מרגיש חסר תקווה? 13 אור מלא דברים כי יהיה להרים את מצב הרוח שלך

יש זמנים שבהם אתה חושב שהחיים לא ישתפרו. תחושת חוסר תקווה יכולה להיות תקופה חשוכה. עם זאת, מנסה לקבל את עצמך כדי לראות את האור.

בימי האוניברסיטה שלי היו רגעים שחשבתי שהחיים שלי ייראו כך לנצח. היתה לי סדרה של רגעים דיכאוניים והרגשתי חסרת תקווה היכן שאשאר כל לילה ואראה את החדשות עם הורי.

לא ראיתי חברים, בקושי דיברתי עם אף אחד, פשוט נעלמתי לגמרי לתוך העולם שלי. אם כי, לפעמים אנחנו צריכים את זה הפסקה מכל דבר, יש קו דק בין לקחת פסק זמן והסרה את עצמך מכל דבר.

מה לעשות כאשר אתה מרגיש חסר תקווה

מרגיש חסר תקווה יכול לקרות גם כאשר אתה במיטבו. אל תחשוב על זה כעל משהו לא נורמלי, אתה לא יכול להרגיש כאילו אתה על ענן תשע כל הזמן. אם אתה כרגע מרגיש כאילו החיים שלך הוא בביוב, בין אם הוא או לא, לא משנה. אלה הם הרגשות שלך, אז לא להפריך אותם.

למרות שאתה צריך לתת מוצק לנסות להוציא את עצמך מהחושך הזה. זה בהחלט לא הולך להיות קל ואתה עלול להרגיש כאילו זה לא ניתן לצאת מהחושך הזה, אבל זה הזמן לנסות לראות את האור.

# 1 זכור שהחיים אינם סטטיים. החיים שלך משתנים כל הזמן. דברים הולכים לקרות לך, טוב או רע, אם אתה אוהב את זה או לא. זה גם היופי של החיים. אל תחשוב שהמצב הנוכחי שלך הוא משהו שישמור איתך על כל החיים שלך. אתה חייב לקבל את זה וגם לאמץ את החלק הזה של החיים כי ככה זה לכולם.

# 2 קח את הטוב ביותר מן הזמנים הקשים. כולנו חווים זמנים קשים. כשהרגשתי חסרת תקווה, איבדתי שתי חברות קרובות בו זמנית. היה לי קשה מאוד לתהליך רגשי ואני התאבלתי. במקום לדחוף ולהסתתר, כמוני, הייתי צריך לקחת את החוויה וללמוד ממנה. למרות מצבים מסוימים אינם נעימים, אתה צריך לקחת את הטוב ביותר מהם.

# 3 תסתכל על העבר. כאשר אתה עובר תקופה קשה, אתה צריך להסתכל על העבר ולחשוב על רגעים קשים אחרים אתה עובר ומה עשית במהלך אותה תקופה. אני יודע ששמעת אותי אומר לפני שאתה לא צריך להסתכל בעבר, אבל במקרה זה, זה רעיון טוב.

# 4 למרות דברים רעים, עדיין יש לך הרבה בחיים. אל תתנו לרגשות של חוסר תקווה להסיח את דעתכם מן הדברים החיוביים בחיים שלך. יש הרבה דברים שיש לך בחיים שלך להיות אסיר תודה. זה קל לקבל נשאב לתוך mindset מסוים לחלוטין לשכוח את כל הדברים החיוביים שיש לך בחיים.

# 5 ישיר אלה רגשות חסרי תקווה. לכוון אותם להבדל חיובי. כן, אתה מרגיש חסר תקווה אז לכתוב שיר או לצייר את הרגשות שלך. בתקופות של חוסר התקווה שהיה לי, הייתי יצירתי מאוד, עם זאת, לא להשתמש ברגשות שלי, במקום, נתתי להם לשבת בתוכי. השתמש תחושות של חוסר תקווה וליצור משהו.

