סימפטומים חרדה יחסים 15 סימנים אתה לכוד חרדה
מערכת יחסים חדשה? לוקח את הצעד הבא? אם אתה לא בטוח איך אתה מרגיש לגבי זה, אלה הם כמה תסמיני חרדה היחסים לחפש.
כולנו מקבלים עצב כשמדובר היכרויות יחסים. זה כנראה חלק מהסיבה שאתה מחפש עצה. אבל כמה עצבים הם נורמליים. אבל אם יש לך את הסימפטומים האלה חרדה היחסים, הדברים עשויים להיות קצת יותר רציני.
מהי חרדת מערכת יחסים??
ובכן, זה כמו חרדה רגילה רק על בסיס הקשר שלך. זה יכול להיגרם על ידי מאבק, אומר "אני אוהב אותך", או באמת כל סוג של שינוי. אם ניקח את הצעד הבא במערכת יחסים עושה אותך יותר עצבני, אולי אתה לא מוכן.
כל דבר מן הפגישה ההורים, הזזת יחד, או שליחת כרטיס החג יכול להפעיל סימפטומים חרדה היחסים. אפילו הולך מזדמנים כדי מחויב יכול לגרום לתסמינים אלה. אבל, לא כולם מבינים כי תסמינים אלה נובעים חרדה ביחסים.
מה הם תסמיני חרדה ביחסים?
כולנו יודעים איך זה מרגיש כדי לקבל פרפרים לפני פגישה ראשונה. כולנו יודעים איך זה מרגיש כדי להתכונן לפגוש את ההורים של אחרים משמעותי. מה אתה לובש? זכור לטעון על דאודורנט ו קלאסי הפניות פוליטיות.
אבל חרדה היא חמור יותר מאשר כמה עצבים. וידע איך לזהות את הסימפטומים האלה חרדה היחסים יכול לעזור לך להבין מתי אתה צריך להאט, לדבר על זה, או לקחת צעד אחורה.
# 1 אתה תמיד מחכה לנעליים אחרות לרדת. מערכת יחסים צריכה ליהנות מכל רגע. כמובן, יהיו קרבות וימים רעים, אבל על פי רוב, אתה צריך להיות מאושר עם מערכת היחסים שלך.
אבל, אם אתה מוצא שאתה כל הזמן מחכה שמשהו ישתבש, בין אם זה בגידה, רפאים, או רק חילוקי דעות, ייתכן שיש לך חרדה במערכת היחסים. זה בדרך כלל אין שום קשר עם השותף שלך, אבל סביר יותר בשל מערכות יחסים בעבר.
לדבר עם השותף שלך על זה ומתקבל עם העובדה שלעולם לא תהיה מאושר באמת אם אתה לא נהנה עכשיו עשוי לעזור.
# 2 אתה תמיד חושב על העבר. התמקדות בעבר היא דרך בטוחה להרוס את העתיד. קשה להתקדם עם מערכת היחסים שלך כאשר אתה מחזיק את העבר. אם העבר שלך, העבר של השותף שלך, או אולי משהו שקרה ביניכם, לשבת על זה הוא סימפטום של חרדת מערכת יחסים.
דאגה למשהו שאינך יכול לשנות רק גורמת לחרדה גרועה יותר. נסו לתת את העבר להישאר בעבר. למד מזה, אבל אז תן לזה ללכת.
# 3 אתה תמיד מודאג לגבי העתיד. באופן דומה איך העבר יכול לרדוף את מערכת היחסים שלך, התמקדות יותר מדי על העתיד הוא גם סימן של חרדה ביחסים. תמיד לדאוג מה יבוא לבוא מונע ממך לחיות כרגע.
אם אתה כל הזמן תוהה איפה אתה תהיה בעוד שנה, איך יום השנה שלך ילך, או איך תתמודד עם משהו שעדיין לא קרה, היחסים שלך חרדה סימפטומים מקבלים בדרך. מנסה להבין משהו עדיין לקרות לא עושה שום דבר אלא לגרום לדאגה יותר.
# 4 אתה מפחד לדבר עם השותף שלך. סימפטום נפוץ מאוד של חרדת מערכת יחסים אינו מתקשר. הפחד לשתף משהו עם השותף שלך בגלל הפחד יכול ליצור מחסום ביניכם.
להיות מפחד לחלוק את הרגשות האמיתיים שלך, משהו שאתה מרגיש אשם, או אפילו משהו קטן עם השותף שלך לעצור את ההתקדמות שלך. לאחר תקשורת פתוחה כנה היא הדרך הטובה ביותר לשחרר את הפחדים האלה.
# 5 אתה חושב שהיחסים משקפים אותך. הצלחה של מערכת יחסים אינה משקפת אותך כאדם. לשים את כל הלחץ על מערכת היחסים שלך היא החרדה שלך נכשל באופן אישי.
רק בגלל מערכת יחסים לא עובד, זה לא אומר שאתה כישלון. זה סוג של מתח במערכת יחסים הוא מתכון עבור אבדון. הידיעה שאתה האדם שלך נפרד מן הקשר הזה היא דרך מצוינת להתחיל לשחרר חלק החרדה הזאת.
# 6 אתה לא יכול להחליט. חרדה יכולה להתפתח לחוסר החלטיות בקלות. אתה רוצה להתחייב, אבל החרדה שלך רודפת אותך. או אולי אתה רוצה קצת מקום, אבל אתה לא יכול להחליט מתי או איך להזכיר את זה.
