כיצד להתגבר להיות זרקו 13 שלבים כדי למצוא סגירה ולהמשיך הלאה

להבין איך להתגבר על להיות זרקו הוא לא קל. זה עלול לקחת לך שבועות, חודשים, או אפילו שנים כדי להתאושש לחלוטין מכל הכאב ואת שברון הלב.

אומר כי פרידה היא כואבת יכול להיות לשון המעטה. מלבד הכאב המדהים, יש את הבלבול מכל השאלות שלא נענו בראשך. אז, ללמוד איך להתגבר על להיות זרק הופך חיוני.

אתה מפתח תחושה של חוסר תקווה כי היחסים האלה פעם גרם לך אושר. ציפית לעתיד שלא יהיה עוד בפעם הבאה שתתעורר.

איך להתגבר על להיות זרקו

Breakups הם גרור במיוחד אם יש לך את הקצה הקצר של המקל להיות מושלך. אבל כמו כל מכשול אחר בחיים, זה רק שלב זמני. מהר אתה מבין את הדרך היחידה להתמודד עם הכאב היא על ידי העברת על ו להתגבר על הפרידה, מהר לך להתקדם עם החיים שלך. קל יותר לומר מאשר לעשות, נכון? הנה כמה טיפים שיעזרו לך לאורך הדרך.

# 1 מיין, ו "להרגיש" את הרגשות שלך. בדיוק כמו אנשים מתאבלים כאשר הם מאבדים אדם אהוב, אדם שנזרק צריך להרגיש ולבעות אותם רגשות שליליים. הפרידה עדיין טרייה. אין בושה להרגיש רע.

התעלם מאלה שאומרים לך ש"זה הולך להיות בסדר "או" לא מרגיש רע ". זה בסדר גמור לא להרגיש בסדר. כפי החוכמה העממית מנסח את זה, אתה צריך להעריך את הנזק לפני שאתה לבנות מחדש שוב.

# 2 לשחרר אותם העצורה רגשות. זה אולי נשמע קלישאה, אבל לעשות מה שבור אנשים לעשות. קבל פטיש, לחתוך את השיער שלך, לבכות את עצמך לישון, לכתוב פוסט בבלוג 2000 מילים על פרידה, לאכול גלידה בעת צפייה קומדיות רומנטיות, או לפתוח את החבר הכי טוב שלך.

כל קתרזיס מאפשר לך לפעול ולשחרר את כל הכאב שאתה מרגיש בפנים. בדרך זו, אתה משחרר אותם רגשות לא נעימים ולהתחיל את תהליך הריפוי.

# 3 להפסיק את התקשורת עם לשעבר שלך עד רגשית נפשית פיכח. השלב הבא הוא בקרת הנזק. הימנע המקור של הכאב שלך, במיוחד אם הפרידה היא עדיין לאחרונה.

האם עדיין יש לך רגשות מתמשכים? אתה לא תוכל לדבר על שום דבר באופן רציונלי או לקבל החלטות קוליות אם אתה פוגש או לתקשר עם האקס שלך. אז למחוק את מספר ולהסיר אותם מדיה חברתית לעת עתה.

# 4 בהחלט לא סקס עם האקס שלך. סקס עם לשעבר הוא אולי את הטעות הכי מטומטמת לאחר שהושלך. להיות במצב כזה פגיע מבלבל את הרגשות שלך. זה גורם לך לקפוץ לתוך החלטות אימפולסיביות כי ייתכן שתצטער מאוחר יותר. אז גם אם הפיתוי הוא חזק, עקוב אחר טיפ 3.

# 5 הישאר מחוץ לכל פלטפורמת מדיה חברתית מזכיר לך מקבל זרקו. כולנו יודעים מדיה חברתית היא מקום אכזרי במיוחד לאנשים רגישים מבחינה רגשית. בנוסף לכך, זה נוטף עם תמונות, הודעות, ואת הזיכרונות של הזמן בילה עם לשעבר שלך. עשה לעצמך טובה ו להתנתק בינתיים כדי למנוע ממך עוקב שלך לשעבר revisiting תמונות ישנות.