# 6 קח את זה בקלות על עצמך. אתה לא צריך לשים כל כך הרבה לחץ על מקבל את עצמך מתוך הרגשות האלה של חוסר תקווה. לחיצה על עצמך להרגיש את ההפך לא בהכרח עובד. במקום זאת, להקל על עצמך. אתה מכיר בכך שאתה מרגיש ככה ומקדיש את הזמן שלך, עושה דברים שאתה רוצה לעשות ואשר גורמים לך להרגיש טוב יותר.

# 7 לדבר עם אנשים אחרים תקווה. זה לא נשמע כל כך טוב, אבל אתה מבין למה אני מתכוון. שוחח עם אנשים אחרים שעשויים להיות גם חסרי תקווה. אתה צריך תמיכה ולפעמים, לקחת תמיכה מאנשים שלא חוו חוסר תקווה היא לא הרבה עזרה. עם זאת, אם אתה מכיר מישהו שחווה את זה גם, אתה יכול לקבל ייעוץ להתייחס אליהם ברמה רגשית.

# 8 אתה לא צריך עזרה עצמית הספר. אני יודע שאתה כנראה חושב כי מקבל עזרה עצמית הספר יעזור לך, אבל הם מכירים אותך? האם הם יודעים למה אתה מרגיש ככה או מי אתה כאדם? לא. אתה לא בהכרח צריך לקרוא ספר שאומר לך איך אתה צריך לחיות את החיים שלך. מה שאתה צריך זה תמיכה.

# 9 שוחח עם מטפל. אני אומר את זה על כל דבר ואני אומר את זה סיבה טובה. לדבר עם המטפל הוא נהדר. אני ממליץ לכולם לדבר אחד. אדם זה אינו מוטה, הם לא יספרו את סודותיך לאף אחד, זה מקום בטוח. זה המקום היחיד שבו אתה לא צריך להרגיש נשפטים או מתביישים על תחושה מסוימת. בנוסף, הם יכולים לתת לך כלים מותאמים אישית שיעזרו לך.

# 10 לפנטז. שב לאחור, לעצום את העיניים ופשוט לפנטז על החיים שלך, מה אתה רוצה לעשות ולאן אתה רוצה ללכת. לפעמים, אנחנו מקבלים כל כך שקוע במציאות שאנחנו חושבים שזה כל מה שיש. אבל זה לא נכון. יש לך חלומות ושאיפות, אתה פשוט דחף אותם לחלק האחורי של המוח שלך. עכשיו הגיע הזמן להוציא אותם.

# 11 בוכה. אבל באמת, אל תפחד להזיל את הדמעות האלה. כדור כמו תינוק, זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות. שמירה על הרגשות שלך כפוף בתוכך הוא הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות. בכי הוא טבעי. בנוסף, זה עוזר לאזן את הרגשות שלך, ומאפשר לך ראש ברור יותר. אז, להיכנס למיטה, להדליק את הטלוויזיה או לשבת בשקט ופשוט לתת את כל זה החוצה.

# 12 פנקו את עצמכם. אל תשכח אותך. כן, אתה מרגיש חסר תקווה אבל אתה גם חי. לכן, הקפד להזכיר לעצמך שאתה אוהב אותך. קח את עצמך על תאריך, ללכת לקניות, לקבל תספורת, מה שאתה צריך לעשות כדי לפנק את עצמך ולחבר מחדש.

# 13 חקור את התשוקות שלך. אנשים בדרך כלל לא עושים את זה כאשר הם מרגישים חסרי תקווה וזה הגיוני לגמרי. למה אתה יכול לחקור את התשוקות שלך כאשר אתה רואה כלום מלבד החושך? אבל זה הזמן הטוב ביותר לחקור את התשוקות שלך. אולי זה יעזור לקפוץ להתחיל קצת יצירתיות בתוכך או לעזור לך להבין שיש דברים בעולם שאכפת לך.

תחושת חוסר תקווה היא תחושה נוראה לחוות. למרות שזה נורמלי יש רגשות אלה, חשוב להעביר את עצמך מתוך החושך.