להבין כי אתה לא יכול להתחייב כאשר השותף שלך שואל אותך לעשות תוכניות כי אתה לא יכול להמציא את דעתך מראה שאתה יכול להיות רמה של חרדה במערכת היחסים. נסה לשבת ולא לחשוב על אף אחד אחר מלבד איך השותף שלך גורם לך להרגיש. זה אמור לעזור לשחרר כמה אי וודאויות אלה.
# 7 אתה רוצה להשקיע זמן נוסף לבד. כולנו צריכים קצת זמן לבד עכשיו. תאמין לי, אני מעריץ גדול של זמן לבד. אבל, כאשר שוב ושוב לבטל תוכניות עם אחרים משמעותיים להיות לבד או לבלות עם מישהו אחר, זה סימפטום אתה מרגיש לא בטוח במערכת היחסים שלך.
הימנעות הזמן עם השותף שלך מראה שמשהו לא בסדר. אולי הגיע הזמן לסיים את הדברים במקום לשים את זה ולהרגיש אשמה על דחיפתם.
# 8 אתה מושיט יד אל לשעבר. מסכן את היחסים שלך רק כדי להגיע אל לשעבר ולראות איך הם עושים יכול להגיד הרבה על איפה הראש שלך נמצא. גם אם אין לך שום כוונה להיפגש או לרמות, פשוט מתפתה להושיט יד הוא סימן שאתה יכול להיות עצבני על הקשר שלך.
זה קורה לעתים קרובות כאשר היחסים שלך מתחיל להיות די רציני או נוח.
# 9 אתה לא יכול לסמוך על השותף שלך. אמון הוא אחד החלקים החשובים ביותר של מערכת יחסים בריאה, אולי אפילו החלק החשוב ביותר. אבל, חוסר אמון זה סימן שאתה מרגיש חרדה במערכת היחסים שלך.
לפעמים זה אין שום קשר עם השותף הנוכחי שלך. אם אתה לא יכול לעזור אבל חוסר אמון, זה עשוי להיות סימן לכך שאתה לא מוכן להתחייבות. אתה צריך יותר זמן להתאושש מהמערכת היחסים בעבר.
# 10 אתה לא יכול לסמוך על עצמך. זה תחום ההתמחות שלי. אם אתה כבר שולל בעבר, אתה לא רק חוסר אמון באחרים, אבל אתה לא יכול לסמוך על השיפוט שלך. וחוסר אמון בעצמך יכול להיות סימן לכך שאתה מודאג בקשר למערכת יחסים.
מנסה לבנות מחדש את האמון בעצמך היא הצעד הראשון כדי להרגיש בטוח במערכת היחסים הנוכחית שלך.
# 11 אתה מתאפק. אנשים המתמודדים עם חרדת מערכת יחסים להראות סימנים על ידי החזקת. זה יכול מתכוון לעצור אינטימיות או תקשורת. יש חשש להגיע קרוב מדי להיפגע או להיות נדחתה על שיתוף העצמי האמיתי שלך.
כדי להתגבר על הפחד הזה, לחרוש דרכו. בדיוק כמו מישהו מפחד גבהים צריך לטפס על הר גבוה. מול הפחד היא הדרך היחידה לעבור את זה.
# 12 אתה מחפש את השלילי. התמקדות על ההיבטים השליליים של השותף שלך מראה שאתה לא מוכן להיות במערכת יחסים רצינית. זה הטבע האנושי יש מתח לקבל להתרגז על ידי השותף שלך עוזב את מושב האסלה למעלה או שוכח להוציא את הזבל.
אבל, אם אתה מתעכב על כל חסרונות השותף שלך, במקום להעריך את התכונות הטובות שלהם, ייתכן שאתה מחפש.
# 13 התעלמת מדגלים אדומים. שניהם התמקדות שליליות ומשקיף עליהם יכול להיות סימפטומים חרדה היחסים. אתה יכול להיות כל כך עצבני מודאג כי מערכת יחסים יסתיים רע כי אתה מתעלם הסיבות מדוע אולי זה צריך להסתיים.
# 14 אתה אומלל. להיות אומלל במערכת יחסים הוא סימן חזק אתה מרגיש לא נוח. אם אתה לא מרוצה מעצמך, אתה לא יכול לסמוך על מישהו אחר לעשות את זה בשבילך. ואם אתה מאושר בעצמך, אבל השותף שלך לוקח את זה משם, מבינים שזה לא ישתנה במערכת יחסים זו.
# 15 אתה לא יכול להפסיק לחשוב על זה. אם מערכת היחסים שלך צורכת את דעתך כל היום, עד כדי כך שאתה לא יכול להשלים את העבודה או להשיג מטרות, זה מדאיג. Overthinking כל מה שאתה אומר או לעשות במערכת היחסים שלך מוכיח את רמת החרדה היא דרך הגג.
אתה אמור להיות מסוגל לתת את היחסים שלך להיות חלק מהחיים שלך, לא להפוך את כל העניין.
כמה תסמינים אלה חרדה היחסים ניתן בקלות עבד עם הזמן, מדבר, טיפול. אחרים עשויים לדרוש טיפול, השתקפות, ועוד קצת להתמקד.
