15 מזונות בריאים כי הם נורא

העולם יהיה מקום הרבה יותר מאושר אם המזונות שהיו טובים בשבילך טעמו טעים ... ואת המזונות שהיו רעים לך טעם נורא. כן, היינו אוהבים לאכול פרוסות אינסופיות של פיצה ומנות של צ'יפס חם ופריך בלי להשמין, לפרוץ החוצה ולהשיג התכווצויות בקיבה. היינו אוהבים את זה אם שייקים ירוקים טעם כל כך טוב שאנחנו פנטזיות עליהם. למרבה הצער, אנו חיים בעולם אכזרי שבו מאכלים yummiest בסופו של דבר גורם לך בעיות בריאותיות חמורות אם יש לך יותר מדי מהם, ואת מזונות לעשות פלאים לבריאות שלך יכול לטעום כל כך רע שהם גורמים לך לקשקש. בעוד כמה מזונות בריאים באמת טעם די טוב, יש כמה לרסן את התיאבון שלך עם סלידה שלהם. כמובן, הטעם הוא על הלשון של המתבונן, אם אפשר לומר, אבל הנה כמה מזונות בריאים אנו מוצאים לחלוטין ברוטו.

15 תרד

זה בטוח לומר כי תרד הוא אוכל זה כמעט אוניברסלי קיבל כמו ברוטו. למעשה, זה היה אפילו מסורתי כמה קריקטורות של ילדים כמו הדבר להיות אכילה, כי לא היה שום דרך הילדים היו הולכים לגעת את הדברים בלי להיות מוחי לשטוף. האם מישהו זוכר את פופאי? הוא היה מוריד קצת תרד ולאחר מכן חווה גידול מיידי בשרירים, אשר ללא ספק עזר לדור ההורים לקבל את התרד לנקות את הצלחות של הילדים שלהם. תרד לא יגרום השרירים שלך לגדול באופן מיידי כמו פופאי, אבל זה יעשה חבורה של דברים אחרים לגוף שלך! זה עלה עלים כי הטעם כמו מוות ספוגי הוא נהדר למניעת סרטן ומחלות לב, שכן הוא מכיל חומצה פולית, מגנזיום, ויטמינים A ו- C. זה גם עוזר למנוע את אובדן הזיכרון שמגיע עם הגיל, והוא יכול למנוע ניוון כתמי. כל זה בצד, זה בהחלט לא האהוב שלנו!

14 עשב חיטה

עם שם כמו "wheatgrass", איך טעים יכול זה באמת אוכל להיות? תוצרת חיטה, עשבי תיבול הוא superfood ירוק כי אתה רואה אנשים בכל מקום כולל בדיאטה שלהם. כמה אנשים ללעוס אותו כפי שהוא, בעוד כמה לא יכולים לעטוף את הראש סביב כמה זה נראה כמו הדשא בפועל, ויש לי לשלב את זה עם שייקים שלהם כדי לבלוע אותו. עשב חיטה מכיל חומרים מזינים מועילים שונים, כולל סידן, מגנזיום, ושפע של ויטמינים אחרים, וזה היה נחשב לרפא או למנוע מחלות מסוימות. אוקיי, אז זה טוב בשבילך, בטח יהיה לך להרגיש טוב יותר בתוך זמן קצר, אבל אנחנו לא יכולים לאכול את הדברים האלה בלי להרגיש כמו פרה. או ארנבון. זה פשוט כל כך הדשא. כדי להפסיק מ gagging, עדיף להפעיל את זה באמצעות בלנדר ולעשות מיץ. להסוות את הטעם עם החומרים טעים, או להחזיק את האף שלך כמו שאתה שותה את זה.

13 סלק

סלק הם טובים מאוד בשבילך, וכן הלאה, הם סופר יפה מדי. זה צבע סגול אדום עשיר יכול להוסיף קצת חיים סלט או סנדוויץ 'שלך, לעזאזל, אתה יכול אפילו לחשוב כי מזון שנראה זה כיף לעולם לא טעם רע. שגוי! הרבה אנשים לא עושים סלק בגלל הטעם או המרקם. ישנן דרכים להפוך אותם נסבלים, כלומר לכלול אותם בסלט כי הוא מתפוצץ עם תוספות טעימות כמו בייקון והלבשה. הבעיה עם זאת היא כי על ידי אכילת כל החומרים האלה טעים, אתה הופך את הארוחה הבריאה שלך לתוך אחד בריא ובעצם לבטל את העבודה הטובה שעשיתם על ידי אכילת סלק מלכתחילה! אנחנו יודעים, אתה לא יכול לנצח. סלק הם מקור טוב של פחמימות, אבל בגלל שהם לא מעובדים, האנרגיה שהם נותנים לך הוא ארוך טווח. אולי נצטרך למצוץ אותו!

