13 דרכים כאשר אתה לא יכול לקחת חופשה
האם יש משהו מרגיע יותר מאשר לבלות שבוע שלם על חוף עם ספר טוב ביד אחת וקוקטייל באחרת? השמש שוקעת על פניך, רוח נעימה באה מן האוקיינוס, והכול רגוע ושליו לחלוטין. נשמע נחמד, לא? אם אתה לא יכול בדיוק זוכר את הפעם האחרונה שאתה לקח חופשה, אם כי, אתה לא היחיד. בשנת 2014, כמעט מחצית מאלה החיים בארה"ב לא יצאו לטיול. באמת. זה מוסיף עד 42 אחוזים. יש טונות של סיבות למה אתה לא לוקח פסק זמן, גם אם יש לך את הזמן. כולם עובדים יתר על המידה, ולפעמים לוקח חופשה למעשה יהיה בלתי אפשרי לפני שאתה יכול להגיע לחוף מבלי לעשות שום עבודה. זה לא כל כך כיף. אבל עדיין יש תקווה: אתה יכול בהחלט ללמוד להירגע ולהשיג רמה דומה של שלום ואיזון בחיים שלך, גם בלי לעזוב את העיר שלך. הנה 13 דרכים לצנן כאשר חופשה פשוט לא את הקלפים עכשיו.
13 קח מחלקה לריקוד
אתה יודע כי מדיטציה היא מדהימה לכאורה בשבילך וכי אם אתה יכול פשוט לקבל את התחת שלך לשיעור יוגה כל שבוע, אתה תהיה במצב מדהים הן פיזית והן נפשית. אבל מה עם ריקוד? אתה עדיין יכול להירגע אם אתה להירשם למחול ריקוד. זה יגרום לך להרגיש לגמרי צעיר וחופשי, ואתה לא תאמין כמה זה. לדברי מומחים, ריקוד הוא באמת נהדר עבור כל הלחץ שאתה יכול להתמודד עם, אז למה לא לתפוס חבר וראש לסלסה, barre, או בכיתה Zumba?
12 אוכלים מאכלים טרופיים
רק בגלל שאתה לא הולך לחופשה לא אומר שאתה לא יכול לאכול כאילו אתה. למה לא למזג כמה מנגו אננס עבור חתיכת ארוחת בוקר? אתה יכול גם להוסיף אלה פירות טרופיים לקערה בבוקר שלך של שיבולת שועל או חתיכת טוסט מחיטה מלאה. אננס גם עושה חטיף אחר הצהריים מדהים בעבודה סופר בריא, גם - יש להם כמויות מטורפות של ויטמין C, והם אמורים לעזור העיכול שלך. אתה יכול גם להפוך בננות לתוך גלידה טבעונית מיידית על ידי מיזוג עד כמה בננות קפוא. קחו קערה וכפית ועצמו את עיניכם - אתם עשויים פשוט לחוש את רוח הים על פניכם.
11 קח תנומות
זוכרים כמה מדהים זה היה בחזרה בגן kintergarden כאשר אתה בעצם הורשו לקחת תנומות כל יום? אתה יכול להיות הרבה יותר מבוגר, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לאמץ את אותה בפועל. מומחים אומרים לנמנם במשך כעשרים דקות ולא יותר מחצי שעה בכל יום הוא רעיון טוב. כמובן שאתה לא יכול להיראות מנמנמת ליד השולחן שלך על ידי הבוס שלך. אבל זה טוב בפועל בסופי שבוע.
10 צור קשר עם הצד הנוסטגלי שלך
Millennials אהבה נוסטלגיה - רק להסתכל על ההצלחה של בית פולר ואת האופן שבו כולנו מתגעגעים 1990 למרות שאנחנו היינו צעירים למדי אז. Nostaglia הוא שימושי, אם כי: זה כיף יכול להיות בריחה שימושי מהמציאות. לפעמים זה הכרחי, במיוחד כאשר אתה די נואש להפסקה מן השגרה שלך. אתה יכול להתמכר נוסטלגיה על ידי cueing את מראה fave שלך מ 90s כמו סיינפלד, חברים או אפילו את טוב לבם של בוורלי הילס 90210.
9 מארחת מסיבת קיץ
ללא שם: אוקיי, אז הקיץ הוא לא בדיוק כאן עדיין. זה באביב בקושי בהתחשב בעובדה כי הרבה צפון אמריקה חווה ימים גשומים קריר. אבל אם אתה מארח מסיבת קיץ נושאים ביום שבת הקרוב, אתה והחברים שלך יכול להעמיד פנים כי ימים חמים נמצאים כאן כדי להישאר. אתה יכול להגיש קוקטיילים תות, סנגריה, ו טונות של צ 'יפס ו טורטיה צ' יפס (שום דבר לא אומר קיץ כמו צ 'יפס ו לטבול, אחרי הכל). לעשות את זה BBQ גם אם אתה צריך לחלוט את המבורגרים בתוך התנור שלך ואתה תהיה רגוע בתוך זמן קצר.
8 שיהיה יותר כיף כל יום
לפעמים החיים פשוט לא כיף בכלל. יש לך חשבונות לשלם, חשבון הבנק שלך הולך ופוחת מהר יותר ממה שאתה מקבל תשלום וכל מי שאתה מכיר נראה לחוץ החוצה. זה לא מציאותי לחשוב שהחיים יהיו מאה אחוז מהנים, אבל זה גם די נורא לצפות שזה תמיד למצוץ. אם אתה יכול למצוא רגעים קטנים של כיף בחוויות שלך כל יום, החל בדיחה בדיחה עם הבחור שעובד בתא לידך לבלוגר מעורר השראה אתה יכול לעקוב אחר Instagram, אתה יכול צמרמורת קצת כל יום.
