איך להתגבר על מישהו בוגד בך ולתקן את הנזק

העובדה שמישהו מרמה אותך הוא לא טיול בפארק. האתגר האמיתי הוא ללמוד איך להתגבר על מישהו בוגד בך והתמודדות עם הרגשות.

בואו ניקח את זה מהדרך, אף אחד לא אוהב להיות מרומה. גם אם רצית להיפרד מהם כבר, זה תמיד הרגשה איומה לדעת שמישהו הלך מאחורי הגב שלך ולא היה ישר איתך. זה לוקח פעמים כדי לדעת איך להתגבר על מישהו בוגד בך ותיקון הנזק הרגשי.

עכשיו, אני כבר מרומה פעם אחת. הלכתי ללמד אנגלית במחנה קיץ במשך שבועיים, והוא פגש בחורה באירוע מוסיקה וישן איתה. הוא התקשר אלי בזמן שעבדתי וסיפר לי מה קרה. כמובן, נפרדנו, ולמרות שניסיתי לנגן את זה כמו לא עניין גדול, זה באמת השפיע עלי.

האם אני רוצה להתחתן עם הבחור הזה? האם ראיתי אותו כאבי הילדים שלי? אבל באותו רגע הוא היה מישהו שניסיתי להכיר וליהנות מהזמן המשותף. הנה הדבר, לא ניסיתי להישאר איתו ולראות אם אנחנו יכולים לעבוד על זה. במוחי ידעתי שזה נגמר.

איך להתגבר על מישהו בוגד בך

אבל עבור אנשים מסוימים, הם לא רוצים לעזוב את היחסים ואת מעדיף להשקיע את הזמן לתקן את זה. עכשיו, זו החלטה גרועה? ולכמה זוגות, הם עובדים דרך הבעיות ומתחזקים עוד יותר, אבל זה דרך קשה לקחת.

כך או כך, אתה הולך להיות להתמודד עם הרבה רגשות ורגשות על מה שקרה. זה לא קל, אבל אתה צריך לעשות את זה בשבילך.

# 1 אתה צריך לקבל החלטה. כאשר מישהו בוגד בך, אתה צריך לקבל החלטה. אתה מתכוון להישאר איתם או לא? אם אתה מנסה להבין איך להתגבר על מישהו בוגד בך, לזכור כי עבור אנשים מסוימים, ההחלטה היא קלה, ואילו עבור אחרים זה הרבה יותר קשה.

אם יש לך ילדים, ההחלטה שלך לא רק משפיע עליך, אבל זה גם משפיע עליהם גם כן. אבל מה שחשוב הוא שכל מה שתחליט לעשות, אתה עושה את זה. בדרך זו, תוכל להתמקד בשלבים הבאים לריפוי עצמי.

# 2 להביע את הרגשות שלך. אני לא יכול להדגיש את זה מספיק. לא משנה אם אתה חושב שאתה חזק נפשית, אתה צריך לדבר עם מישהו על מה שקרה.

הסגירה ועובר הכאב בעצמך לא הולך לעבוד טוב בשבילך. אם משהו, אתה פשוט בקבוק את כל הרגשות שלך ובסופו של דבר להתפוצץ. שוחח עם אנשים סביבך כי אתה אוהב או לדבר עם המטפל כפי שהם יוכלו לעזור לך לבצע כמה החלטות קשות.

# 3 אתה לא יכול לשנות את מה שקרה. אני יודע, אני יודע, אתה בטח חושב שאם אתה רק עושה את זה או שאתה רק עושה את זה, אבל הנה העניין, אתה לא יכול לשנות את מה שקרה. עכשיו, אתה ללמוד ממנו. אתה צריך לשקף את הקשר ולהסתכל על מה שקרה, מה אתה צריך לעבוד על, ואיך אתה רוצה את היחסים בעתיד להיראות כמו.

# 4 להיות עצוב. תקשיב, אם אתה רוצה לבלות סוף שבוע שלם צופה Netflix ואכילת גלידה, לעשות את זה. אם אתה רוצה לשכב על החוף במשך שבוע בוכה, לעשות את זה. הנקודה היא, להיות עצוב, ללא קשר לשאלה אם אתה נשאר איתם. אתה כועס, אתה מרגיש נבגד, אז תן לזה הכול. כי אם תבחר להישאר איתם, אתה צריך לעבור את זה.

# 5 שוחח עם השותף שלך. אתה צריך לדבר עם השותף שלך ולהגיד להם בדיוק איך אתה מרגיש. ו, אני יודע שזה עלול להיות קשה, אבל אתה צריך לתת להם לספר לך איך הם מרגישים גם אם אתה באמת רוצה להבין איך להתגבר על מישהו בוגד בך. תקשורת עם השותף שלך הוא חיוני לאחר שהם לרמות לך, אם אתה נשאר איתם או לא. הם צריכים לדעת איך מעשיהם השפיעו עליך, ואתה צריך לסגור עם מה שקרה.

