כיצד להתמודד עם חרטה ולהפסיק את זה משפיע עליך

חרטה יכולה להשפיע עלינו בדרכים רבות, אבל כל עוד אתה יודע איך להתמודד עם זה להתמודד עם זה, תמיד יהיה לך חיים מאושרים ללא זעם, זעם וסבל. גלה כיצד ניתן למנוע חרטה מהחיים שלך.

לחצו כאן לקריאת המבוא: איך להתגבר על החרטה /?

חרטה היא בלתי נמנעת. אבל זה לא צריך לקחת אותנו לאזור השלילי, והיכה אותנו ישר בין העיניים. יש שני סוגים של צער, אחד, שמחזיק אותנו בחזרה ועושה לנו להתפלש ברחמים עצמיים, והשני, הטוב, שמבטיח שלא ננעול את הקרניים באותה עסקה.

אתה צריך להיות מודאג אם החרטה היא בן לוויה קבוע שלך או אפילו אם זה זוחל בתוכך פעם אחת בעודך משאיר אותך במצב רוח חשוך ואילץ אותך להתמודד עם נדנוד מצב רוח נדנדה תכופות. כולנו לעתים קרובות לחוות את הדחף לברוח למקום שבו אין חרטה. האם שמת לב שכאשר אתה מזיל דמעות, אתה מרגיש רענן למחרת? דמעות לשטוף את כל הצרות שלנו. כך גם בחרטה.

כאשר אתה מצטער, זה משאיר אותך חזק באותו זמן, יותר פגיע. אבל בדרך כלל, אנחנו לוקחים להיות חזק כמו להיות מריר והיכרות עם עמידות בלתי ניתן לעצירה. ואנחנו נשארים עם שאלות רבות ללא מענה ועם אשמה.

כל העניין כאן הוא כי חרטה יכולה להיות האויב הגרוע ביותר שלך או החבר הכי טוב שלך. הכל תלוי איך אתה מתייחס לזה ומה שאתה רוצה.

סיווג הרע

איך אתה יכול להבין את סוג האשמה שמטריד אותך, האם זה הטוב או הרע? התשובה נעוצה בכך שהחרטה הרסנית רק כאשר בחרנו להרוס אותה. אין צער טוב או רע. אנחנו חיים בהווה ואנחנו איכשהו אף פעם לא מתחרטים על ההווה, שני אזורי הזמן שאנחנו להרהר מעל ולהתאבל הם העבר והעתיד. באופן כללי, וליתר דיוק, זהו העבר שמכרסם אותנו. מה שעובר לעתים קרובות מעיניהם הוא אנרגיה חזקה של חרטה.

כאמור לעיל, אנו מתאבלים וחרטה על העבר. אבל מהו העבר? זו לא שאלה דקדוקית שעבורה אתה צריך לחפש בערימה הישנה שלך של כתבי יד בשפה הספרדית. זה זיכרונות, סיפור פסיכולוגי. פשוטו כמשמעו, החרטה אינה קיימת. Mea culpa קיימת רק במצב נפשי. אם היו אמצעים לשנות את העבר, מי היה מתחרט? ללא הרף, רגשות אלה זוחלים לתוך המוח שלנו. אז, האם יש דרך שאנחנו יכולים לשנות את עוקץ של חרטה לתוך מזרק חיסונים מאושרים. ובכן, אנחנו לא יכולים לשנות את העבר, אבל אנחנו יכולים לשנות את הדרך בה אנו חושבים על העבר. אנחנו יכולים לנסות להצטער על עבודה כמגן גונב במקום לעבוד כמו וירוס חולה. נסה את השלבים הבאים.

"אם רק" ?? מחלה

"הלוואי שיכולתי לעשות זאת". זה אחד shoddier מאשר zit שלך שיש לו דרך ייחודית של popping על חג ההודיה או חתונה. כולנו כבר דרך זה "אם רק" ?? שלב ועצב זה מעולם לא עבד. זה תמיד השאיר את האדם מרוקן מבחינה רגשית עם מצב רוח מר במשך ימים. חברה שלי, שנזרקה על ידי החבר שלה לא קיבלה עוד אחת כי היא חשבה שזו אשמתה שהוא עזב אותה והתחרט על כך עד כדי אובססיה. כולם חוץ ממנה ידעו שההפרדה היא לא אשמתה, ושחבר'ה רק רוצים לשחק את השדה. רבים מאיתנו חושבים כך, "לו רק עשיתי (בלה), (בלה) לא היה קורה" ??. אבל זה קרה.

כולנו יודעים שאין לשנות את העבר. אם זה יכול להיות, זה לא ייקרא העבר. כמובן, אנו מבינים כי הצער, לפעמים, הוא בלתי נסבל. אבל אתה לא יכול לחזור ולשנות את מה שקרה. אבל להתאבל אבל לא לעלות על זה. חרטה, אבל לא באופן פרודוקטיבי. "אם רק" ?? חרטה היא יצרנית ולא ייתן לך כל פלט.

לחץ כאן כדי להמשיך לקרוא: הסוגים השונים של החרטה