איך להתגבר על מישהו כאשר הלב שלך לא רוצה

איך להשיג מישהו קל לבצע בתיאוריה, אבל כמה למצוא את זה יותר קשה. טיפים אלה יעזרו לך להבין כיצד להתגבר על מישהו.

ללא שם: נראה כאילו הם עלו עליך. אבל למה בדיוק אתה לא עליהם? יש לנו טיפים שונים מהרגיל לעזור לך להבין איך להתגבר על מישהו.

כל פירוק הוא עוד אפיזודה אחת שאנחנו בוכים לתוך הגלידה והשותף לשעבר שלהם חוזרים אל חייהם כאילו לא קרה דבר. בעיצומו של כל זה, אתה לבדוק את פייסבוק ולראות את שלך לשעבר מצמרר עם חבריהם ולא נראה כמו להרוס את הרכבת כי אתה מצפה שהם יהיו אחרי הפרידה ההרסנית שלך.

למה קשה להתגבר על האקס שלך?

שכח את הטירוף הרגיל על זה שהוא שונה עבור כולם. התחושה שאתה מקבל כאשר אתה לא מצליח לעזוב את האקס שלך הוא זהה עבור כולם. המוח והגוף שלך עוברים את התגובות הגופניות והנפשיות הרגילות של התמודדות עם פרידה.

זה יכול להיות יותר גרוע עבור אחרים, אבל המנגנון נשאר זהה. אתה והשותף שלך נפרדו. זה כואב, ואתה לא יכול להתגבר עליהם. למה? הנה הסיבות.

# 1 אתה מונע רוצה להיות נאהב. לדברי ד"ר הלן פישר, Ph.D, אנשים מתוכנתים להשתוקק חוויות רומנטיות. זה לא בגלל המוח הנפשי שלנו אומר לנו לחפש אהבה. האמת היא שאהבה היא צורך ראשוני.

לאחר פרידה, המוח שלך מתחיל להיכנס נסיגה בגלל החוויה הרומנטית של להיות במערכת יחסים כבר sniffed על ידי האובדן שלך. אתה לא יכול להתגבר על זה עדיין כי המוח שלך אומר לך שאתה צריך אהבה. למרבה הצער, המקור היחיד כרגע על המוח שלך הוא לשעבר שלך.

# 2 המחשבה על כך שאין את האקס שלך זהה לחוות כאב פיזי. ומה עושים כשאנחנו מרגישים כאב? אנו מתמקדים בה כי אין שום דבר אחר חזק יותר מאשר תחושה זו. אם מישהו כל הזמן צובט אותך, אתה לא תוכל לחשוב על שום דבר אחר עד שתגרום לאותו אדם להפסיק.

בעוד מופרדים מן לשעבר שלך, אתה מרגיש את אותה רמה של אי נוחות ואי נוחות הנובעת מכאב פיזי. אז, שני הדברים שאתה עושה בסופו של דבר הם גם להתמקד על הכאב או לנסות לגרום לזה ללכת.

# 3 היית מכור לאקס שלך. לא ממש! היית. חוקרים מצאו את אותם אזורים אשר להאיר את המוח כאשר אדם גבוה על סמים, הוא אותו אזור כי האורות כאשר הם מאוהבים. ברגע שאתה לוקח את זה גבוה, אדם עובר את אותם הרגשות של נסיגה, אבל לא מזיק פיזית כמו עם תרופות פנאי בפועל. ללא עזרה של מערכת תמיכה גדולה גישה פרואקטיבית כדי להרגיש טוב יותר, אתה בסופו של דבר תלוי על תחושת האובדן.

למרבה הצער, רוב השיטות קל הם תמיד הכי קשה לעקוב. שוכח את האקס שלך, רואה מטפל, מדבר על הכאב שלך, וכו '. כל אלה מועילים, אבל לא אם אתה לא רוצה לעשות את זה. הנה טמונה הבעיה של להרפות. אתה לא מרפה אם אתה לא עושה שום דבר כדי לגרום לזה לקרות. קריאת מאמר זה היא הצעד הראשון שלך.

איך אני יכול להתגבר על לשעבר שלי?

