כיצד להפסיק להיות Codependent ויש לי מערכת יחסים בריאה

אם אתה רוצה ללמוד איך להפסיק להיות codependent למען היחסים שלך, אתה במקום הנכון. הנה איך יש חיים משלך.

ישנן מספר סיבות שהפכת לאדם אשר מסתמך על מישהו אחר, טוב, בעצם הכל. אבל לפחות אתה מזהה את זה ורוצה ללמוד איך להפסיק להיות codependent כך הקשר שלך יכול לחזור למשהו בריא.

להיות תלויים יתר על המידה הוא אף פעם לא דבר טוב. אתה בעצם לאבד את המראה של מי אתה, ובסופו של דבר לוקח על זהות זה קשור אך ורק השותף שלך. ואיפה codependency מעורב, זה רע במיוחד בשבילך כי אתה עושה את זה. מסיבות מובנות, זה יכול לבלגן יותר מאשר רק את מערכת היחסים שלך.

Codependency במערכת יחסים לחלוטין להרוס אותו

וזה לא רק בגלל שאתה לא באמת להיות את עצמכם. כמו כן יש הרבה מה לעשות עם הלחץ שאתה שם על השותף שלך ולהיפך. כי כאשר אתה תלוי לחלוטין אחד את השני, אתה אף פעם לא באמת לחיות את החיים שלך.

זה יכול להוביל לתחושה של לא להיות מילא בחיים ובסופו של דבר, טינה. תוכלו לעבור את החיים רק אחד עם השני ולהתרחק מכל האחרים שחשוב ו ככל שזה נראה רומנטי, עושה את זה רעיל.

איך להפסיק להיות codependent ולהגיע למקום בריא במערכת היחסים שלך

אם אתה בתוך מערכת יחסים מאוד codependent, דברים צריכים להשתנות. זה לא בריא עבור אף אחד מכם להמשיך ככה. אבל הדבר הטוב הוא שאתה זיהה codependency זה כמו דבר רע. השלב הבא הוא לטפל בה. הנה איך לעשות בדיוק את זה.

# 1 שוחח עם השותף שלך. אתה באמת צריך לדבר על מה שקורה. הם אולי אפילו לא מבינים את codependency זה קורה וזה אומר שזה תלוי בך כדי להגדיר את הדברים ישר.

ראשית, לדבר על מה קורה ואז להסביר למה זה רע. אתה יכול להשתמש אומללות משלך כאמצעי להשיג אותם באמת להקשיב, שכן אנשים רבים ימשיכו בהגנה או להעמיד פנים שזה לא בריא עם משהו כזה.

# 2 הבא אותם לזהות את הבעיה. זה עשוי להיות הדבר הכי קשה לעשות. עם codependency, רוב האנשים אף פעם לא רואים בעיה. העובדה שאתה חושב שזה יכול לזהות את זה הוא עניין גדול.

מסיבה זו, זה יכול להיות מאוד קשה לך לעזור לבן הזוג שלך להבין את הבעיה. לעשות את המיטב כדי לדבר על דברים דרך ולעזור להם לראות איך יחסים בריאים, מאושרים צריך להיראות.

# 3 מסכים לעבוד ביחד. אתה צריך להשלים עם דברים ביחד. אתה לא יכול להיות היחיד שעובד כדי לתקן את זה. זה הולך לקחת את שניכם לשים את מלוא המאמץ שלך כדי לגרום לזה לקרות. אז אם יש להם בעיה להסכים, דברים יהיה קשה מאוד לתקן.

# 4 להגיע אל בני משפחה וחברים. אתה צריך להתחיל לבנות את היחסים האלה שוב. אם אתה codependent, אתה כנראה איבד קשר עם הרבה חברים ותיקים שלך. ודא שהם יודעים שאתה עדיין שם מוכן להיות מערכת יחסים. רק תדע שהם עלולים לטפח בך טינה.

# 5 הפוך תוכניות נוספות בלי אחד את השני. כל הרעיון מאחורי ללמוד איך להפסיק להיות codependent הוא מסתכל על החיים שלך כמו שני יצורים באים יחד, לא שני אנשים יוצרים יחידה אחת. אתה צריך לבזבז זמן בנפרד.

