כיצד להפסיק להיות לא בטוח 15 שלבים כדי לשנות את החיים שלך

אם תמיד רצית לדעת איך להפסיק להיות לא מאובטח ולבסוף לאהוב את עצמך, הנה הצעדים שאתה יכול לנקוט כלפי ביטחון עצמי.

אף אחד לא בטוח 100% מי הם. אנשים מסוימים עשויים להיראות כאילו הם אוהבים הכל על עצמם, אבל אפילו ביונסה מרגישה את עצמה מעת לעת, והיא כנראה עדיין להבין איך להפסיק להיות חסר ביטחון. יש אנשים, לעומת זאת, שאינם בטוחים יותר מאחרים, והם עשויים להרגיש כאילו אין תקווה שאי פעם לאהוב את עצמם.

אם זה נשמע לך, אתה טועה לחלוטין. היפטרות מחוסר הביטחון עלולה להימשך זמן מה, אבל כל אחד יכול ללמוד להרגיש טוב עם מי הם ולאהוב את עצמם. אתה רק צריך לדעת איך לעשות את זה.

למה אנחנו מרגישים כל כך לא בטוחים?

יש אנשים שנולדו קשה להיות יותר חסרי ביטחון בהתאם לאיפור הגנטי שלהם, וכמה אנשים מושפעים מהסביבה שלהם. אנשים שמבלים הרבה זמן על מדיה חברתית וקריאת מגזינים עשויים לגלות שהם חסרי ביטחון לגבי עצמם. ואם אתה רוצה ללמוד איך להפסיק להיות לא מאובטח, זה דבר טוב לא לעשות יותר.

זאת משום שאנשים משווים את עצמם לאחרים שהם רואים. אם אתה תמיד מסתכל במגזינים, הרעיון שלך יפה הוא להיות מושפעת היופי באותם מגזינים, ולא על ידי היופי שלך. אנשים גם נוטים לראות את עצמם בעומק העור, והם אינם שמים לב למאפיינים הלא-פיזיים שלהם.

איך להפסיק להיות חסר ביטחון

לאלו מכם שמרגישים לא בטוחים, החיים שלכם כנראה די קשים. קשה לקום מהמיטה ולהרגיש נרגש מהיום שבו אתה אפילו לא אוהב את מי שאתה. עם זאת, אתה צריך למצוא דרך להתחיל לאהוב את עצמך שוב.

זה לא יקרה בן לילה, וזה עלול לקחת קצת להתרגל. אבל כאשר אתה שם את הטיפים האלה לתוך משחק ולמעשה עובד על לאהוב את עצמך, תמצא כי תוכל לדעת איך להפסיק להיות לא מאובטח. 

# 1 הפסק להשוות את עצמך לאחרים. כולנו משווים את עצמנו לאחרים הרבה יותר מדי. הבעיה עם זה היא שאף אחד לא אותו דבר. אין שני אנשים אפילו להשוות.

אם תפסיקי ותביני שגם אם מישהו יפה יותר או נראה טוב ממך, אתה יכול להיות חכם יותר מהם. ויש לך כנראה אישיות טובה יותר מאשר אנשים אחרים. אתה טוב יותר בדרכים שונות.

# 2 הפוך רשימה של כל התכונות החיוביות שלך כל יום. פעולה זו יכולה לעזור מחדש חוט המוח שלך כדי לראות את הטוב בך לעומת רק להבחין רע. כל לילה לפני השינה, להכין רשימה של כל הדברים הטובים על עצמך.

# 3 תסתכל במראה ואמור לעצמך שאתה מדהים. בגלל שאתה. אתה צריך להאמין שאתה באמת נהדר כדי להתחיל להרגיש ככה. אם אתה מסתכל במראה ומבקר אומר לעצמך שאתה מדהים, יפה, חכם אז אתה תתחיל באמת להאמין בכך.

# 4 עבודה על שיפור עצמך כאדם. דרך אחת סוף סוף לאהוב את עצמך היא לעבוד על להיות אדם טוב יותר מסביב. להתנדב בבית מחסה ללא קורת גג או להתנדב על כלב כלב. לעשות משהו שעוזר לאחרים ואתה תהיה מופתע לגלות כי זה יהיה ממש לעזור לך, יותר מדי.

# 5 הקף את עצמך עם אנשים מרוממים. האנשים שאתה מקיף את עצמך יכולים לשנות את הדרך שבה אתה חושב לחלוטין. אם אתה סביב אחרים שאינם בטוחים, אתה עלול להרגיש רע לגבי עצמך, יותר מדי. אבל אם אתה מקיף את עצמך עם אנשים במצב רוח מרומם ואהבה את עצמם, את הלך הרוח שלהם יהיה לשפשף לך.

# 6 להצביע מה גורם לך להרגיש לא בטוח - ולהימנע ממנו. אם יש אדם מסוים, להראות, סרט, מגזין או מצב שאתה מבין גורם לך להרגיש לא בטוח, להתרחק ממנו. הסרת עצמך מן זה יעזור למנוע את הרגעים האלה, כך שתוכל לעבוד על לאהוב את עצמך.