זה מה שאתה כבר מחכה, אבל זה לא מה שאתה בדרך כלל מצפים מתוך "מקבל על מישהו" המאמר. במקום לחזור על כל דבר אחר שכל מומחה אומר, בואו ניקח מסלול אחר וננסה לעשות את זה קל ונוח ככל האפשר.

# 1 תחשוב על למה אתה לא צריך את האקס שלך, אבל לא חושב על מה השתבש במערכת היחסים. המחשבות המזיקות ביותר שיש לאדם לאחר פרידה, הן האשמה שהטילו על עצמן. סיבה מרכזית מדוע אנשים לא יכולים להרפות ממערכות היחסים שלהם בעבר. הם מתמקדים ב'מה ולמה ', מה שמוביל אותם לחשוב על כל היחסים עצמם. זה לוקח זמן רב מאוד, ומכאן "לא מרפה" חלק.

אם, עם זאת, אתה לוקח קצת זמן כדי להימנע לחשוב על החסרונות של הקשר, אתה עלול למצוא לך להתגבר על האקס שלך מהר יותר. על פי מחקר, אנשים שהתמקדו פחות מסיבות הפרידה הסתיימו בהתאמת המצב למצב טוב יותר. רוב הזמן, זה לא אפשרי, אבל כדי להתמודד עם הצורך הזה, אתה יכול לחשוב על מה שלך לשעבר עשה לא בסדר במקום.

מחקר נוסף נערך כדי לנתח את מצבים רגשיים של אנשים אשר מקבלים מעל פרידה. אלה שהתמקדו בהיבטים השליליים של בן זוגם נטו יותר להתגבר עליהם מהר יותר מאלה שלא. זה בעצם קל, אבל רק אם אתה לא מנסה לעשות תירוצים לשעבר שלך. בטח כבר עשית את זה מספיק.

אז, אם יש לך זמן על הידיים שלך, לנסות לחשוב על כל ההיבטים השליליים של השותף שלך. זה כבר כואב לחשוב על ההיבטים החיוביים. רשימת התכונות שלהם רע לא ישים את הרגשות שלך עכשיו.

# 2 הימנע מכל מגע עם האקס שלך, אבל לא לאלץ אותו. אם עברת מאמרים אחרים וספרים שמוכרים את העצה הזו, המחברים האלה צודקים באופן בלתי מוסבר. אתה צריך לנתק את כל הקשר עם לשעבר שלך. למרבה הצער, זה קל לומר מאשר לעשות.

אני עצמי חוויתי את זה, ותן לי להגיד לך, לא הצלחתי. גם כשאני מתנתקת מאדם אחר, אני עדיין לא מצליחה לעקוב אחרי הכלל הזה. למרבה המזל, פיתחתי גרזן כדי לעזור לאלה שנמצאים באותה סירה כמוני.

מחיקת האקס שלך ממדיה חברתית, דחייה של שיחותיהם ורתיחת הודעותיהם היא התשובה הפשוטה, אך לא אחת מהן אנו עוקבים אחריה. במקום לחתוך את כל הקשר, רק טריק לעצמך להאמין שיש לך לנתק את הקשר. למי שלא יכול לעשות זאת עדיין, תוכל:

- פתור לא להיות הראשון להודעה הראשונה.
- הסתר את סרגל הצד המציג את הסטטוס המקוון של אקס שלך.
- להסיח את עצמך בכל פעם שאתה רוצה להסתכל על החשבון שלהם.
- תמיד לעזוב את השיחה הראשונה אם בסופו של דבר אתה מדבר איתם.

כאשר אתה רואה אותם באופן אישי, אומר היי, לשאול איך הם עושים, ואז תסלח לעצמך. ייתכן שתרצה לדבר איתם יותר, אבל זה קצת זמן מספיק כדי לשמור על רגוע וחרדה חינם עד שתתחיל הכמיהה נוכחותם שוב.

# 3 התחל לראות אנשים אחרים. כאשר אני נשבר עם לשעבר שלי, לקח לי חודש כדי לשכנע את עצמי להוריד טינדר וליצור חשבון OkCupid. כשהתחלתי להשתמש בו, התחלתי להרגיש חרדה ופחד. לא יכולתי לקלוט את המחשבה לצאת עם מישהו אחר, להכיר אותם, ולהבין שהם לא באמת רציתי.