7 לדלג על דברים מפחידים
אתה יכול להיות הסרט האימה הגדול ביותר בחוץ אבל זה לא אומר שהסרטים טובים בשבילך. בטח, הם כיף אבל הם יכולים להיות סוג של מלחיץ. להרשות לעצמך לקבל סופר עבד על סרט שמציעות רוצח סדרתי או מפלצת מטורפת אולי לא יהיה הדבר הטוב ביותר כאשר אתה רוצה להירגע. בחר sitcoms או comedies במקום, ולוודא את הזמן Netflix הוא מאפשר לך באמת להירגע ולהרגיש בשלום.
6 ארוחת ערב לבשל
אנשים רבים חושבים בישול הוא מלחיץ סופר, אבל זה לא יכול באמת להיות רחוק יותר מן האמת. זה רק דאגה- inducing כאשר אתה לא רגיל לבשל אז אתה מקבל עצבני על הגדרת כף הרגל במטבח שלך. אבל אתה לא צריך להתבלט ואתה לא צריך, כי בישול נראה על ידי רבים כדרך מצוינת לצנן. זה סוג של תהליך מדיטטיבי כשאתה נכנס לזה. אתה יכול להאזין למוסיקה או ליהנות מהשקט, אבל מה שאתה עושה, אתה בעצם מתחיל ליהנות בעצמך לעתים קרובות יותר אתה מבשל ארוחת ערב.
5 נשבע לבטל מדיה חברתית
לא לנצח - לא לפרוץ החוצה. אבל רק לזמן מה. אולי לא לתת לעצמך מדיה חברתית לאחר השעה 07:00 או להפסיק להסתכל על זה במהלך היום כאשר אתה בעבודה (אז אתה יכול למעשה, אתה יודע, להתמקד בעבודה). אולי אתה יכול אפילו ללכת רחוק עד כדי להפוך את סופי השבוע הזמן שלך באמת להירגע ולקבל בחוץ, במקום בוהה iPhone שלך ואת המחשב הנייד כמו שאתה עושה את שאר השבוע. אתה לא מאמין כמה טוב אתה תרגיש כאשר אתה מפסיק לבדוק את ההודעות שלך בפייסבוק כל חמש שניות.
4 ללכת על Vacay הנפש
אז התחת שלך תקוע בכיסא המשרדי הזה, אבל מה עם המוח שלך? אתה לא צריך ללמוד לעשות מדיטציה אם זה לא הדבר שלך. אבל זה לא יהרוג אותך להתחיל לחשוב מחשבות מאושרות בכל פעם שהמצב נעשה מלחיץ במשרדים או בבית. האם החבר שלך השתין על משהו מטופש? ללכת על Instagram ולעיין כמה תמונות חוף יפה. מנסה לתזמן בראנץ 'בנות כל כך מוטרד עם לוחות הזמנים של כולם מטורפים? קחו נשימה עמוקה וחשבו על משהו הרבה יותר מהנה.
3 ארגן את חייך
זה אולי לא נראה כמו ארגון או ניקוי הוא דבר מרגיע סופר לעשות, אבל אתה תהיה מופתע עד כמה תהליך זה יכול להרגיש כמו טיפול. חייב להיות איזה שטח של הבית או החיים שלך כי הוא באמת מטריד אותך. אולי הארון שלך נראה כמו אזור מלחמה (אבל אחד אופנתי מאוד) או לאחסן את כל החרא שלך במגירות המטבח שלך. אולי אתה כבר מנסה לקבל בריא אבל טוענים שאתה עסוק מדי כדי לתזמן אימונים או תוכנית ארוחה. אם אתה מאורגן, אתה יכול לנשום בקלות להפסיק לדאוג, וזה יעשה נפלאות לבריאות הנפש שלך.
2 חלום קצת
אז מה אם אתה לא יכול לעלות על מטוס עכשיו ואת הראש אל יעד רחוק, רחוק? אף אחד לא אומר שאתה לא יכול בעתיד. אתה בהחלט יכול להתחיל לחלום על חופשה בעתיד, גם אם זה שנה או שתיים משם. חולם הוא בחינם, אחרי הכל, וזה לא יעלה לך משהו כדי לקבל קצת מתרגש, גם אם לא תהיה קניות עבור ביקיני וכפכפים במשך זמן רב מעכשיו. כוחה של הציפייה הוא אכזרי למדי.
1 הפנים שלך מתח
כל כך הרבה מאיתנו לעבור את ימינו מודאגים כל כך הרבה דברים, אבל אנחנו אף פעם לא לוקחים את הזמן כדי באמת להתמודד עם מה שאנחנו לחוצים בחוץ. זה די נורמלי - אף אחד לא אוהב להתמקד הדברים מחורבן בחייהם. אבל זה רעיון טוב לחשוב על מה גורם לך כל כך נסער. אם לא תעסוק בזה, הרי לא תרגיש יותר טוב. אם אתה מתמודד עם פרידה או מאבק עם אחותך או כמה בעיות עבודה, בטח, אתה יכול לעלות על המטוס מחר לצנן על החוף במשך שבעה ימים. אבל אתה לא תהיה מול הבעיות שלך על הראש. אז קדימה ותקן מה לא בסדר בחיים שלך. זה פשוט יכול להיות חזק יותר מאשר לשחות בים.