איך להפסיק לשנוא את עצמך וללמוד לאהוב את כל עצמך!

העולם מלא מספיק שנאה, הדבר האחרון שאתה צריך זה לשנוא את עצמך. אם אתה עייף לשנוא את עצמך, ללמוד איך להפסיק לשנוא את עצמך.

שמע, יש זמנים שבהם נחשוב פחות על עצמנו. זה עומד לקרות. אז, אני לא רוצה לחשוב שאתה לא צריך להרגיש עצב או אשמה כי זה קורה במצבים מסוימים. אבל הבעיה מתחילה כאשר אנו חושבים על עצמנו בצורה שלילית. ללמוד איך להפסיק לשנוא את עצמך היא המתנה הטובה ביותר לתת את עצמך.

ללכת בדרך זו של שנאה עצמית רק להחמיר את המצב, לא רק בשבילך אלא גם לאנשים סביבך. שנאה עצמית היא חלק מהיותנו אנושיים. כמובן, יש דברים על עצמנו שאנחנו לא אוהבים. אני די בטוח שגברת גאגא ושון מנדס לא אוהבים את עצמם כמה ימים.

איך להפסיק לשנוא את עצמך ולהתחיל לאהוב את עצמך במקום

ישנן סיבות שונות מדוע אנחנו שונאים את עצמנו. אולי לא השגת מטרה שהגדרת את דעתך, עשה טעות במשרד, או התחרט על דברים שעשית או שאתה רוצה לעשות אחרת. תשמע, הרשימה יכולה להמשיך עוד ועוד.

אתה יודע מה? לכל אחד יש רשימה כזאת בראש. חלק מאיתנו להתמודד עם זה באמצעות שתייה, סמים, הימנעות, וכו 'אבל אם אתה רוצה לדעת איך להפסיק לשנוא את עצמך, ללמוד כיצד למזער אותו. איך להיפטר לחלוטין תיעוב עצמי לא הולך לקרות כי כבני אדם, אנחנו תמיד רוצים לשפר את עצמנו ואת הפגמים שלנו. אתה יכול לצמצם את זה וללמוד איך לנהל את השנאה העצמית שלך. כי בואו נודה בזה, לעולם לא נהיה מרוצים לגמרי מעצמנו.

# 1 מה זה על עצמך שאתה לא אוהב? יש לך שנאה עצמית מסיבה. אם חשבת שאתה מושלם, לא היו לך רגשות שליליים אלה. אז מה זה? האם אתה לא אוהב את המראה של הגוף שלך? שאתה לא בעבודה שאתה רוצה? שאתה מאפשר לאנשים לנצל אותך? יש משהו, אז, בראש ובראשונה, מה מה מעורר אותך.

# 2 לדעת שאתה יכול לשנות את הפגמים האלה. שמע, לכולנו יש פגמים. אתה יכול לשנות את הפגמים שלך. עכשיו, אתה לא יכול לשנות אותם פיזית, אבל נפשית, אתה לצמצם אותם דרך נקודת מבט אחרת. זה אומר שאתה מקבל את הפגמים שלך לחבק אותם. הם לא הולכים לשום מקום, אבל לחשוב עליהם כעל משהו שעושה אותך ייחודי וחיובי.

# 3 מה הם מפעילה? עכשיו, קרוב לוודאי, אתה לא חושב על העובדה שאתה שונא את עצמך בכל רגע הערות. עם זאת, ישנם דברים בחיים שלך אשר מפעילה את הרגשות האלה. לדוגמה, כאשר אני מנסה בגדים על והם נראים לי רע או לא בכושר, זה ההדק. זה גורם לי להרגיש unattractive ולא ראוי ללבוש את הבגדים האלה. אז, אני מודע לכך שאם אני במצב רוח רע, הולך לקניות זה לא רעיון טוב.

# 4 הפסק לנסות להיות האדם "כן". אתה רוצה שאנשים יאהבו אותך, אני מקבל את זה. בסוף היום, כולנו רוצים להיות אהב על ידי אחרים. אבל זה צריך להיות אהוב פותח את הדלת עבור אנשים כדי לנצל אותנו וללכת על פני כולנו.

גם אם אתה לא אוהב לעשות משהו, אתה אומר כן כי אתה מרגיש מחויב. עכשיו הגיע הזמן לומר לא. להגיד 'לא' הוא העצמה ומסייע לך לעשות דברים חסרי תועלת כי לא מביאים לך שמחה. תגיד 'לא' גם כאשר זה קשה.

