כיצד להתגבר על יחסים לטווח ארוך, לעבור על & להרגיש שוב
להתגבר על כל מערכת יחסים קשה, אבל להבין איך להתגבר על יחסים ארוכי טווח הוא אפילו יותר קשה. אבל אני כאן כדי לעזור.
כאשר יחסים ארוכי טווח מסתיים אתה פשוט לא מרגיש דחוי, אבל כל כך הרבה מהחיים שלך משתנה. אתה רגיל שיש לאדם הזה באופן קבוע. לכן כל כך הרבה אנשים צריכים ללמוד איך להתגבר על יחסים ארוכי טווח ולהמשיך הלאה מן הצער. כי עשית תוכניות יחד, יש לך חברים ביחד, ועובר את כל השינוי הזה בבת אחת יהיה קשה על אף אחד.
בין אם עשית את הפיצול, היו שבורים, או אם זה היה הדדי, מול סוף מערכת יחסים ארוכת טווח לוקח סבלנות, זמן וקבלה.
מול סוף מערכת יחסים ארוכת טווח
ההלם הראשוני שמגיע עם סוף מערכת יחסים ארוכת טווח עשוי להיות רק החלק הקשה ביותר של התהליך כולו. אפילו לא התמודדת עם העצב או ההתאמה. רק מול העובדה כי זה חלק גדול של החיים שלך הוא מעל כדור קשה כדי לבלוע.
הייתי שם. ההלם מיד לאחר הקרב האחרון, המילים, "נגמרנו", או כל שילוב של תחושה זו הוא כמעט בלתי אפשרי לתאר.
בשלב זה, אתה כנראה אפילו לא חושב על זז או למצוא מישהו אחר. אתה רק מול העובדות. מניסיוני, להתגבר על זה גיבוב והעברה לשלב הקבלה היא הקלה ביותר עם מערכת תמיכה.
מיד אחרי ההפסקה האחרונה שלי, התקשרתי לחבר קרוב ופשוט הסתובבתי על כל החוויה הקשה. חלקתי איך הרגשתי. היא רק הקשיבה. לאחר מישהו שאתה מכיר ובטוח לתת את כל זה החוצה היא דרך מצוינת להתמודד עם איך אתה מרגיש במקום לשמור את כל זה בפנים.
לאחר ששיתפת את החדשות עם המקורבים הקרובים ביותר שלך ועברת את הרגשות הראשונים שלך, אתה יכול לעבור לתוך מקבל על מערכת יחסים לטווח ארוך.
להתחיל מקבל על מערכת יחסים ארוכת טווח
בדיוק כמו כל דבר כדאי בחיים האלה, הבנה איך להתגבר על יחסים ארוכי טווח לוקח זמן. זה לא יקרה בן לילה. יהיו לך ימים טובים ורעים. בסוף, תקבל את הכל.
אבל עכשיו, לעבוד דרך הרגשות שלך ואת החלקים המעשיים של סיום מערכת יחסים ארוכת טווח. זה לא אותו דבר כמו סיום סחרור. אתה כנראה יש פריטים אישיים בבתים של אחד, אולי תוכניות משותפות לעתיד, או שאתה יכול לחיות יחד.
כל זה יכול לעשות את זה מעל מערכת יחסים ארוכת טווח איטי יותר וכואב יותר. אתה לא יכול פשוט לחתוך את האדם החוצה. אתה צריך להתמודד עם כל הנשורת. אתה לא רוצה לפרוץ בבכי בכל פעם שאתה רואה טקסט מהאקס שלך או לראות אותם פנים אל פנים.
אני ממליץ להביא יחד חבר מהימן כדי לעזור לך לצאת או להרים את הדברים שלך. לאחר תמיכה מוסרית באמת יכול לעזור לך לשמור על יציבות.
