12 דרכים אלכוהול השפעות שליליות הגוף שלך

אין דרך לעקוף את זה, אלכוהול הוא לא טוב עבור המערכת שלך. זה מאט את קצב חילוף החומרים של הגוף גורם לך להרוויח יותר בעת שריפת פחות. במהלך הזמן, שתייה בעקביות תיצור קרב במעלה ההר אתה פשוט רוצה שום חלק אם יש לך מטרות כושר מסוימות. ככל שאתה שותה יותר, לאט יותר את חילוף החומרים שלך יפעל, יותר קלוריות אתה תצרוך יותר אלכוהול לך לצרוך יהיה להמיר מזונות אחרים שלך כמו אחסון שומן המוביל הגדלת גודל המעיים ואת העלייה במשקל הכולל.

אלה הם רק כמה גורמים נוכל לגעת במאמר זה. גורמים שליליים אחרים של שתייה כוללים דיכאון, בעיות בכבד, בעיות לב, קומפוזיציה ירודה של הגוף וצמיחה מואטת בשרירים.

בואו עכשיו תסתכל על נקודות אלה בהמשך, הנה 12 דרכים אלכוהול השפעות שליליות על המערכת שלך.

12 מאט את חילוף החומרים

אחת ההשפעות הגרועות ביותר אלכוהול על הגוף שלך היא העובדה כי זה מאט את חילוף החומרים שלך. זה עושה אלה קלוריות נוספות כי הרבה יותר קשה לשרוף. כאשר צריכת אלכוהול, הגוף שלך משמרות את המיקוד שלה סופג את האוכל שלך לספוג את אלכוהול כי אתה רב. זה הופך את תהליך digesting את האוכל כל כך הרבה יותר ממה שהוא באמת צריך להיות. תחשוב על הגוף שלך לחיצה על כפתור להשהות על הרגולציה התזונתיים שלך במקום להעביר את העדיפות שלה לאלכוהול כי אתה נצרך. זה יהיה בלתי נמנע לעזוב את המאכלים מעוכלים מאוחסן שומן.

על פי מחקר שנערך לאחרונה, אלכוהול יכול גם לגרום לקושי לעכל פחמימות, שומן וחלבון. אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, אלכוהול יכול לשים על מטרות אלה מיד.

11 מכיל 7 קלוריות לגרם

כן, בממוצע אלכוהול מכיל 7 קלוריות לגרם וזה יחס נורא. זה יכול בהכרח להשפיע על אחסון שומן שלך ובסופו של דבר להרוס את הרכב הגוף שעבדת כל כך קשה כדי לשמור על כושר. הרבה קלוריות אלה ללכת ישר לאזור הבטן שלך. ככל שאתה שותה יותר, כך זה נהיה יותר גרוע. באופן אידיאלי, שתייה צריך להיות מוגבל 1-2 כוסות כל שבועיים.

10 פעולות על מערכת העצבים המרכזית שלך

אלכוהול יכול גם להשפיע על ההתנהגות שלך. זה לא רק עובר דרך הגוף, אלא גם עובר דרך המוח וחלקים אחרים של מערכת העצבים המרכזית שלך. אלכוהול יכול לא רק להשאיר אותך פגום מאוד, אבל יכול גם להיות תופעות לוואי לטווח ארוך כגון דיכאון. זה יכול גם להוביל תלות כפי שנראה בהמשך מאמר זה, אלכוהול יכול להפוך להתמכרות כי המוח שלך משתוקק.

9 יכול לגרום לנזק ללב

על פי מחקר שנערך לאחרונה, לאחר שתי משקאות ביום יכול להגדיל את הסיכון שלך פרפור פרוזדורים על ידי 17 אחוזים. לאחר סוג זה של פעימות לב לא סדירות ארבע פעמים את הסיכון לסבול משבץ ו משולשים את הסיכון לפתח התקף לב. בנוסף לכך, אלכוהול יכול גם להגביר את לחץ הדם באופן משמעותי.

השפעות על הרכב הגוף

בעולם של כושר, הרכב הגוף משמש כדי לתאר את אחוז השומן, העצם, המים והשרירים בגוף. בסופו של דבר, הרכב הגוף מאפשר לנו לדעת כמה אנחנו רזים.

לאחר האלכוהול נשבר במערכת שלנו, התהליך מעורר שינוי שלילי בחומרי הזנה והרכב הגוף. זה בהכרח יוביל אחסון שומן מוגבר, אשר יפגע הרכב הגוף שלך.