12 סלרי

זה הנושא שלנו עם סלרי: זה פשוט שום דבר ירקות. הטעם של זה אפילו לא כל כך רע. אבל כאשר אתם אוכלים סלרי, אתה יכול גם להיות לאכול גרסה מוצקה של מים. שמענו כי סלרי הוא אחד המזונות שלילי קלוריות, כלומר, על ידי אכילת זה אתה בעצם שריפת יותר קלוריות מאשר הכלולים בו. זה אומר שזה האולטימטיבי במשקל הפסד חטיף, אבל זה פשוט כל כך משעמם. זה מאוד קשה לאכול סלרי ולהתנגד הפיתוי לחנוק אותו עם גבינת שמנת או חמאת בוטנים. אם אתה בוחר אפשרויות שומן נמוך, אז זה עלול להיות לא רע! אנו מבינים כי זו עשויה להיות דעה לא פופולרי, אבל אנחנו גם מרגישים אותו דבר על מלפפון. זה רק מים! מלפפונים למעשה יש פוטנציאל להיות רטוב חמוץ כאשר הם מחוץ העונה או לא טרי, ואז הם הולכים משעמם כדי מבעית.

11 כמה דגים

לא כל הדגים נבראו שווים. כשמדובר מאכלי ים, בהחלט יש לך את האפשרויות הטעימות: רך קליפה סרטנים, מלח ופלפל דיונון, לובסטר, שרימפס, דג חמאה מוכה. הבטן שלנו רוטנת רק לחשוב על זה! אבל יש כמה דגים טעים פחות גם כן. לפעמים זה בגלל הדרך בה הוא מוכן - אתה יודע, מטוגן מוכה תמיד יהיה פחות בריא וטעים יותר מאשר בגריל. אבל לפעמים זה רק הדג עצמו. אנחנו לא אוהדים של דגים טונה, בין אם זה יכול או filted לתוך סטייק. הריח הוא יותר מדי! אם מעולם לא ניסו דגים מומלחים בקלה, אז תעשה לעצמך טובה ולשמור את זה ככה. ואם מישהו אי פעם מבשל את זה, לשמור מרחק בטוח מהבית ואולי השכונה, כי הסירחון הוא הצטלקות. סלמון מעושן יכול להיות טעים, אבל סלמון בגריל? לא כל כך.

10 פטריות

הדבר הגרוע ביותר על פטריות הוא שהם רק להעלות מחשבות על פטריות ודברים להיות כבוי וגדל חיים משלהם. גם כאשר אנחנו מקבלים את הראש סביב הרעיון של פטריה, הטעם הוא לא גדול והמרקם גורם בחילה. פטרייה גולמית במיוחד נוטים לקבל את האפקט הזה איפה הם צורחים על השיניים שלך, ואז כל דבר פשוט מתפורר בפה שלך, סוג של סוכריות כותנה, אבל בלי ויפה scrumptious, כיף. יש גם את העובדה כי כמה פטריות הם למעשה רעילים. לעולם לא נבחר את הפטריות שלנו ונאכל אותן, אז זה לא באמת בעיה, אבל שוב זו רק המחשבה. הם לא לטעום טוב, הם לא מרגישים טוב והם לא מבשר טובות במוח. אנו יודעים כי יש להם הרבה תכונות טובות והם מרכיב בריא לשלב לתוך תזונה בריאה, אבל עדיין. לא.

9 גבינת קוטג '

גרוס, נכון ?! כל דבר שיש לו גבינה על שמו באמת נשמע טוב, אבל לא שולל. גבינת קוטג 'כה רחוקה מן הצ'דרר הרגיל הלא בריא, שכנראה אתה רגיל לאכול, כי זה פלא שזה עדיין נחשב גבינה. בעיקרון, גבינת קוטג 'הוא לבן chroks חלב chunks ויש לו עקביות של צלוליטיס. יש סיבה כי זה הגבינה הכלולים בדיאטה סטנדרטית סלבריטאים, אם כי. קוטג 'גבינה נמוכה פחמימות עדיין גבוה בחלבון, כלומר זה שומר אותך מלא. החלבון שלה לוקח זמן רב כדי לעכל יקטין את הרעב שלך עוד, וזה גם מלא סידן, אשר יסייע לך לשמור על עצמות חזקות ולחץ דם נורמלי. יש אנשים שמכילים אותו בגואקאמולה שלהם, אשר כנראה משפר את הטעם ומונע ממנו להפוך חום עם חשיפה האוויר. אבל עדיין, לא יכול להחליף כמה cheddar או שמנת ברי?