# 7 הסר "downers" מהחיים שלך. להיפטר מכל אדם וכל דבר שגורם לך להרגיש למטה. אם יש אנשים שמכניסים אותך למטה, להיפטר מהם. אל תאפשר להם להיות חלק מהחיים שלך בכלל. אם אתה נותן לאנשים שליליים לתוך החיים שלך, אתה בעצם רק להוסיף את הבעיות שלך.

# 8 לעשות יותר דברים שאתה אוהב. יש יותר מדי אנשים שאומרים, "הלוואי שהיה לי יותר זמן ..." והם אף פעם לא עושים שום דבר בקשר לזה. חלק גדול לאהוב את עצמך וללמוד איך להפסיק להיות חסר ביטחון הוא להיות מסוגל לאהוב את החיים שלך ואת הפעילויות שאתה לוקח חלק.

על ידי עשיית דברים יותר שאתה אוהב * וזה עושה אותך מאושר *, אתה מראה את עצמך שאתה יכול ליהנות בחיים. מציאת שמחה בחיים יכולה לעזור לך לראות שגם אם יש לך פגמים, עדיין יש לך חיים נהדרים, וזה יעזור להפוך אותם פחות ביטחון.

# 9 קבל בכושר. זה לא רק לטובת פיזית של מבט טוב יותר, למרות שזה בהחלט יכול לעזור לעצב את הביטחון העצמי שלך. כאשר אתה לממש ולאכול נכון, אתה פשוט מרגיש יותר טוב. אם אתה מרגיש יותר טוב, יש לך באופן אוטומטי יש חשיבה טובה יותר על החיים ועל עצמך.

# 10 שוחח עם מישהו שאתה בוטח בו לגבי הבעיות שלך. אם יש לך אדם או קבוצה של אנשים שאתה יכול ללכת על המאבקים שלך עם לאהוב את עצמך, ואז ללכת לדבר איתם על זה, והם יעזרו לך ללמוד איך להפסיק להיות לא מאובטח. תן להם לדעת שאתה נאבק, והם יכולים לעזור להפיץ קצת אור על בדיוק למה אתה כל כך נהדר.

# 11 עצור מחדש מתרחשת מחשבות שליליות כפי שהם נכנסים לראש שלך. השני יש לך מחשבה שלילית צצים בראש שלך, לנעול את זה חרא. להפסיק לחשוב על זה מיד להחליף את המחשבה השלילית עם אחד טוב עלייך ואת המצב.

# 12 להדגיש את תוצאות החיוב שלך. אם אתה חובב ספרים, אז אל תעשה את זה דבר שלילי, כי זה לא. אתה טוב לקרוא ולכתוב. תביא את אלה positives ואתה תתחיל להבין כי כל דבר שלילי שחשבת היה לא בסדר עם אתה תהיה תכונה חיובית במקום.

# 13 תמיד אומר לעצמך שאתה מסוגל לעשות משהו. הרבה מאיתנו בפנים חוסר ביטחון כשזה מגיע לעבודה ואת חוסר היכולת שלנו להשלים משימה לפי הצורך. אם זה המקום שבו חוסר הביטחון שלך לשקר, תמיד אומר לעצמך שאתה יכול לעשות את זה. המוח שלך הוא דבר חזק, ואם אתה אומר את זה משהו, זה יהיה הרגל של הרגל תמיד אומר את זה.

# 14 מצא משמעות בחיים שלך. אם אתה רק מתפתל בחיים בלי מטרה, אתה עלול להרגיש לא בטוח לגבי עצמך. ואם אתה רוצה לדעת איך להפסיק להיות חסר ביטחון, להתחיל לעשות דברים למען מטרה טובה כי הם תכליתיים ומשמעותיים. אז תתחיל לאהוב מי אתה ומה אתה עושה.

# 15 קבל קצת עזרה מקצועית. אם כל השאר נכשל, לדבר עם איש מקצוע על בעיות חוסר הביטחון שלך. לפעמים זה לוקח יותר מאשר רק את המאמץ שלך כדי לעזור לך לראות את הערך שלך, ואין שום דבר רע עם המבקש עזרה מקצועית.

באופן כללי, חוסר ביטחון עלול להפריע להיבטים רבים בחייך ולחיפוש עזרה מקצועית יכול לגרום לך לראות את הפגמים שלך ולעזור לך למיין את הבעיות האלה אם אתה לא יודע איפה להתחיל אחרת.

להיות לא בטוח לא אומר שאתה גרוע יותר מכל אחד אחר. כולם מרגישים חסרי ביטחון לפעמים בחיים שלהם. אבל אם חוסר הביטחון שלך הם המכריע, טיפים אלה יכולים לעזור לך להבין איך להפסיק להיות לא מאובטח.