# 6 לא למהר, קח את הזמן שלך. אין להמשיך בתאריך האחרון. הזמן שנדרש משתנה לאדם. זה עלול לקחת לך שבועות, חודשים או שנים אפילו, אז אל תהיה ממהר לשכוח, אלא לתת זמן לרפא את הפצעים שלך. נעה בקצב שלך עוזר לך למיין את המחשבות והרגשות שלך טוב יותר, אז לא ממהר.

# 7 מיין את המחשבות שלך: לקבל את העובדות. עכשיו, לאחר שהצלחת להגדיר את הרגשות שלך ישר, המשך על ידי קבלת מספר עובדות על הפרידה. הסדר הראשון של העסק, לקבל את העובדה כי היחסים הישנים שלך נעלם להתקדם עם החיים שלך. יש רגע של בהירות לאחר פרידה שבו אתה סוף סוף להרפות אלה "מה אם" של מנסה לנצח את היחסים בחזרה במקום להתחיל לקחת את החיים שלך בחזרה.

# 8 עזוב את הטינה שלך. אם אתה באמת רוצה לדעת איך להתגבר על להיות זרקו, להתחיל על ידי קבלת כי היחסים היו כמה זיכרונות טובים מדי. לאחר דחייה, אנשים נוטים מטבע הדברים לשנוא ולכעוס על האקס שלהם על הכאב שגרמו להם. עם זאת, נושאת מטען רגשי כזה הוא בריא ומונע ממך מלכת קדימה במלואה.

איך לזרוק נוטה לצמצם את החזון שלך על רגעים כואבים בלי להבין כי רגעים מאושרים עולים עליהם. זכור האקס שלך הוא גם אנושי עם הסיבות שלהם. אתה לא צריך לסלוח או להיות חברים עם האקס שלך באופן מיידי. הדבר הבוגר והבריא לעשות הוא לקבל את העובדה שנפלת מתוך אהבה, וכי עדיין יש לך את היכולת להתחיל טרי.

# 9 עבור למקום כלשהו. שום דבר אחר טוב יותר מנקה את הראש שלך מרפא את הכאבים שלך מאשר הרפתקה טובה. היה זה טיול כביש, הליכה על ההר, או תרמילאים בארצות שונות, נסיעה היא דרך טובה להחליף רגשות שליליים עם חוויות טריות.

# 10 להסיח את עצמך: לבקר תוכניות ישנות ושאיפות. להיות במערכת יחסים כוחות לנו לשים כמה תוכניות אישיות ושאיפות בצד לתת זמן ותשומת לב השותף שלנו. עכשיו שאתה רווק, לבקר מחדש ולהכניס את התכניות הישנות האלה לתנועה. להיות פרודוקטיבי היא דרך טובה להסיח את דעתך מן הפרידה. לא רק זה מקבל את דעתך זיכרונות לא נעימים, זה עוזר לך לעשות דברים בחיים שלך.

# 11 גלה תחביבים חדשים ותשוקות. החל תחביבים חדשים לאחר שהושלך נותן לך פרספקטיבה חדשה ומאפשר לך לפגוש אנשים חדשים לאורך הדרך. אתם מנותקים מהשיגרה הישנה שלכם ומפנים מקום לחוויות חדשות.

# 12 זכור כי זה בסדר מדהים להיות רווק. איך לזרוק תמיד משאיר את השאלה המתבקשת על האם תוכל לבדר מערכת יחסים נוספת שוב. תלוי אם אתה מוכן, זוכר שזה בסדר למצוא אושר ללא משמעותי אחר.

קבלת עובדה זו מאפשרת לך להתבגר ולהיות עצמאית. אושר והגשמה אינם רק במערכת יחסים. להיות יחיד יש הרבה perks מדי.

# 13 להסתכל לקראת ולחיות על העתיד. השלב האחרון במעבר הוא הידיעה שמערכות יחסים נכשלות לפעמים. הדרך היחידה היא ללקק את הפצעים שלך, לקום, ולהמשיך להתקדם. עובדת חיים רק למדה את הדרך הקשה והכואבת.

זכור כי למרות שיש לך זרקו, תמיד יש לך התחלה חדשה. קבל כוח מהלקחים שלמדת מהיחסים הישנים שלך.

אין צורך למהר בתהליך של למידה איך להתגבר על להיות זרקו. הדבר החשוב ביותר הוא לממש את הדרך היחידה ללכת קדימה. אל תזלזל בנסיבות שהביאו אותך לסוג כזה של כאב.