13 דרכים להקפיץ חזרה מיום Crappy

לכל אחד יש את אותם ימים שבהם נראה כאילו היקום כולו הוא מחוץ לקבל אותך. אתה שובר את העקבים האהובים עליך, להתנתק עם החבר שלך, ועכשיו הבוס שלך הוא על המקרה שלך. אתה מתפתה לומר, "היום הזה לא יכול להיות יותר גרוע! "אבל אתה יודע שזה יכול, וזה אכן המצב. אתה לוקח מכה אחרי מכה, ואתה מתחיל להרגיש discouraged באמת. אתה יודע שהדברים ישתפרו בסופו של דבר, אבל אין לך סבלנות לחכות לאור בקצה המנהרה. אתה צריך הקלה מהירה ומהירה - או אחר אתה הולך לצלם. ימים Crappy מחויבים לקרות אבל החדשות הטובות הן שיש דרכים לחזור מהם בחזרה. בפעם הבאה שאתה נתקל באחד הימים האלה מחורבן, הנה 13 דרכים להקפיץ בחזרה.

13 שמלה כאילו יש לך את זה הולך

רק בגלל שאתה מרגיש די מחורבן בפנים לא אומר שאתה צריך להיראות מחורבן מבחוץ. אם אתה יודע שאתה עומד להיות יום גרוע, להתלבש כאילו זה יום ההולדת שלך. לעשות את השיער שלך, ללבוש את התלבושת כי תמיד מקבל לך מחמאות, ולשים את הנעליים פנטסטי על. כפי שכתב אדם גלינסקי מאוניברסיטת נורת'ווסטרן וושינגטון פוסט "בגדים הם לא רק מכשיר של תפיסה, אלא כלי שיכול באמת להשפיע על האופן שבו אתה תופס את עצמך. "אולי לא יהיה לך את היום הכי טוב, אבל אף אחד לא יידע את זה עם כמה נפלא אתה נראה.

12 תיהנה מהטיפול הקמעונאי

זה pick-me-up הוא oldie אבל טוב. יש משהו לקלקל את עצמך, כי פשוט באמת עושה בחורה טובה. אתה הרוויח כל פיסת הקניות שלך כאשר לא הצמד במהלך היום הרע שלך. תתרגש מהתוספות החדשות לארון שלך. קבל עוד יותר נרגש שבו אתה הולך ללבוש את אלה תוספות חדשות. יום רע יכול בקלות להיות אחד טוב כאשר יש עסקה טובה על כמה נעליים גדול. אם היום שלך הוא באמת רע, אולי כדאי לרענן על כמה תכשיטים, יותר מדי.

11 תפוס כמה טוב גראב

אין כמוני אוכל טוב. פנקו את הטעם שלך כמה ממתקים טעימים, האהוב עליך לקחת החוצה, או כמה מאכלים בסדר - מה האוכל גורם לך לשכוח לרגע על כמה נורא היום שלך הולך. זה ייתן לך אנרגיה ולשחרר כמה endorphins נחוצים במוח שלך. אתה לא צריך להשתגע ולקנות כל פריט מזון זבל על המדף אם אתה לא לתוך זה. טיפול בעצמך לא תמיד אומר לקנות מזון בריא. אתה יכול ליהנות קצת יוגורט, חלקלק טעים, 0r מה האוכל גורם לך אושר.

10 בקר מקום מאושר שלך

השאירו את הבעיות במשך זמן מה ולקחת טיול למקום זה מעמיד אותך בנוח. המקום המאושר שלך יכול להיות החוף, המיטה שלך, זכרונות מהנים, או מקום דמיוני בראש שלך - לאן שאתה הולך לקחת קצת זמן מתוך היום המכריע שלך. השארת הבעיות שלך מאחורי, אפילו רק כמה שעות, יכול לגרום לך להרגיש recharged. חזרו לכל הדרמה בעיניים חדשות אחרי שאתם תופסים את המראות, מפנים את דעתכם ונושמים נשימה עמוקה. אם אין לך מקום מאושר, אני מציע לך למצוא אחד ... ומהר.

9 התקשר אחד אהוב

אין כמו לדבר עם החבר הכי טוב שלך, אמא שלך, או אחיות כאשר היום שלך לא הולך כמתוכנן. בין אם אתה קורא לפרוק, לקבל עצה, או לצחוק, זה דרך מצוינת לחזור בחזרה מהיום שלך. ב פוסטרים מאמר, פרופסור לפסיכולוגיה. מאוניברסיטת מישיגן, אמר כי "מערכות יחסים עוזרות לאנשים להרגיש שהם ראויים, שהם מסוגלים, שהם יכולים להציב מטרות ולהשיג אותם, ושהם יכולים לשלוט בחייהם". אתם תזכירו את הדברים האלה כאשר אתם להתקשר למעלה. גם הודעות טקסט וגם ביקורים.