8 לפת

ירקות שורש הם בדרך כלל האהובים עלינו, אבל בניגוד תפוחי אדמה מתוקים ותפוחי אדמה לבנים, אנחנו לא אוהדים של לפת. זה כמו בן דודו פחות מגניב, ברוטו יותר של הירקות המועדפים שלנו. לפת יש שורש בולבוס ונראה לא נעים כמו הטעם שלהם, אבל יש להם מגוון שלם של יתרונות בריאותיים. הם מקור עצום של ויטמין C, ולמרות שהם עמילניים כמו תפוחי אדמה, הם למעשה מכילים רק שליש הקלוריות. הם גם גבוהים אשלגן, מגנזיום, ניאצין, תיאמין, מנגן, חומצה פולית, נחושת, חומצה פנטותנית, וסיבים, אשר מסייע לשמור על דברים קבועים. כאשר מנסים לכלול את היופי האלה לתוך דיאטה, רוב האנשים פשוט לאכול אותם שם הם בדרך כלל לאכול תפוחי אדמה. אז כמו לפת מחית? לפת אופים? איכשהו, אנחנו לא חושבים לפת יהיה טעם כמו טעים אפוי טעון עם שמנת חמוצה! אנחנו נהיה למטה לנסות לפת צ'יפס!

7 כבד

Ewwww! זהו איבר פנימי, וגוזל אותנו בדיוק כמו המחשבה על אכילת לב או כליה. הטעם הוא חזק מאוד, מחוסר ביטוי טוב יותר, פנימי כמו איבר. אבל לדברי כמה אנשים, הכבד הוא לגמרי טוב בשבילך. זהו מקור טוב לחלבון, ולמקרה הוא המקור המרוכז ביותר של ויטמין A שקיים כיום בטבע. הוא גם מציע מאוד שמיש צורה של ברזל, אז זה מועדף בקרב אלה שאינם ברזל חסר. כמה אנשים מאמינים כי הוא נלחם עייפות, אז זה יכול להיות למעשה חלופה יעילה יותר לזריקה פעמיים הבוקר שלך. איבר זה היה מעריץ על ידי אנשים מימי הביניים באירופה, אשר הכניסו את הכבד בכל דבר, החל פשטידות ונקניקיות. זה נחשב אפילו מעדן בין כמה גזעים פרהיסטוריים. זה יכול להיות מגובים על ידי המדע וההיסטוריה, אבל אנחנו עדיין לא יכולים לעשות את זה.

6 ברוקולי

ברוקולי הוא ירק שאנחנו עושים מדי פעם ... רק בגלל שאנחנו יודעים שזה כל כך טוב בשבילנו. זה לא אומר שאנחנו שמחים על זה! היה פרק אחד של משפחת סימפסון שם מת הומר למעשה מאכילת ברוקולי, שכן היה זה ירק מסוכן, תוך שימוש בטעם הנורא שלו כדי להזהיר את הצרכנים. הנער, הלוואי שזה היה נכון! במציאות, ברוקולי הוא מקור גבוה של סיבים, יש חומרים נוגדי סרטן, יש כמויות גבוהות של ויטמינים C, K, A ו יכול להפחית את הסיכון לפתח מחלת לב. זה היה ידוע גם כדי לעזור לך להילחם וירוסים וחיידקים אחרים. אפילו לדעת את כל המידע הזה, אנחנו לא יכולים להביא את עצמנו לאהוב ברוקולי. אלה מיני עצים אחותם לא מעוררים באותה מידה, כרובית, פשוט יש טעם זה עלים כי שום כמות של רוטב יכול לחסל. וכמובן, אתה לא רוצה לשים יותר מדי רוטב כאשר להישאר בריאים!

5 שעועית

יש אנשים שאוהבים לחלוטין פולי, אבל אנחנו לא מקבלים את זה! יש כל כך הרבה סוגים של שעועית כי אתה חושב שנמצא אחד שאנחנו אוהבים, אבל לא. אנחנו יכולים לטפל במחית שעועית כפי שהם באוכל מקסיקני, כי ככה אתה אפילו לא יודע שאתה אוכל שעועית. זה לא הטעם ככזה, אבל את המרקם מוזר. אנחנו גם לא אוהדים של העור כי מוצץ השיניים שלך ואת ההריסות הכל. למרות הבעיות שלנו עם קטניות אלה, הם למעשה מקור פנטסטי של סיבים. הם עושים הרבה דברים טובים לגוף, כולל שיפור בריאות הלב שלך על ידי הורדת כולסטרול. הם גם מסייעים לעיכול, לווסת את רמת הסוכר בדם, ועלולים להפחית את הסיכון לסרטן. הם גבוהים ב ויטמינים B ברזל, בעוד באותו זמן להיות נמוך בשומן. אולי נצטרך לעשות כמו הבריטים ולנסות קצת על טוסט!