להתחיל לעשות תוכניות בלי אחד את השני. זה בסדר להיות בנפרד. גם אם אתה חושב שזה יהיה כיף לעשות משהו ביחד, לעשות את זה עם מישהו אחר במקום. זה באמת עוזר לך גם להתרחק תלוי אחד לשני בשביל הכיף.

# 6 קבל משלך, תחביבים נפרדים. רוב זוגות codependent יש תחביבים אותו. הם עושים הכל ביחד ובעוד זה אולי נראה כמו הרבה כיף, זה לא עוזר. אז לנסות כמה תחביבים חדשים ויש לי את זה רק שלך. יש משהו מאוד מיוחד שיש לך תחביב ייחודי ומעניין שהשותף שלך לא משתתף בו.

# 7 להוציא את הזמן בנפרד. האם אתה מבלה את כל היום או כל לילה? מה עם סופי השבוע? אם אתה מבלה כל רגע של הזמן הפנוי שלך יחד, הגיע הזמן שתתחיל לחשוב על ההוצאות הרבה זמן זה מזה.

# 8 למד כיצד להיות מאושרים אחרים משמעותיים שלך. אתה צריך לדעת איך להיות מאושר בזמן שאתה לא עם השותף שלך. זה בסדר גמור שהם משמחים אותך. מה לא בסדר הוא שאתה עכשיו תלוי אך ורק בהם גורם לך אושר.

להתרחק מהם. להבין מה עושה אותך מאושר באמת גם כאשר אתה לא ביחד. זה יעזור לך להבין שזה בסדר להיות רחוק מהם.

# 9 שאל חברים לעזרה. להיות מודע לכך החברים שלך עלול להיות מוטרד איתך. Codependency גורם לך לשכוח את כולם רק להתמקד השותף שלך. וזה אומר שאתה לא יכול להיות גדול של חברים איתם יותר.

לפתוח אותם ולהודות טעויות שלך. תגיד להם שאתה באמת רוצה לעבוד על מקבל דברים בחזרה על המסלול שיש מערכת יחסים בריאה. אם יש לך מזל, הם ירצו לעזור.

# 10 למד כיצד לבזבז זמן לבד. זה אומר שאתה ורק אתה שם. אין חברים. לא משמעותי אחר. כל אחד צריך לדעת איך להיות מאושר וליהנות הזמן לבד שלהם. זה בריא לאנשים להיות לבד ואם אתה לא יכול להיות, משהו יכול להיות לא בסדר מבחינה רגשית.

אז להשקיע יותר ויותר זמן לבד. דגש על דברים שעושים אותך מאושר. אולי זה משחקי וידאו או לעשות את הציפורניים שלך עם פנים. מה שזה לא יהיה, ליהנות וליהנות בזמן לחשוב על עצמך.

# 11 למד כיצד נראים יחסים בריאים. אתה באמת צריך לקרוא על מה מערכת יחסים בריאה אמורה להיות. ככל שאתה יכול לחשוב להיות מאושר להיות עם השותף שלך 24/7 זה דבר טוב, זה לא. לדעת מה עושה מערכת יחסים בריאה ולעבוד על זה.

# 12 קבל עזרה מקצועית בעת הצורך. לפעמים אתה לא יכול להיפטר codependency זה בעצמך. ייתכן שתצטרך עזרה מקצועית בצורה של ייעוץ וזה בסדר גמור.

עדיף לקבל את העזרה שאתה באמת צריך מאשר לתת למערכת היחסים שלך לסבול על זה. לפתוח ולדבר עם מישהו שתפקידו לתקן דברים כאלה. מערכת היחסים שלך ואת כל החיים יהיה טוב יותר בגלל זה.

Codependency יכול לקבל מסוכן אם אתה תמיד על גבי אחד את השני עם אף אחד אחר בחיים שלך. זה נהיה אפילו יותר גרוע אם codependency יש הרגלים רעילים, כמו סמים או אלכוהול, המצורפת אליו. השתמש בעצות אלה כדי ללמוד כיצד להפסיק להיות codependent ולעשות שינוי עכשיו.