# 5 להפסיק לחשוב. ללא שם: אני יודע שאכלת 3 סופגניות רק עכשיו, למרות שאתה על דיאטה. אבל למי אכפת. זה קרה ומה שאתה צריך לעשות הוא להמשיך הלאה. ראה, כאשר אנו שונאים את עצמנו, אנחנו כל הזמן לחשוב על הדברים השליליים שעשינו. אבל אם אתה לא מכיר מה ולמה עשית משהו שאתה לא צריך, אז לא תוכל לעזור לעצמך. אתה צריך להסתכל על מה עשית מה עשית ולאחר מכן לשנות את נקודת המבט שלך.

# 6 להרהר על indulgences שלך. כולנו מתמכרים דברים שאינם נחוצים בחיינו, זה העולם שאנו חיים בו. כל הקיום שלנו מבוסס על קניית דברים שאנחנו לא צריכים.

אבל, יש סיבה לקנות או לאכול יותר מדי, אתה רוצה סיפוק מיידי. אבל זה רק לטווח הקצר. אם אתה רוצה ללמוד איך להפסיק לשנוא את עצמך, להתמקד לא להתענג על דברים שלא ממש לעשות אותך מאושר בטווח הארוך. אושר לטווח קצר לא יעזור לך.

# 7 אל תסתיר את השנאה. בדרך כלל, כאשר אנו שונאים משהו על עצמנו אנו מסתירים אותו, מסתירים אותו מן העולם. אני שונא את הבטן שלי, אז אני תמיד נוטים ללבוש סוודרים רחבים או חולצות כדי להסתיר את זה. אבל בעצם, זה באמת חושף את חוסר הביטחון שיש לי על הגוף שלי.

עכשיו, זה לא אומר שאני לובש יבול כל יום, אבל חובק את הגוף שלי הוא הצעד הראשון להקטנת שנאה עצמית. לכולנו יש תכונות או תכונות שאנחנו שונאים על עצמנו, אבל חשיפת ואימוץ עובד טוב יותר.

# 8 דע שלכל אחד יש שנאה עצמית. אין ממש בעולם שלא שונא חלק מהם. אז, מה שאתה צריך לעשות הוא להתגבר על הציפיות של מה אנשים יש לך. להסיר לחלוטין את הרעיון שאתה צורך לעשות דברים מסוימים בדרך מסוימת, כי בסוף היום, מי נותן f * ck.

# 9 סלח. זה אומר שאתה צריך לסלוח לעצמך ואת האנשים סביבך. ציטוט אחד באמת תקוע איתי הוא "לפגוע באנשים, לפגוע באנשים". אם אתה נפגע ומלא שנאה עצמית, אתה פרוייקט זה על אחרים כי אתה לא בטוח.

אתה צריך ממש לעבוד על סלחנות עצמך ואחרים. זה קל להגיד את זה, אבל זה קשה לעשות כמו שאתה יודע איך כולם מוקפים בושה ואומרים דברים למרות שהם אנשים טובים.

# 10 אתה הולך לבלגן. תשמע, צמצום השנאה העצמית שלך לא יקרה בן לילה. למעשה, תוכל לעשות דברים שאינם הולכים להיות לטובתך. אולי תתבזבז בשבת בלילה או תשחית מישהו אחר. זה יקרה. אבל, הנקודה היא שאתה צריך להודות אלה טעויות לבנות את הכישלונות שלך.

# 11 אל תקשיב למוח שלך. הנה הדבר, גם דברים שליליים וחיוביים שאתה אומר על עצמך הם קצת מלא בולשיט. אתה לא האדם המדהים ביותר בעולם ואתה לא שק של חרא. אז, לגרש את שתי האידיאולוגיות האלה מתוך הראש שלך. שניהם מפעילים לחץ עצום על עצמך.

# 12 אתה אדם. יש לנו כל כך הרבה לחץ כדי למצוא מה שמגשים אותנו ולגלות מי אנחנו. זכור, זה לוקח שנים לגלות. הפסק ללחוץ על עצמך. אתה לא צריך לרפא סרטן או להיות שחקן מפורסם. זה לא החיים. עכשיו, על מה החיים? אין לי מושג, כנראה לצוד ולאסוף מזון ... לשכפל ... אתה יודע, חרא חייתי בסיסי.

בשלב מסוים, תיעוב עצמי יכול להיות פרודוקטיבי לשנות את עצמנו בצורה חיובית. עם זאת, יש קו דק שבו הוא הופך להיות יותר מדי ואתה מאבד את הכבוד העצמי שלך. אבל, אתה יכול ללמוד איך להפסיק לשנוא את עצמך.