כיצד להתגבר להיות מרומה על 12 דרכים כדי להזיז

האם יש משהו גרוע יותר מאשר לגלות שאתה מרומה? הנה, אנחנו דנים איך להתגבר על להיות מרומה ב 12 דרכים, וכיצד להמשיך הלאה.

מערכות יחסים הן על אמון. כאשר אתה מסכים להיות במערכת יחסים מונוגמית עם מישהו, אם אתה מפשיט אותו בחזרה ליסודות, בעצם מה שאתה אומר הוא, "אני לא הולך להתחבר עם מישהו אחר ..." ??

אם אתה מוצא את השותף שלך בוגד בך, זה יכול לקחת הרבה זמן להרגיש כאילו אתה יכול לסמוך על מישהו שוב, והוא יכול להיות בעל השפעה רצינית על היחסים שלך בעתיד.

היקף הרמאות

כמובן, יש דרגות שונות של רמאות. יכול להיות שרק רשמית יצאת מזה חודש או משהו כזה, וייתכן שזה היה פעם - נשיקה שיכורה במועדון לילה - והשותף שלך אולי סיפר לך על זה מיד.

בקצה השני של הספקטרום, ייתכן שאתה נשוי, והם מנהלים פרשה ארוכת ימים במשך חודשים, אפילו שנים, והיו ממשיכים לעשות זאת אם לא הייתם תופסים אותם.

כל רמאות היא טועה, וללא קשר לנסיבות, זה הולך לפגוע. אבל אולי לא כל זה בלתי נסלח.

איך להתגבר על להיות מרומה על

הכל תלוי הפרט. אם אתה כבר מרומה על וזה סימן את סוף היחסים שלך, הנה 12 דרכים להמשיך הלאה. [בדוק: האם אתה צריך לסלוח אי פעם שותף שותף?]

# 1 להיות הרוס. זהו למעשה חלק חשוב של ריפוי. אם אתה נשאר stoic ו לסרב לנצל את הרגשות שלך, סביר להניח שהם רק להדביק אותך במועד מאוחר יותר. להתמודד עם הכאב עכשיו. תתעמת עם זה - תצעק, תצעק, ותבכי על זה, ואז תניח לזה.

מתייפחת על רצפת המטבח, מסרבת לקום מהמיטה, בוכה בכל המקומות הציבוריים שבהם אתה נוהג תכופות, כי אי-אפשר להחזיק מעמד - הכול רגיל לגמרי. מותר לך להרגיש עצוב; מה שקרה לך היה מוחץ לחלוטין והרס של נשמה, אז תרגיש את זה.

# 2 קח הרבה מקלחות. זה אולי נראה כמו אחד מוזר, אבל למעשה, זוהי דרך מצוינת לקבל את עצמך קבוע ולהרגיש טריים ומוכנים להתמודד עם יום חדש. [נסה: רמאות רגשית 10 דברים רעים זה יכול לעשות לך]

זה יכול להיות שאתה רק האחרון שעה לפני שאתה מצטמצם שוב להרוס שוב, אבל זה עדיין שווה את זה. קום, שטף, לבוש כל יום אומר שאתה לא להיות מובס לחלוטין, וזה יגרום לך להרגיש חזק יותר. לאט לאט, זה יתחיל להיות קל יותר, יותר מדי.

# 3 צור פלייליסט. האזנה למוסיקה באמת עוזר לשים אותך בקשר עם הרגשות שלך, ולהפוך את הפלייליסט המושלם באמת יכול לעזור עם זה.

למעשה, לעשות שניים.

אחד כאשר אתה צריך פשוט להתמכר הרגשות שלך, זה צריך לכלול נטלי Imbruglia של "קרוע" ?? ולאונה לואיס "טוב יותר בזמן". [בדוק: 48 שירים על רמאות להחלים לעזור להקל על הכאב]

ואז לעשות עוד אחד. בחורה מאושרת, פוצנית, צועקת, שמרימה אותך, מזיזה את אגרופיך באוויר ורוקדת כמו שוטה מטורף ומשוגע. זה באמת יעזור - אנחנו מבטיחים!

# 4 עצור להאשים את עצמך. גם האדם הכי בטוח יהיה הליבה שלהם מזועזע אם הם כבר מרומה. אתה תרוץ דרך כל השאלות והתרחישים השונים, כי כל מי צריך לעבור את זה שואל, בשלב מסוים, ללא ספק תוהה, "זה היה משהו שעשיתי?"

שנאה עצמית במקומה היא די נפוצה כאשר אתה כבר מרומה. תתחיל לחשוב שזה בגלל שאתה צבר כמה קילוגרמים, כי אתה לא מסודר כמו שאתה צריך, או כי אתה מתעקש לראות את הסרט האהוב עליך באותו לילה.

אם אתה לא זהיר, אתה יכול בסופו של דבר ספירלה של ספק עצמי ולהתחיל להאמין כי, איכשהו, השותף שלך לא היתה ברירה אלא לרמות כי אתה כל כך מכוער וחסר תועלת, ואתה לגמרי מגיע לו. [נסה: איך כבוד עצמי משפיע עליך ועל הקשר שלך]

אמנם זה די נורמלי להרגיש כך, בשלב מסוים, אתה צריך לשבת זקוף ולהבין כי אף אחד - ואנחנו מתכוונים בהחלט אף אחד זה לא אשמתך. ברגע שתבינו את זה, תרגישו חזק יותר.