# 6 הסר אותם מהחיים שלך. כלומר אם אתה בוחר להיפרד מהם. אם לא, אז אתה צריך לראות מטפל של כמה כדי לעזור לך לעבוד את הבעיות שלך. אבל אם אתה בוחר לעזוב אותם ואז לעזוב אותם לגמרי.

תגיד להם שאתה צריך מקום רחוק מהם ולבקש מהם להפסיק ליצור איתך קשר עד שתפנה אליהם. כמובן, אולי אתה לא רוצה לדבר איתם שוב, וזה בסדר גמור. אבל אתה צריך לחתוך את חוט עד שאתה מתאבל ומתאבל.

# 7 לא למהר אותו. אני יודע שאתה רוצה להתגבר על זה מהר ככל שתוכל. אבל הנה הדבר, אתה לא צריך לנסות "להאיץ" את התהליך כי כולם שונים. אם היית עם השותף שלך במשך שנים, אתה לא יכול לצפות את עצמך כדי להתגבר עליהם בעוד כמה ימים. זה ייקח חודשים וחודשים של ריפוי לפני שתתחיל להרגיש טוב יותר. אז, לא למהר אותו, אתה צריך לעבור את התהליך בקצב שלך.

# 8 הישאר מחוץ מדיה חברתית שלהם. מה שאני מתכוון הוא, לא לזחול אותם. בבקשה, רק אל תעשה את זה. אני יודע שאתה רוצה לראות אם הם מתחרטים על החלטתם ועל פרסום שירים עצובים בפייסבוק. תאמין לי, אני יודע, אבל זה לא יעזור לך להתגבר עליהם. אם משהו, אתה תהיה אובססיבי לראות את הסטטוסים והתמונות, לראות עם מי הם, אבל בסופו של דבר, זה לא משנה.

# 9 אם תבחר להישאר איתם, הגדר את הקשר שלך. איזה סוג של יחסים אתה רוצה אותך ואת השותף שלך יש? כן, עברתם תיקון מחוספס, ועכשיו שניכם מתמקדים ביצירת הקשר. אז, אתה צריך להחליט איך אתה והשותף שלך רוצה את הקשר להסתכל ומה חסר.

# 10 זה לא הולך להשתפר לילה. בין אם אתה מנסה לעשות את יחסי העבודה או מנסה לעבור הלאה, זה לא הולך להשתפר לילה. זה לוקח זמן לעבוד דרך הדברים האלה. אתה צריך זמן ללמוד לסמוך על השותף שלך שוב, והם צריכים זמן לעבוד דרך הבגידה שלהם גם כן.

# 11 אל תאשים את עצמך. שמע, כולנו עושים טעויות. אז, הם אולי אמרו לך שעבדת יותר מדי, והם לא קיבלו מספיק תשומת לב. האם הם הביעו זאת אי פעם? או היתה דרכם להתמודד עם זה כדי למצוא משהו אחר מיד? אל תאשים את עצמך, כי מערכת יחסים יש שני אנשים המעורבים, לא רק אתה.

# 12 לא בהכרח להקשיב לחברים שלך. החברים שלך לא רוצים לראות אותך כואב, אז ברור שהם הולכים לנסות לחבר אותך עם אנשים אחרים או לגרום לך לצאת וזה לא רעיון רע, אבל אם אתה לא מוכן אז אתה ' לא מוכן.

בנוסף, אם תבחר להישאר עם השותף שלך במקום להיפרד, אתה בטח תשמע את האוזן מהחברים שלך. זה לא החיים שלהם, זה שלך. תקשיב למה שיש להם לומר, אבל בסופו של דבר, אתה זה שיקבל את ההחלטה, לא את זה.

# 13 יום אחד, זה לא יפריע לך יותר. זה דבר מוזר, במיוחד כשמישהו בוגד בך, אבל בסופו של דבר זה כבר לא יטריד אותך. אני יודע, עכשיו אתה חושב שאתה לא יכול להתגבר על זה, וזה יהיה לרדוף אותך עד שאתה מת, אבל זה לא. יהיה רגע שבו אתה פשוט להפסיק לחשוב על זה. זה פשוט לא יעלה על דעתך או אם כן, לא תרגיש כעס. זה יהיה רגע של החיים שלך.

עכשיו שאתה יודע איך להתגבר על מישהו בוגד בך, עדיף באמת להתמקד בעצמך ולתקן את הנזק שנעשה.