איך להתגבר על שנאה כאשר זה פשוט לא שווה את זה

לדעת איך להתגבר על שנאה הוא בהחלט קשה. אבל לתת לו לצאת מכלל שליטה יכול לעשות את החיים הרבה יותר כואב לטפל. למד כיצד להתגבר על מישהו עם טיפים אלה ותראה איך החיים המושלמים יכול להיות.

לחץ כאן כדי לקרוא את המבוא ב איך להתמודד עם שנאה ויש להם חיים טובים יותר מיד.

שנאה היא רגש חזק מאוד. וזו גם הדרך הקלה.

בטח אתה יכול פשוט לומר שאתה שונא את הבחור שדחה אותך, זרק אותך, או לפגוע בך, ולהרגיש כל מרוצה וחזק.

אבל החדשות הרעות הן, זו הרגשה שלא תימשך זמן רב מדי, וזה לא בדיוק הולך להפוך את מושא השנאה שלך למות מייאוש.

זה בהחלט לא יעזור לך להתגבר על השנאה שיש לך עבור אדם זה.

אבל כן, זה יהיה לאט לקחת את האגרה עליך.

איך להתגבר על שנאה

לדברי פסיכולוגים, שנאה, כמו כל תחושה שלילית אחרת, יכול לקחת מחיר כבד על דעתך.

זה יכול לגרום ללחץ ובעיות קשורות, כמו חוסר שינה ועצבנות. זה יכול להשפיע על המערכת החיסונית שלך ואפילו לגרום לך אנטי חברתית. בלי צחוק.

וכמובן, זה לא לוקח זיגמונד פרויד להגיד לך כי שנאה מוגזמת עלולה לגרום מצוקה נפשית חמורה.

אבל כמובן, כל הסיבות האלה לא יחזיקו מעמד בחום הרגע. אתה תהיה בפני אנשים שאתה לא יכול לעזור אבל שונא. ובכן, אתה לא צפוי לאהוב את כל מי שאתה פוגש בכל מקרה. וזה בסדר גמור לשנוא כמה אנשים מדי. אבל זה שונא מופרז, בלתי נשלט שיוצר בעיות בחיים שלך.

אז מה אתה עושה פעם שאתה רואה אדום? איך אתה מקבל מעל לשנוא מישהו? ראשית, לקבל את מה שאתה מרגיש. להכיר בעובדה שאתה שונא מישהו. לאחר מכן, לגלות את הסיבה האמיתית למה שאתה מרגיש.

איך להתגבר על מישהו שונא

האם זה הרגל אחד באמת מרגיז של אותו אדם שאתה שונא או שזה האדם בכלל? אם זה רק הרגל אחד, אתה יכול לעקוף את זה? אם אתה שונא את עצם קיומו של האדם, למה זה? האם זה בגלל זה אדם מסוים התייחס לך רע? או שזה בגלל שהוא מזכיר לך מישהו שטיפל בך רע?

והכי חשוב, האם זה שווה כזה תגובה חזקה של שנאה מהצד שלך? ככל שתנתח את התחושה שלך, כך תגלה יותר שזה לא שווה את זה. נסה להקדיש זמן לחשוב על איך לנהל שנאה כלפי אנשים בחיים שלך, כי אתה לא יכול לסבול. ושאל את עצמך שאלה. האם מישהו שונא באמת שווה את זה?

האם זה שווה את כל תשומת הלב ואת המחשבה שאתה נותן להם, כאשר הם כנראה אפילו לא מבינים את כל מתכננת ויילל אתה עושה מאחורי הגב שלהם?

איך להתגבר על השנאה - הבעיה האמיתית

להבין כי השנאה היא הבעיה שלך, אז אתה צריך לעבוד את זה. התמודדות עם ההרגשה, ואז להתגבר על זה. אל תחזיק מעמד. זכור כי על ידי שונאת מישהו, אתה עדיין נותנים להם לשלוט ברגשות שלך, מה שהופך אותם לקבל אחד על לך. אין טעם להשתגע, לקבל אפילו על ידי סירוב להם את הסיפוק להשפיע עליך כל כך הרבה. אם אתה עדיין מטורף, לזרוק משהו כמו כרית מזיקה על קיר מזיק למשל. ובכן, ואז להמשיך הלאה!

איך לשנוא - השורה התחתונה

שורה תחתונה? לשנוא למישהו אין ערך טיפולי אמיתי. זה כמו להשתכר. זה עוזר לך לדחוף את המציאות במשך כמה שעות מפוארות בעת העלילה ולפנטז על איך אתה יכול לקבל את הנקמה שלך. אבל אחר כך, אחרי הבוקר המחורבן, וכאב ראש נורא להתעורר, כי, למען האמת, החיים שלך לא השתנו. אם אתה באמת רוצה להתעורר ביום טוב יותר, זה תלוי בך כדי להחליט את גבולות השנאה והתסכול. כמה זה שווה את זה, וכמה זה לא. אז אל תפסיק לשנוא מישהו, אבל ללמוד לצייר את הקו ולא לתת לשנאה שלך שמישהו יגדל לאובססיה.

על ידי למידה כיצד להתגבר על שנאה ועל ידי יצירת דרכים להתגבר על שנאה, אתה בעצם יצירת חיים טובים יותר סובבת סביבך, במקום מישהו שאפילו לא אכפת לך הקיום שלך. לדעת איך להתגבר על מישהו יכול באמת להיות הדרך הטובה ביותר להגיע אי פעם אפילו מלכתחילה.