# 5 ערוך רשימה. של כל מה שאתה לא אוהב על השותף שלך, כלומר. התמקדות על כל התשלילים יעזור לך להתגבר עליהם מהר, ואולי לגרום לך להבין כי אתה אף פעם לא היו צודקים זה לזה מלכתחילה.

זה כל כך קל להיבלע לתוך הרגשה כל נוסטלגיה על הזמנים הטובים שהיו לך יחד, אבל זה חסר טעם. במקום זאת, זוכרים איזה טעם מחורבן היו להם במוזיקה, איך הם תמיד היו משאירים שיער בכל חדר האמבטיה, איך הם היו אנוכיים במיטה, או שהיו מתרגזים מכם על דברים לא הוגנים.

לאחר מכן, זכור כי הם בוגד בך, כי אתה שווה הרבה יותר מזה, וכי תמצאו מישהו טוב יותר, מי יעשה אותך בדרך יותר מאושרת, יותר מדי.

# 6 כועס. אתה צריך לכעוס. האדם שאתה בוטח ביותר לחלוטין שבר את האמון שלך. כעס רציני הוא טוב - זה מטורף.

כועס כאשר אתה עם החברים שלך, נשבע הרבה, ולתכנן מופרך עד לנקודה של נקמה. אתה בסופו של דבר להירגע, וגם מעז אנחנו אפילו אומרים לצחוק על זה, אבל אתה בהחלט מרגיש הרבה יותר טוב אם אתה יכול לפרוק מעת לעת.

# 7 קבל תחביב חדש. אין דבר טוב יותר מאשר להיפטר מהחיים הישנים שלך על ידי הפעלת משהו חדש. התחלת תחביב חדש תוציא אותך מהבית, תביא לך לפגוש אנשים חדשים, ותסיח את דעתך מהחשיבה על האקס שלך כל הזמן.

לעשות משהו שתמיד רצית לעשות, אבל דחה כשאתה היית איתם. אתה תרגיש תחושה מדהימה של הישג ותבין שהם החזיקו אותך בכל זאת.

# 8 לעשות משהו שמפחיד אותך. לצאת מאזור הנוחות שלך חשוב. לדחוף את הגבולות שלך, ולעשות משהו שמפחיד אותך. זה יכול להיות צלילה בשמים, או שזה יכול להיות מדבר עם הבוס שלך על העלאת שכר. [נסה: "החבר שלי בגד בי" - 15 דברים שאתה צריך לעשות בהקדם האפשרי]

מה שזה לא יהיה, עכשיו זה הזמן לעשות את זה. כשמשהו נורא קורה לנו, אנחנו יכולים לבחור לשבת ולקחת אותו - לתת לו לשבור אותנו - או שאנחנו יכולים לקום ולהילחם.

אם אתה עושה משהו שמפחיד אותך, תהיה התוצאה אשר תהיה, תרגיש חזק ואמיץ יותר מאי פעם.

# 9 שים את "אף פעם לא נכשל" תלבש על ולצאת שם. זה זמן למסיבה! קבל את השיער שלך, יש עיסוי, לטפל בעצמך למשהו חדש, ואז לקבל את כל החברים הכי טובים שלך יחד ופגע את רחבת הריקודים. [בדוק: בנה את ההערכה העצמית שלך - 35 דברים מצחיקים להגיד לעצמך]

זה לוקח לילה גדול החוצה עם חברים כדי להבין שאתה יכול להיות בסדר בלי האקס שלך, ויש הרבה יותר דגים בים.

# 10 להיות לבד. בשלב מסוים, אתה חייב להיות לבד. כאשר אתה מבלה את היום הראשון, הערב והלילה לבד ואתה בסדר עם זה, זה סימן מבריק שאתה ממשיך הלאה.

כמובן, אין צורך לכפות אותו, אבל כאשר אתה מרגיש מוכן לבלות קצת זמן רק להיות עם עצמך, זה באמת יכול להיות די כיף! אין לך אף אחד לענות יותר, אז פשוט לעשות את הדבר שלך, בדיוק כמו שאתה רוצה! [נסו: 14 דברים שאתם צריכים לדעת כאשר אתם חיים לבד]

# 11 הבינו שאתם באמת באמת לא"כבר לא אכפת לי. יום אחד, בעתיד הרחוק מדי, אתה תופס כי אתה כבר לא אכפת לי יותר, וכאשר אתה עושה, זה ירגיש כאילו משקל מסיבי כבר הרים.

# 12 סלח להם. בסדר, אז זה יכול להיות די קשה לעשות, אבל לא משנה כמה הם פוגעים בך, אם אתה יכול לסלוח להם, אתה תרגיש הרבה יותר בשלום עם החיים שלך.

אתה לא צריך להיות חברים הכי טובים איתם, אתה לא צריך להיפגש איתם, או אפילו להתקשר אליהם בטלפון. רק יודע, בלב שלך, כי יש לך סלח להם, וכי זה בהחלט הזמן לעבור הלאה להרפות.

להיות מרומה על הוא נורא הרסני. עם זאת, דבר אחד אתה יכול להיות בטוח היא כי תוכל להתגבר על זה, ואתה תמשיך הלאה. תחשוב על כל מי שאתה יודע כי סבלה אובדן כאב לב. באותו זמן, הם לא יכלו לראות מעבר לחושך וכאב, אבל עכשיו הם מאושרים ומתחדשים.

[הבא, לקרוא: כיצד לנוע על ולהתמודד עם לשבור עם חיוך]

זה יקרה גם לך, עם אלה 12 עצות נהדר, אתה"אני אדע בדיוק איך להתגבר על להיות מרומה.