7 גודל הבטן

כפי שציינו בעבר במאמר זה, בממוצע משקה מכיל 7 קלוריות לגרם. אתה הבטן היא אחד המקומות הראשונים שלוקח מכה מכל אלכוהול לך לצרוך. לדוגמה לשתות בירה, בדרך כלל לקבל "הבטן הבירה". אם אתם מחפשים לאבד שומן סביב אזור הבטן המרכזי שלך, שתייה היא אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לכווץ את האזור הזה.

6 יכול להפוך להתמכרות

שתיית יותר מדי עם הזמן יכול להפוך את מה שאנחנו יכולים לשקול להיות שתייה מזדמנים לתוך התמכרות. אלה מכורים לאלכוהול יכול להיות תלוי פיזית ורגשית על החומר. במקרים של נסיגה יכול להיות כל כך קיצוני, כי הם יכולים למעשה להוביל למצבים מאיימים על החיים. תסמינים אחרים של עצירה לאחר פיתוח התמכרות כוללים בחילות, חרדה, עצבנות ורעד. דטוקסיפיקציה ראוי נדרש כאשר אתה עוזב את התמכרות זו.

5 אלכוהול משמש כמקור הדלק העיקרי

שומן חמצון הוא מדוכא בגוף במשך יותר מארבע שעות לאחר אלכוהול הוא נצרך, אם אתה מחפש לשרוף שומן, זה לא חדשות טובות. לאחר אלכוהול הוא נצרך, הוא הופך את מקור הדלק העיקרי בגוף. אז באמת הגוף שלך הוא מיד עובד על שריפת אלכוהול ולא את האוכל במערכת שלך. זה גורם למזון שלך להיות תקוע במשך תקופות זמן ארוכות יותר ביצוע הרזיה הרבה יותר קשה. אם אתה מחליט לאכול ארוחה פחמימות כבדה תוך צריכת אלכוהול באותו זמן, הארוחה שלך מאוחסנת כמו שומן, משהו שאתה לא רוצה במיוחד אם אתה רוצה להישען החוצה. עיכול אלכוהול יכול לשים סכין ענק על עיבוד של מזונות אחרים.

4 אפילו כמויות קטנות יכול לעצור את העיכול

גם אם אתם מתכננים על צריכת כמויות קטנות של אלכוהול, המערכת שלך עדיין מרגיש את ההשפעות. אין באמת שום דרך לעקוף את זה, אם כי ההשפעות יקטן בשל כמות מופחתת, הגוף שלך עדיין לעבור דרך כלשהי של קלקול קבה ולהשהות את התפלגות השומן. צריכת אלכוהול עבור תקופות זמן ארוכות יותר יכול להגדיל את אחסון השומן עוד יותר, זה יהיה בסופו של דבר לגרום שומן הפסד במעלה ההר אתה פשוט לא לכבוש.

3 נזקים בכבד ובמערכת החיסונית

אחד הגורמים הפוגעים ביותר בשתייה מתרחש בכבד. לא רק ספיגת מזון מוטה אבל המערכת החיסונית שלך גם מחלישה באמצעות תהליך של שתייה עקבית. זה יכול להוביל למחלות נפוצות בגלל מערכת חיסונית חלשה. הכבד שלך יכול גם לפתח כמה בעיות חמורות כמו סטאטוזיס, הפטיטיס אלכוהול, פיברוזיס שחמת הכבד.

2 עדיפות אחסון שומן

לאחר אלכוהול נכנס למערכת שלך הגוף מתמקד במהירות לאחסון מזון כמו שומן. אם אתם מחפשים לרדת במשקל, זה לא הנתיב שאתה רוצה לקחת. הגוף מיד מעביר את המיקוד שלו לספוג ולעכל את האלכוהול, עוזב את האוכל שאכלת להיות עזב undigested. אז מה קורה למזון לא מעוכל זה. ובכן, זה פשוט כמו שומן. בעוד הגוף הוא כל כך עסוק לעיבוד אלכוהול המזון שלך לשים בצד ושמר כמו אחסון שומן. זה הופך להיות קשה יותר ויותר לשרוף. ללא אלכוהול, המטבוליזם שלך יוכל לעבד מזון זה באופן קבוע ללא כל הפרעות או הצורך לאחסן אותו כשומן.

1 מאט את צמיחת השריר

כן, אלכוהול יכול גם לאסור על פיתוח שריר וצמיחה. אלכוהול יוצר חוסר איזון עם תגובות הורמונליות ו דלקתיות שלך לממש. זה עושה את זה קשה יותר ויותר עבור הגוף שלך לבנות ולתקן. חלבונים תזונתיים נכונה, פחמימות ושומנים הם המרכיבים החיוניים היחידים שהגוף צריך כדי לבנות את עצמו כראוי. צריכת אלכוהול רק להפוך את המסע כי הרבה יותר קשה. אם אתם מתכננים לפתח את השרירים שלך, להתרחק אלכוהול.