8 לתפוס משקה נוקשה

אחרי היום שהיה לך, יין ומרגריטות פשוט לא יעשו את העבודה. ובכן, הם עלולים לעשות את העבודה אבל אתה הולך צריך דרך יותר מהרגיל. עצבים הם ירו ואף לא מעסה טוב יכול unnerve לך. זה לא אחד מאותם ימים כי אמבטיה בועה ספר טוב יכול לתקן. זה מתחיל להיראות כמו ויסקי או ויסקי של לילה. הלילות האלה לא באים לעתים קרובות אבל הם ראויים. יוצקים כוס לבעוט את הרגליים למעלה לזמן מה. כל עוד אתה יודע את הגבולות שלך, הלילה הזה יכול להיות ממש מעניין

7 נטפליקס וצ 'יל

אני יודע מה אתה חושב כנראה, אבל אני ממש מתכוון לצפות Netflix ו צמרמורת. קח מנוחה ותפס על ההופעות שהחמצת. שכח איך crappy החיים שלך ולהתמקד בבעיות של הכוכבים של הדרמה האהובה עליך. Binge- לצפות בתוכניות האהובות עליך כאילו אין מחר. לא משנה מה מצב הרוח שלך, נטפליקס יש תרופה. ללכת לאיבוד ברומנטיקה, קומדיה, או דרמה או כמה מופעים גדולים. אם צפייה בטלוויזיה וסרטים לא עושה את זה בשבילך, אתה מוזמן לנסות את Netflix אחרים וצמרמורת.

6 צדקה עבודה

קשה לחשוב על כמה רע היום שלך כאשר אתה מתמקד בבעיות של אחרים. עזרה למישהו החוצה היא דרך מובטחת להפוך את היום שלך מסביב. יש טונות של דרך להסתבך צדקה. צדקה מקומית ניתן למצוא בכל רחבי, ויש אפילו יישומים כמו ChariPick שיעזרו לך למצוא צדקה לתרום. עושה עבודה צדקה יכול להיות פשוט כמו לעזור השכן הקשיש שלך לשאת מצרכים. אפילו להרים את הכרטיסייה בארוחת צהריים יכול להיחשב צדקה. אחרי כמה עבודה צדקה, אתה בהחלט להתחיל לראות את הכוס חצי מלא.

5 דפדף מדיה חברתית

יש הרבה דברים באינטרנט המציעים נוחות ביום רע. יש דברים מרגיעים עוד יותר על מדיה חברתית. גלול את ציר הזמן שלך וצחק על כל memes מצחיק אתה מוצא. צפה בכל הסרטונים המשעשעים של Vine ו- YouTube שנשארים בראש שלך הרבה אחרי שצפית בהם. לפצח את הדרמה אתה רואה סלבריטאים לעבור על בסיס יומי. כן, אני רוצה למצוא את השמלה השטיח האדום הנכון היה הנושא הגדול ביותר שלי. תמיד לזכור כי לא משנה כמה רע היום שלך, חתול זועף הוא אחד גרוע.

4 קח כונן

אין כמו להכות את הכביש הפתוח כדי להוציא את דעתך מכל מה שמפריע לך. ללכת לאיבוד על כבישים מהירים לנקות את דעתך. ליהנות מנוף כמו שאתה כננת את המנגינות - הכביש מחכה לך. נהיגה יכול להיות הרבה פחות מלחיץ כאשר אתה לא ממהר להגיע למקום. לוקח את הזמן כדי לאסוף את המחשבות שלך בחלל שליו יכול להיות בדיוק מה שהרופא הורה. נהיגה סביב יכול באמת לשים את הדברים לתוך המיקוד בשבילך, ולאפשר לך לשקף. שלא לדבר על מחירי הדלק הם נמוכים מאוד עכשיו, אז לנצל!

3 להיות יזום

אל תתנו ליום שלך להוריד אותך במזבלות. הרבה פעמים אנחנו מאפשרים התסכול שלנו כדי להרתיע אותנו לעשות דברים. אנחנו מבינים למה אפילו לטרוח, היום היה קשה מספיק. מעט אנחנו יודעים כי להיות פרואקטיבית ופרודוקטיבית יכול לגרום לנו להרגיש טוב יותר. דברים מושלמים היא דרך בטוחה לחוש מוטיבציה ועודדה. כאשר אתה מטפל בעסקים, אתה מבטל דברים מלחיצים. לעשות קצת כביסה, לנקות את הארון שלך, לשטוף את המכונית שלך ולראות כמה טוב אתה מרגיש אחרי.

2 ריקוד זה החוצה

לשיר את זה בקול רם ולהזיז אותו גאה! מוסיקה יכולה לעורר אותנו, להרגיע אותנו, להניע אותנו, ולהביא כמה זיכרונות מהנים באמת. לכל אחד יש את השיר הזה שהם לא יכולים לעזור אלא לרקוד או לשיר. אם היום הרע שלך פשוט לא יסתיים, הפעל את הריבה האהובה עליך ותן לכוכב הפופ הפנימי שלך לצאת. ככל שתגיע יותר, כך תתחיל להרגיש טוב יותר. שחרר את האלטר-אפ שלך והכניס ביצועים מלאים רק לעצמך. לשיר כאילו אתה אדל הבא ולרקוד כמו שאף אחד לא צופה. שלב מתוך הצרות שלך לתוך רגע סופרסטאר שלך.

1 בכה את זה

יהיו פעמים כאשר אתה כועס וזה הכי טוב רק כדי להרשות לעצמך להיות. אין צורך להכריח את עצמך להרגיש טוב יותר - אתה תבוא בזמן שלך. אם אתה צריך לבכות את כל זה, או פשוט להרגיש עצוב, ללכת ישר קדימה ולעשות את זה. אין חוק אומר שאתה לא יכול להיות צד קטן רחמים ולהרגיש רע על יום crappy שלך. כמה אנשים לא יכולים להתקדם עד שזה מחוץ למערכת שלהם. אבל אל תסתעף עם הרגשה רעה על עצמך. הזמן מרפא את כל הפצעים.