השליליות שלך עם אלה חיוביים, אתה מרגיש חיובי יותר. הביטחון העצמי שלך מתחיל להשתפר.
# 3 הקף את עצמך עם אנשים חיוביים. זה קל ליפול למלכודת של להסתובב עם אנשים אשר לחזק את הדימוי של עצמנו שאנחנו מאמינים. קח ארוך, קשה להסתכל על האנשים שאתה לבלות עם מי אתה בוחר להיות חברים. סביר להניח שיש כמה יחסים לא בריאים שם.
זה לא בהכרח אשמתו של האחר, אבל אם אתה כל הזמן מדבר על עצמך או ללגלג על עצמך, הם אולי יש לך תמונה של מישהו כמו שאתה יכול לדבר למטה מדי. הם אולי אפילו לא מבינים שהם עושים את זה. במקרים אלה, אתה בפנים שתי אפשרויות - לסיים את הקשר או להסביר איך אתה צריך אותם כדי להיות יותר חיובי ותומך. אם הם אדם ראוי להיות בחיים שלך, הם יעשו כמיטב יכולתם כדי לעזור לך.
קבוצה תומכת של אנשים - קרובי משפחה, חברים, עמיתים, עמיתים, וכן הלאה - לעזור לשפר את הביטחון שלך ולשמור על גישה חיובית על עצמך. מי לבקר אותך או לשים אותך או תמיד אומר לך מה אתה צריך לעשות הם לא מועיל בחיים שלך צריך לעזוב את זה!
# 4 מצא את נקודות החוזק שלך. כדי לבנות את הביטחון העצמי שלך, להסתכל על התכונות החיוביות שלך. תחשוב על הכשרונות שלך ועל מה שאתה מביא לשולחן. לכל אחד יש משהו שהם טובים בו. אז, להשקיע קצת זמן לחשוב על מה הם הכשרונות שלך.
זה יכול להיות תחביב או מיומנות או משהו מופשט יותר, כגון להיות מאזין טוב. ברגע שאתה יודע מה הם הכשרונות שלך לחשוב על איך אתה יכול להשתמש בהם כדי לעזור לאחרים, לקדם את הקריירה שלך או להתמקד על מנת לבנות טוב יותר חיובי יותר עצמית התמונה. כדי להיות בטוחים, אתה צריך גאווה בעצמך, לחגוג את ההצלחות שלך, ולקבל שיש אולי כישלונות בדרך, אבל אף פעם לא נותנים להם להוריד אותך.
# 5 קבל מחמאות. אדם עם ביטחון עצמי נמוך מוצא את זה מאוד קשה לקבל מחמאות והוא יכול להיות מאוד עצמית דוחה. זה הופך להיות די מייגע עבור אנשים אחרים להפסיק לתת לך מחמאות ומנסים לעודד אותך אם הם נפגשו תמיד עם תגובה שלילית.
למד כיצד לקבל מחמאות באמת להקשיב להם. להגיב בחיוב ולקחת את המחמאה ללב. כמו כן ללמוד כיצד לתת מחמאות. הפצת האהבה ועזרה בבניית אמון של אנשים אחרים מעניקה לך הרגשה חיובית, חמה ושטופת שמש. זה עוזר לך להרגיש טוב יותר על עצמך.
# 6 לחייך הרבה, ליצור קשר עין, וללכת גבוה. רק על ידי מחייך המון לשים לב לשפת הגוף שלך, אתה נותן את הרושם של ביטחון עצמי. גם אם אתה מרגיש מפחד ועצבני בפנים, ודא שאתה לא נותן את עצמך משם. ככל שאתה יכול לתרגל את זה, משכנע יותר אתה תהיה. מזויפים עד שאתה עושה את זה! אם תמשיך לעשות את זה בסופו של דבר זה בא באופן טבעי.
# 7 קח סיכונים. חיים ללא סיכונים או קבלת החלטות אמיצות הוא אחד בקושי שווה לחיות. אם אתה רוצה לתת אמון שלך דחיפה, צא מתוך אזור הנוחות שלך פעם, לקחת סיכון, ולעשות משהו שאתה אף פעם לא חשבתי שאתה תעשה. אם אתה לא עושה דברים להפחיד אותך קצת, אתה לעולם לא יודע מה הגמול יכול להיות.
לך על העבודה שאתה רוצה, לשאול את האדם שאתה אוהב, ללכת צלילה בשמים או קפיצה בנג 'י, או מה שזה לא יהיה בחלק האחורי של המוח שלך, כי אתה תמיד רוצה לעשות, אבל היו גם מפחד לנסות, עד עכשיו!
# 8 יש סבלנות. אם אתה רוצה ללמוד איך לבנות ביטחון עצמי לגדול כאדם, להתחיל על ידי להיות אדיב לעצמך. זכור להיות סבלני. אתה לא הולך להיות מסוגל לחסל מחשבות שליליות או להיות אמיץ ביותר על ירידה של כובע. ככל שתתרגלו יותר בטכניקות של בניית אמון, כך תגיעו אליו.
# 9 אל תשווה את עצמך לאחרים, וקבל שאתה לא מושלם. כולם עושים טעויות. לכל אחד יש פגמים כי אף אחד לא מושלם. הדרך שבה אתה מתמודד עם מכשולים וכיצד אתה מקבל ולאמץ אותם היבטים לא כל כך מושלם של עצמך להפוך אותך לאדם טוב יותר!
אם אתה כל הזמן להכות את עצמך על דברים, רק להתמקד בתשלילים, ואת האזור על מה שאתה לא אוהב על עצמך, אתה תמיד חוסר ביטחון מרגיש בטוח. עבוד כדי לשפר את עצמך ולקבל את הדברים שאינך יכול לשנות.
# 10 שמור על עצמך. קח את המראה שלך, להישאר בריא, לישון מספיק. טיפול בעצמך מסייע לך לשמור על הלך רוח חיובי מראה ותחושה בריאים יותר אטרקטיבי.
# 11 להיות אסיר תודה. קח רגע בכל יום * כאשר אתה הראשון להתעורר הוא טוב * לחשוב על הדברים שאתה אסיר תודה. להזכיר לעצמנו את הדברים הטובים שיש לנו עוזר לשים הכל בפרספקטיבה. זה עוזר לנו להתחיל כל יום עם לב מלא שמחה וברוח טובה של המוח!
אלה 11 דרכים הן התחלה מושלמת אם אתה רוצה לדעת איך לבנות אמון. זכור להתחיל לאט, לקחת את הזמן שלך, ותמיד לשמור על האימון.