משהו אחר זה קצת גביני, אבל יכול לעזור למיין את הרגשות שלך ממש בהתחלה, הוא כותב מכתב לאותו אדם שיש לך כל כך הרבה עם כל כך הרבה זמן. תוציא את כל ההרגשה שלך. עזוב את העצב שלך, את הזעם שלך, את תחושת הבגידה. ואז לזרוק אותו החוצה. להדליק אותו באש. קרעו אותו לגזרים. זה נשמע כל כך זול, אבל זה עובד.
כיצד להתגבר על יחסים ארוכי טווח
עכשיו שיש לנו בחנו את השלבים הראשונים כדי ללמוד איך להתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח, בואו להיכנס בשבועות הקרובים או אפילו חודשים.
שוב, זה קלישאה קצת גביני, אבל הזמן לרפא את כל הפצעים. אתה לאט לאט להפסיק לחשוב עליהם, חסר להם, ובסופו של דבר, החיים שלך ירגישו מלאים ונורמליים ללא נוכחותם. עד אז, טיפים אלה יעזרו לך להתגבר על יחסים ארוכי טווח עם פחות כאב לב.
# 1 להתמודד עם הכאב. אני יודע שזה נשמע כאילו זה מוצץ. וזה נכון. אבל לאבד מערכת יחסים ארוכת טווח הוא הפסד עצום. גם אם זה היה שלך, זה התאמת ענק. קח את הזמן שאתה צריך להתאבל.
אתה פשוט לא יכול להיות צפוי ללכת כאילו לא קרה כלום. זה היה. קח יום בריאות הנפש בעבודה. צפה rom-coms ולבכות עבור סוף שבוע. Binge על בן וג 'רי של ולגלול בין התמונות הישנות שלך. אני מודה שזה לא הדרך החיובית ביותר להמשיך הלאה, אבל מול ההפסד היא איך הכל מתחיל.
# 2 Vent. לדבר עם החברים שלך. בין אם אתה תוהה מה קרה, לוודא שהם לא נותנים לך טקסט לשעבר שלך, או מוכנים לדבר זבל, להגיע אל מערכת התמיכה שלך היא הדבר הטוב ביותר לעשות.
בטח, שיש מישהו אומר לך יש הרבה דגים בים אולי נראה חסר טעם עכשיו. עם זאת, להיות סביב אנשים שאוהבים אותך ואת רוצה להיות מאושרים ישקפו על השאר על מקבל את זה לטווח ארוך היחסים.
# 3 תסתכל על הצד החיובי. אני לא אומר לעשות פרו ו לרשום רשימה על האקס שלך או את הקשר, אבל מנסה להיות חיובי. בטח אתה שם מאמץ לתוך הקשר הזה במשך שנים וזה נגמר, אבל יש לך משהו להראות את זה. למדת הרבה.
גם אם אתה לשעבר שלך הסתיים בתנאים טובים, להזכיר לעצמך מה אתה לא תחמיץ. כמובן, לאחר הפסקה אתה לשכנע את עצמך את הקשר היה מושלם. אם אתה באמת תסתכל על הזיכרונות שלך, זה לא היה. אתה נלחמת. שנאתי איך הוא השתין כשהדלת פתוחה. או שאתה שונא איך היא השאירה את השיער שלה לטמיון, וכו '.
# 4 להיות רציונלי. כאשר אתה בעיצומה של פרידה, זה יכול להיות קשה להסיר את הכובע רציונלית ללבוש את הכובע הרציונלי שלך, אבל פשוט לנסות את זה. ההתמודדות עם הרגשות שלך חשובה. להזכיר לעצמך מה שארית חייך ישמור אותך.
הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות עכשיו הוא להפסיק להתמקד על סדרי העדיפויות האחרים בחיים שלך. המשפחה שלך, העבודה שלך, חיית המחמד שלך, ואת החברים שלך הם כל הדברים שהופכים את החיים שלך כדאית. הפסד אחד אינו מגדיר את ההצלחה האישית שלך. כדי להתגבר על יחסים ארוכי טווח, זכור כי זה היה רק חלק אחד של החיים שלך מלא. [וידוי: אהבה של 9 שנים והכאב של סיום היחסים ארוכי הטווח]
# 5 הישאר עסוק. שוב, אל תתנו זה לשבור להשתלט על החיים שלך. אם אתה מתמקד עוקב את המדיה החברתית של לשעבר שלך ולשמור חוזר על הפרידה שוב ושוב בראש שלך, אתה לעולם לא תתגבר על מערכת יחסים ארוכת טווח זו. בנוסף, סביר להניח שאתה כונן אגוזים עצמך.
אם אתה לא יכול לעזור אבל עוקבים ודאגה ותוהה, לשמור על עצמך עסוק. צא ונסה דברים חדשים. קח אחריות יותר בעבודה. כן, להתמודד עם הרגשות שלך, אבל לא נותנים להם לעקוף את שארית חייך. ככל שתעשה יותר, כך תתמקד בפירוק. בסופו של דבר, זה יפסיק popping לתוך המוח שלך לגמרי.
# 6 להיות יחיד. באופן אישי, אני חושב להיות רווק הוא משהו שכולם צריכים להעריך. בטח, מערכות יחסים נהדרות, אבל נהנה הזמן להיות יחיד הוא כל כך חשוב. החיים הם לא על ההצלחה שלך במערכות יחסים, אבל הביטחון העצמי שלך ואת האושר בעצמך.
אז ליהנות הפעם. אל תתעכב על הבדידות. תהנה me- זמן. לצאת עם חברים, לעשות את כל הדברים שאתה שם על המבער האחורי בזמן שהיו במערכת היחסים שלך. אולי אפילו לקחת תחביב חדש.
# 7 שקול להגיע סגירה. אתה שם לב שאמרתי לשקול לסגור ולא לסגור. כן, כמה אנשים צריכים את השיחה האחרונה כדי להתקדם, אבל זה לא תמיד הכרחי.
אתה יכול אפילו לשכנע את עצמך לאחר פגישה אחרונה כי תוכל להמשיך הלאה, אבל זה באמת זה אחד מחרוזת האחרונה של תקווה לך אחיזה. תחשוב על אם או לא זה לדבר הסגר הוא בעצם משהו שאתה צריך או לא. זה יכול להשאיר אותך מחובר כאשר אתה כבר על הנתיב כדי להמשיך הלאה. זה יכול גם reignite רגשות אתה כבר עבר.
# 8 מעריך את מה שהיה. בשלב זה, אתה צריך להיות מסוגל להסתכל אחורה על היחסים כי ללא מרירות, כעס, או עצבות. בטח, עדיין יש לי מגע עין מתגלגל אני עושה כשאני חושב על exes מסוימים, אבל אני גם מסתכל אחורה ולהעריך את הזמנים הטובים.
בין אם אתה מרומה, שיקר, או דברים הסתיימו בצורה חלקה, למדת משהו מאותו זמן איתם. ברגע שאתה משקף את זה עם הערכה ולא רוצה את זה לא קרה, אתה יודע שאתה רק על מקבל את היחסים לטווח ארוך.
# 9 תסתכל קדימה. אתה לא צריך תוכנית של חמש שנים, אבל לחשוב על מה שאתה רוצה בעתיד. את רוצה נישואים ומשפחה? האם אתה רוצה ליהנות חיים בודדים שלך במשך זמן מה? האם אתה פתוח לכל דבר שמגיע לך?
להפסיק להסתכל על העבר בעוצמה כה רבה. תחשוב על החיים עכשיו ואיך העתיד שלך ייהנה.
זה יכול להרגיש כמו ללמוד איך להתגבר על מערכת יחסים לטווח ארוך הוא בלתי אפשרי, אבל מנסה לא לשכון ולעקוב אחר הטיפים כדי להמשיך הלאה בלי יותר מדי כאב או צער.