4 טופו

נתחיל באומרו כי טופו הוא ממש טוב בשבילך! זה יכול לעזור למנוע את התרחשות של מחלת המוח ואת הנזק בכבד, כמו גם סרטן השד, הערמונית, אוסטאופורוזיס, ומחלות לב וכלי דם. זה חייב להיות דבר טוב! במיוחד אם אתה טבעוני או צמחוני, טופו הוא מקור חשוב של חלבון. מחקרים הראו כי זה עשוי להקל על תסמינים מסוימים שמגיעים עם גיל המעבר, וזה עשוי להוריד את הכולסטרול. חצי כוס טופו הוא גם פחות מ 100 קלוריות, אז זה אפשרות טובה כאשר אתה מנסה לרדת במשקל על ידי אכילה פחות ממה שאתה בוער. למרבה הצער, למרות כל המידע הזה, אנחנו שונאים tofu. זה הכל על המרקם. אנחנו יודעים שזה בא במגוון דרכים, ויש כל כך הרבה דברים שאתה יכול לעשות עם זה, אבל אנחנו פשוט לא יכולים לעשות את זה בלי לרצות לחסום. טופו חינם היא האפשרות היחידה שלנו!

3 אשכולית

אשכוליות נחשב לעתים קרובות כמו אובדן משקל פלא מזון. זה פירות חמוץ מריר (וכאשר אנו אומרים מר חמוץ, אנחנו מתכוונים מר חמוץ) כלול בדיאטות רבות אשר מטרתם לשפוך משקל הגוף. אפילו ריח שמן אשכולית נחשב מסוגל לרסן את הרעב שלך! פרי זה הוא האמין גם להוריד את לחץ הדם שלך, להפחית את הסיכון לשבץ, לעזור עם הקביעות שלך, לחות לך. נוגדי החמצון שלו נהדרים עבור העור שלך, ובסך הכל, זה אמור להיות נס. הבעיה היחידה היא הטעם המר- חמוץ כל כך חזק, אין שום דרך לאכול אותו בלי למשוך פנים. לפחות את טעם הדרים של כתום הוא מאוזן על ידי המתיקות שלה - אין טעם פדיון כאן! לאכול חצי אשכולית כל בוקר הוא דבר שכיח בהוליווד, אבל אנחנו לא מבינים איך שחקניות ומוזיקאים עושים את זה בלי לרצות לבכות כשהם מתעוררים.

2 נבטי ברסל

גרוע יותר מאשר תרד ברוקולי יחד הם נבטי brussel חשש. אם הייתם מתארים את הירקות האלה, הייתם אומרים שהם מיני כרוב שטעמם מאוד, מריח פאנקי, ויש להם מרקם מוזר. מה יש לא לאהוב? ברצינות, אלה הם הגרועים ביותר! גם מגוון רחב של היתרונות הבריאותיים שלהם לא יכול לשכנע אותנו לקחת ביס! הם גבוהים בסיבים וחלבון, כלומר, למרות שהם נמוכים קלוריות, הם עדיין לעזוב אותך מרגיש מלא לעזור לך להילחם התשוקה. הם עשירים גם אינדולה וויטמין C, כלומר, הם עשויים להיות מסוגלים למנוע ממך להגיע לסרטן. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את אלה יותר appetizing. אפשר לטגן אותם בשמן זית, שום ובצל, או אפילו לערבב עם גבינה מגורדת ובייקון. אבל לא משנה מה שיטת המצאה אתה בא עם, נבט הוא נבט!

1 כוסברה

האוכל השנוא ביותר שלנו בריא צריך להיות כוסברה. אנו בטוחים כי אנחנו לא לבד מרגיש ככה, כמו שפע של ממים אשר מופיעים באופן קבוע בפייסבוק עולה כי בכל רחבי העולם, אנשים שונאים את זה עשב טעימות חזק. אנחנו יודעים שזה חייב להיות בבישול הודי ומקסיקני, שלא לדבר על מאכלים אסיאתיים אחרים, כמו תאילנדית. אנחנו אוהבים את כל המאכלים האלה, אבל כשאנחנו נתקלים עלה של כוסברה, אנחנו מתפללים שאנחנו לא בטעות לקח פה. זה בהחלט טעם נרכש, ואם אתה לא אוהב את זה עכשיו, אתה כנראה לא יאהב את זה. זה ממש בושה, כי כוסברה הוא נהדר עבור ניקוי הגוף שלך של מתכות רעילות. זה גם טוב לבריאות הלב שלך, תמיכה במערכת העיכול שלך, ועל איזון העצם. זה האמין שיש פוטנציאל להגביר את מצב הרוח שלך, אבל כאשר אנו רואים את זה, אנחנו לא מרגישים טוב בכלל!