אז, מחקתי את האפליקציה ונשארתי בודד עוד קצת. האמת היא שזה בסדר. זה לא היה בגלל שלא רציתי לעזוב את האקס שלי, אז זה היה נכון, אבל הסיבה שלא עברתי את זה היתה כי לא הייתי מוכנה. לא הייתי מסוגל לבדר מישהו חדש כשהייתי עדיין שקוע בתחושות שלי כלפי האקס שלי.

אז מתי התחלתי לראות מישהו חדש? כחודשיים אחרי זה קרה. אז עדיין חשבתי על האקסית שלי, אבל קיבלתי את העובדה שאלה היו רק רגשות שיוריים. הגעתי לשם והתחלתי לצאת שוב. אני שכחתי בהדרגה לבדוק את חשבון הפייסבוק שלי לשעבר. בהדרגה הפסקתי לבדוק אם הוא מעביר לי הודעות. זכרתי בהדרגה שאני רווקה ומוכנה לתאריך חדש. אם אתה לא מאמין לי, הנה איזו הוכחה מדעית.

האמת היא שזה עבד. זה לקח קצת זמן, אבל כולנו צריכים קצת זמן אחרי הפרידה. הזכרתי רק את העצה הזאת, כי הרבה אנשים בסופו של דבר תלוי על הזיכרון שלהם לשעבר דרך העבר את שלושת החודשים. עשיתי את זה פעם, וזה מרגיש כמו לפני שנים. זה כבר לא סיפור עצוב. זה ממש מצחיק כמה זמן זה לקח לי להתגבר על לשעבר כי אני לא באמת רוצה לבלות את חיי.

# 4 לבסוף, לקבל מטפל זול. הסיבה מדוע רוב האנשים בוחרים לקבל מטפל היא כי הם sooo יקר! אפילו בתחילה חשבתי על כך. כאשר יכולתי להרשות לעצמי אחד, הלכתי לפגישה ומאז הולך מאז. לפני כן היה לי טיפול אלטרנטיבי. קודם כל, היו לי חברים ובני משפחה. רובם היו מוכנים להקשיב לבעיות שלי ולעזור לי.

כאשר זה הגיע לנקודה שבה הרגשתי כאילו אני מעיק עליהם עם בעיות טריוויאלי, הלכתי באינטרנט והצטרף פורומים על Reddit, WebMd, ומקומות אחרים. הרבה אנשים היו מוכנים לעזור לי ולהקשיב לבעיות שלי. יש גם App בשם Koko, עבור אלה באמת מדכא תקופות.

בזמן זה של צורך, לא להתבייש לבקש עזרה ולספר לאנשים אחרים על הבעיות שלך. רק הקפד לעשות את זה כי אתה רוצה להיות עזר, לא בגלל שאתה רק רוצה soundboard. אחרי הכל הוא אמר ועשה, אתה תרגיש הרבה יותר טוב על המצב שלך ואתה יכול פשוט לקבל קצת רחוק יותר מהמחשבות של האקס שלך. במוקדם ולא במאוחר, אתה תשכח את כל הכאב והחרדה שנגרמו על ידי לא עוזב את מערכת היחסים שלך בעבר.

צעדים קטנים אלה להוביל אותך הלאה. אתה אפילו לא צריך להכריח את זה. עד אז, אתה התרגלתי לעובדה שאתה לא מכור על המחשבות של לשעבר שלך בכל רגע של כל יום. המפתח כאן הוא לפעול כאילו אתה נותן ללכת, גם אם לא עשית את זה עדיין. אם אתה מכריח אותו מיד, אתה פשוט בסופו של דבר חוזר האקס שלך במלוא עוצמתו. וזה לא יכול להיות מה שאתה רוצה בטווח הארוך.

האם עצות אלו עוזרות לך להתגבר על מישהו? אם לא השתמשת בהם עדיין, האם אתה מוכן לנסות משהו חדש כדי לעזור לך להתגבר על לשעבר שלך? ספר לנו את ההערות הבאות!